Daocheng Yading Seda'ya giderken "yükseklik hastalığından" etkili bir şekilde nasıl kaçınılır ve yüksek tansiyonun düşüp düşmeyeceği [cevap + doğru karşı önlemler] - Yolculuk
Daocheng Aden - Seda - Xindu Köprüsü 7 günlük araba paylaşımı"Yükseklik hastalığını" reddet Kawanishi Panoramik derinlik saf oyun ücretsiz seyahat, hat güzergahı Baskıncılar: https://m.mafengwo.cn/sales/2541346.html
Daocheng Aden İrtifa hastalığınız mı var? Yüksek tansiyona çıkabilir misiniz? Gitmeliyim. Daocheng Aden Seyahat eden arkadaşlar cevabı bilmek isterler: ilk soru olan irtifa hastalığı olup olmadığı kişiden kişiye değişir.Yaylaya yeni gelen insanların fiziksel zindeliği zayıftır ve irtifa hastalığı yaşama şansları daha yüksektir. irtifa hastalığını doğru anlayın, fazla endişelenmeyin. İkinci soru, kişisel olarak yüksek tansiyon hastalarının yapabileceğini düşünüyorum. yukarı Orijinal, ancak kan basıncı güvenli bir aralıkta etkin bir şekilde kontrol edilmeli, ayrıca egzersiz miktarını kontrol etmek için çok büyük olmamalı ve yoğunluğu yüksek olmamalıdır.
Daocheng Aden Yükseklik hastalığına karşı doğru önlemler: İlk olarak, solunumu ayarlayın, solunum derinliğini artırın ve vücut desteği sağlayın; İkincisi, daha fazla ılık su için, kandaki oksijeni artırmak için biraz glikozlu su da içebilirsiniz; Üçüncüsü, vücudun oksijen tüketimini azaltmak için hareket ve yürüme hızını yavaşlatın. Bunlar, irtifa hastalığını etkili bir şekilde önleyebilir veya azaltabilir. Ayrıca yüksek irtifaya uyum sağlaması için biraz daha zaman verebilirsiniz. Örneğin Yaklaşık 3000 metre önceden bir yere varın ve 1-2 gün yaşayın. Daocheng Rakım 3700, yukarı Orijinal ilk gün burada kalmamak en iyisidir; Alçak rakım (2800 metre), geceleme nedeniyle konaklama için Riva Kasabasını seçin. yukarı O kadar da kötü olmayacak ve ertesi gün dağa tırmanmak için yeterli enerjiniz olabilir; Rezervasyon Aden Köyde konaklamak için, yemek ve dinlenmenin garanti altına alınması ve dolaylı olarak irtifa hastalığını azaltmak için iyi koşullara sahip bir otel bulmaya çalışın; Riwa Kasabasında kalın, zaman yeter, girin Aden Ziyaretçi merkezinde bilet satın alın ve bir gezi otobüsüne binin. Aden Manzara noktası (Zhaguan çöküşü) en fazla 1 buçuk saat, Aden Manzaralı bölgedeki gezi otobüsü Zhaguanbeng'den en geç 19:30'da kalkıyor ve ziyaretçi merkezine arabayla bir saatten biraz fazla sürüyor; Manzaralı alanın içinde, Jane'e gidin Zhuhai Yol basamaklardan çıkmaya devam ediyor, bu nedenle hızlı kalp atışı ve kan basıncı artışını önlemek için hızı kontrol etmeye dikkat edin; Luorong sığır çiftliğinin rakımı 4000 metreyi aştı, bu nedenle gelecekte doğal noktalara gitmeyin.
Yükseklik hastalığının neden oluştuğunu ve nasıl önleneceğini inceleyelim: 1. Yüksek irtifa nedir? Uluslararası kabul görmüş irtifa bölme standardına göre: 1500-3500 metre yüksek bir irtifadır, bu irtifada yeterli zaman varsa çoğu insan uyum sağlayabilir; 3500-5500 metre süper yüksek irtifadır, bu irtifada uyum sağlayıp sağlayamayacaklarını bireysel farklılıklar belirler; 5.500 metrenin üstü son derece yüksek bir rakımdır.Bu rakımda insan vücudunun fonksiyonları ciddi şekilde azalır ve bazı hasarlar geri döndürülemez hale gelir. Hiç kimse bu yükseklikte bir yıl kalamaz.Gizli de olsa Minhe Şerpalar genellikle 5.500 metrenin altındaki mahallelerde yaşarlar. Gerçek durumdan, alçak irtifalarda yaşayan insanlar 2.400 metrenin altındaki irtifalarda kendilerini normal hissederler ve belirgin bir tepki göstermezler; 2.400 metrenin üzerinde, makul irtifa adımları ve yeterli zaman varsa, yine de kademeli olarak uyum sağlayabilirler; 5.500 metreyi aştıktan sonra, ne olursa olsun ne kadar zaman harcarsan tam uyum sağlayamazsın.
2. Yükseklik hastalığı nedir? Yükseklik hastalığı, bir kişi belirli bir yüksekliğe ulaştığında hava basıncı farkı, düşük oksijen içeriği ve yüksekliğin neden olduğu kuru hava gibi değişikliklere uyum sağlamak için vücudun ürettiği bir dizi doğal fizyolojik reaksiyonu ifade eder. Yükseklik hastalığı belirtileri genellikle 2.700 metreden sonra ortaya çıkar ve 3.000 metreden daha yüksek bir rakıma hızlı bir şekilde ulaştığınızda (uçakla olduğu gibi) irtifa hastalığının ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir. Genellikle yüksek irtifaya ulaştıktan 6 ila 12 saat sonra ortaya çıkar ve birkaç tanesi 1 ila 3 gün sonra ortaya çıkar ve 3 ila 7 gün içinde iyileşir.Ağır vakalarda iyileşme süresi 2 haftayı geçebilir. Yükseklik hastalığının daha yaygın belirtileri şunlardır: göğüste sıkışma, nefes darlığı, kuru ısırık, baş ağrısı, baş dönmesi, yorgunluk, iştahsızlık, mide bulantısı, kusma, uyuşukluk, uykusuzluk, hafif ateş vb.; çoğu insanın dudakları ve tırnak kökleri morarır. Oksijen eksikliği nedeniyle Bazı insanlar ayrıca kuru hava banyoları nedeniyle pürüzlü cilt, çatlamış dudaklar ve burun deliklerinden kanama yaşayabilir; ciddi vakalarda duyarsızlık, huzursuzluk, hiperaktivite, düşünme yeteneği kaybı, hafıza kaybı, anormal işitme duyusu görülebilir. , görme, huh, tat, Halüsinasyonlar vb. ödem, şok veya kasılmalar gibi de oluşabilir. Yükseklik hastalığı bireysel koşullara bağlıdır ve semptomlar ve dereceler değişir. Bazılarında yukarıda belirtilen tek veya birkaç semptom vardır ve bazılarında daha fazlası vardır; bazılarında hassas ve güçlü iken bazılarında hafif veya neredeyse hiç yoktur. Bireysel kalite açısından, irtifa hastalığı hakkında bir söz vardır: "Bir erkeğe zorbalık yapmazsın, bir kadına zorbalık yapmazsın, şişmanlara zorbalık yapmazsın, zayıflara zorbalık yapmazsın, uzunlara zorbalık yapmazsın." zorba kısa, zorba, sessiz zorbalık yapma".
3. Kim uygun değil yukarı rakım? 1. Kalp, akciğer, beyin, karaciğer, böbrek ve diğer hastalıkları belirgin olan, ağır kansızlık, hipertansiyon ve retina hastalıkları bulunanlar ile hamileler yüksek rakımlı yerlere girmemeli; 2. Ateşli, vücut ısısı 38 derecenin üzerinde veya 38 derecenin altında olan, ancak solunum ve sistemik semptomları belirgin olan üst solunum yolu enfeksiyonu olanlar yaylaya girişi ertelemeli; 3. Çocuklar fiziksel gelişim aşamasındadır ve hipoksiden sonra yetişkinlere göre irtifa hastalığından muzdarip olma olasılıkları daha yüksektir ve sonuçları daha ciddi ve kalıcıdır. 10 yaşından küçük çocukların yüksek rakımlı yerlere götürülmemesi tavsiye edilir; 4. Çok yaşlı ve fiziksel durumu kötü olan yaşlılar da yüksek rakımlar için uygun değildir.
dört, yukarı İrtifa öncesi hazırlık yukarı İrtifadan önce aşağıdaki açılardan tam hazırlık yapmalısınız: 1. Zihinsel hazırlık: Uygulama, iyi bir psikolojik kalitenin, irtifa hastalığının üstesinden gelmek için önemli bir sihirli silah olduğunu kanıtlamıştır.İrtifa hastalığının acısını abartmayın; 2. Fizyolojik hazırlık: Yaylaya çıkmak, dağcılık ve yayla geçişi gibi yüksek yoğunluklu bir egzersizdir, bu nedenle erken ve sistematik eğitim şarttır. Fiziksel zindeliğin egzersizin gereksinimlerini karşılayabilmesini ve yeterli fazlalığa sahip olmasını sağlamak için inozin, rhodiola rosea, Amerikan ginseng ve hipoksiye direnebilen ve vücudun bağışıklığını artırabilen diğer sağlık bakım ilaçlarını önceden almak belirli bir yardımcı etkiye sahip olacaktır. Aynı anda birden fazla ilaç alınması önerilmez. 3. Bilgi hazırlığı: yukarı İrtifadan önce, bir gezginin irtifa adaptasyonu, irtifa hastalığı ve diğer ilgili yönlerin yanı sıra yüksek irtifa yaşamı, spor, tıbbi bakım, iklim, gelenekler ve diğer ilgili bilgileri tam olarak anlaması ve hakim olması çok önemlidir. 4. Malzeme Hazırlığı: Farklı yürüyüş, bisiklet, kendi kendine sürüş vb. getirebilir ya da getiremez, bırakalım eve gidelim.
5. Yüksek irtifa aktiviteleri için önlemler 1. İyi bir tutum sürdürün: Yükseklik hastalığının neden olduğu fiziksel ve zihinsel rahatsızlığı azaltmak için çok önemli olan, ne çok gergin ne de çok heyecanlı, iyi bir tutum, iyimser ruh hali ve güçlü bir özgüven sürdürün. 2. Bol su için: Pek çok çocuk ayakkabısı yaylada su içmeyi pek önemsemez, özellikle bazı MM'ler, zahmetli seyahat etmekten korkar ve sağlığı korumak ve yüksek reaksiyonların üstesinden gelmek için çok zararlı olan içme suyunu kontrol etmeye çalışırlar. Su şişeleri yanınızda taşınmalıdır (uyurken) elinizin altında olabilir) ve istenildiği zaman yeniden doldurulabilir. Sık sık ve az miktarda su için ve içmek için susamayı beklemeyin. 3. Soğuktan korunmaya dikkat edin ve sıcak tutun: platonun hava özellikleri şunlardır: düşük sıcaklık, genellikle deniz seviyesinden her 1000 metre yükseklikte, sıcaklık 5 ila 6 düşer; sabah ve akşam, gündüz ve gece arasındaki sıcaklık farkı büyük; Yang Gao Fotoğrafa göre, yakında kuvvetli rüzgarlar, gök gürültülü fırtınalar ve dolu olabilir. Bu nedenle yaylada soğuğa karşı korunmaya ve sıcak kalmaya özen göstermeli, üşütmemeye özen göstermelisiniz.Yaylada fazladan bir parça giysi getirmeniz, hava sıcakken çıkarmayı unutmamanız ve giymeniz önerilir. soğuk olduğu zamanlarda. 4. Makul beslenme: hızlı bir şekilde ısı sağlamak ve vücudun uyum yeteneğini geliştirmek için karbonhidrat oranını (% 60'tan fazla olmalıdır) ve yüksek bitkisel protein oranını artırın ve çeşitli vitaminlerin alımını artırın. çay Tadı, daha fazla içebilir, irtifa hastalığını hafifletebilir. Aynı zamanda, alkol tüketimini kesinlikle sınırlandırın veya yasaklayın; sigara içenler de sigarayı azaltmalıdır. 5. Uygun alıştırma: başlangıç yukarı Başlangıçta, uyum sağlamanın en iyi yolu, hareketsiz kalmak, başınız kapalı uyumak ya da çok fazla egzersiz yaparak hareket etmek değil, belirli bir miktarda aktiviteyi sürdürmek ve aktif olarak kendinizi ayarlamaktır. Platoda, günlük göğüs nefesinden çok daha iyi olan karın nefesini öğrenmeye ve kullanmaya çalışın. 6. Geç yatın ve havalandırın: Yüksek irtifada iyi bir durumda kalmak için belirli bir miktar ve kalitede uyku gerekir.Ne yapmalısınız Dört kelime: Geç uyuyun ve havalandırın. Daha iyi bir yol, her zamanki uyku alışkanlıklarınıza odaklanmak ve yatmayı bir saat kadar ertelemektir.Sıcak ve soğuk tutmak öncülüyle, oda veya çadır dikişlerinin iyi havalandırılması gerekir. 7. Ultraviyole koruması: Yaylada ultraviyole ışınlarının yoğunluğu yüksek olup cilde ve göze zarar vermesi kolaydır.Özellikle karda zarar görmemesi için koruyucu önlemler alınmalıdır. Işık güçlü olduğunda, maruz kalan cilt bölgesini küçültün. Güneş şapkası (yüzüklü orman şapkası iyidir) ve güneş gözlüğü olmazsa olmazdır. Çıplak cilt güneş korumasına ihtiyaç duyar. 8. Gerekli İlaçlar ve Tedavi Tedbirleri: Normalde alınan inosin, vitamin vb. ve hastalık tedavi edici ilaçlara ek olarak, yüksek rakımlarda gelişigüzel ilaç kullanımı önerilmemektedir. Yüksek rakımlarda soğuk algınlığına yakalanmamak için sıkı önlemler almalısınız. Hafif solunum yolu enfeksiyonları bile yüksek irtifada akciğer ödemi gelişme riskini artırabilir. Soğuk algınlığının ilk belirtilerini fark ettiğiniz anda hemen soğuk algınlığı önleyici ilaç almalısınız. Oksijen solumamaya çalışın ve kendi başınıza uyum sağlamaya çalışın. Bir kez emildiğinde, bağımlılık çok güçlüdür 9. Tam olarak iletişim kurun: Fiziksel durumunuzun anormal olduğunu hissettiğinizde bunu ekip liderine veya deneyimli birine bildirmelisiniz, yalnız seyahat ediyorsanız ve durumun daha ciddi olduğunu düşünüyorsanız, zamanında tıbbi tedavi almalısınız. İnatçı olmayın, saklanmayın. Takım arkadaşları birbirine daha fazla ilgi göstermelidir Çevrenizdeki birinin özellikle anormal tepkiler verdiğini fark ettiğinizde (bilinç kaybı vb.), zamanında önlem alın.
6. Acil durumların ele alınması Yayla düz araziden farklıdır, göze çarpmayan herhangi bir ihmal ve dikkatsizlik can bedelini ödeyebilir! Platoda en ölümcül olanları alp akciğer ödemi ve alp beyin ödemidir. Bu iki tür dağ hastalığının hızlı başlangıcı ve yüksek ölüm oranı vardır, bu nedenle yeterince dikkat ve dikkat göstermeliyiz. Alp akciğer ödemi ve beyin ödemi ile nasıl başa çıkılır? Özet, 20 kelimeyle "aktif önleme, dikkatli gözlem, erken teşhis, zamanında tedavi ve hızlı geri çekilme" dir. Alp akciğer ödemi ve beyin ödemi olduğundan şüphelenilen veya teyit edilen hastalarla uğraşırken, yapılacak ilk şey onları hemen hastaneye göndermek ve gerisini doktora bırakmaktır. Tıbbi bir durumun olmadığı bir yerdeyseniz, profesyonel olmayan biri olarak, iki tür irtifa hastalığının tedavisi aynıdır, yani üç şeyi hemen yapın: 1. Yüksek akışlı oksijen iletimi; 2. Oral iki "furosemid" tableti (ağır vakalarda, deksametazon intravenöz olarak enjekte edilmelidir); 3. En yüksek hızda inin. Beyin ödemi olan hastalarda kafa içi basıncını azaltmak için alın aynı anda soğutulabilir. Yerinde kurtarmayı beklemek şöyle dursun, ertelemeyin. Hemen 600-1200 metreye inmek en önemli ve etkili tedavi yöntemidir!Ne kadar erken o kadar düşük o kadar iyi, çekildikten hemen sonra hastaneye gidin!Unutmayın, bir saniyelik gecikme olursa hastanın yaşama şansı küçük bir kuruş!
7. Düşük irtifa reaksiyonu (sarhoş oksijen) Yolculuk sonrası yüksekten ovaya döndükten sonra halsizlik, bitkinlik, uyuşukluk, göğüste sıkışma, baş dönmesi, kolay acıkma, ishal gibi belirtiler ortaya çıkabilir.Genellikle 1-2 hafta içinde kendiliğinden kaybolabilirler. "Alçak irtifa reaksiyonu" olarak adlandırılan, yaygın olarak "oksijen sarhoşluğu" olarak bilinir. "Sarhoş oksijen" aslında "oksijen zehirlenmesi"dir. Yükseklik hastalığı gibi, aynı zamanda insan vücudunun normal fizyolojik bir reaksiyonudur. insan vücudu yüksek irtifa hastalığına göre çok daha azdır, dikkat edilmezse insan vücuduna da zarar verir.vücut üzerinde olumsuz etkiler.
