Brokoli ile Kızarmış Mantarlar - Yemeği
"Efsanevi yağ azaltma ve kilo kaybı olan brokoli konusunda fazla büyülü olmayın. Mantarlarda sadece tavada kızartılır ve çok lezzetlidir. Asıl önemli olan, tavada kızartmadan önce pişirmek." Malzemeler
- Brokoli Yarım
- Deniz Ürünleri Mantarı Kullanışlı
- Arpacık Bir
- Sarımsak İki yaprak
- tuz bir miktar
- Beş baharat tozu bir miktar
- Tavuk Özü bir miktar
- Xianxian Damak zevki
- kızartmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Brokoli küçük parçalara ayrılır. Tuzlu suya batırmak, yumurtaları ve içindeki kiri temizleyebilir.
-
2 Deniz ürünleri mantarlarını yıkayın ve küçük parçalar halinde değiştirin.
-
3 Deniz ürünleri mantarlarını bir tencerede haşlayın ve bir kenara koyun.
-
4 Tencereye temiz su koyun ve brokoliyi daha sonra kullanmak üzere haşlayın. Brokolinin rengini parlak tutmak için suyu haşlarken birkaç damla kolza tohumu yağı ekleyin.
-
5 Tencereye salata yağını koyun. Taze soğanları ve sarımsakları ekleyin ve güzel kokulana kadar soteleyin. Brokoli ekleyin ve kavurun.
-
6 Biraz tuz ekleyin ve eşit şekilde kızartın.
-
7 tekrar yerleştirin. Deniz ürünleri mantarları. Biraz tavuk özünü ve beş baharat tozunu eşit olarak karıştırın.
-
8 Eşit şekilde karıştırın ve tavadan basit ve lezzetli bir şekilde çıkabilirsiniz.
İpuçları
Bu yemeğin baharatlanması çok basit, sadece bir tuz ve tavuk özü. Pekala, kokusunu artırmak için biraz daha az beş baharat tozu ekleyin. sarımsak kaburga
önceki
Karidesli Brokoli
Sonraki
