patates salatası - Yemeği
"Patates, yiyecek ve gıda olarak kullanılabilen bir hazinedir. Beslenmesi çok kapsamlıdır. A vitamini, B vitamini, C vitamini, iz elementler vb. yönünden zengindir ve ikincisi olarak adlandırılır. Ekmek ". Bunlar arasında C vitamini içeriği sebzeler arasında en yüksektir ve C vitamini güçlü bir anti-oksidasyon ve indirgeme kabiliyetine sahiptir. Faydaları nelerdir? C vitamini bakımından zengin yiyecekler genellikle melanin birikimini azaltabilir ve cilt beyazlığını geri kazandırabilir. Güzelliği seven insanlar bundan hoşlanır mı? Patates yerken fazla yağ konusunda endişelenmenize gerek yok çünkü sadece% 0,1 yağ içeriyor ki bu, açlığı gideren tüm yiyecekler arasında en düşük yağ içeriği. Yani patates sebze olarak kullanıldığında, temel gıda alımını uygun şekilde azaltabilirsiniz. Bu Bir sonraki patates salatası için yulaf lapası ile servis ettim. Daha serin olmayı seviyorsanız bir süre buzdolabında yapabilirsiniz. Bu sıcak yaz aylarında tadı daha serin olacak. " Malzemeler
- Patates 325 g
- kereviz Doğru miktar
- salatalık Doğru miktar
- Salata sosu Doğru miktar
- Jambonlu sosis 40 g
- havuç Doğru miktar
- tuz Doğru miktar
- marul Birkaç parça
- Işık Damak zevki
- pişirmek Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Malzemeler hazır ve patatesler elektrikli düdüklü tencerede buharda pişirildi.
-
Patatesleri oklava ile ezin.
-
3 Salatalığı soyduktan sonra diğer üç malzemeyle birlikte küpler halinde doğrayın, miktarı jambonunkine benzer.
-
4 Kaynayan su kabına biraz tuz ekleyin,
-
5 Salatalık, kereviz ve doğranmış havuçları yaklaşık üç dakika kaynar suda kaynatın
-
6 Bir kevgir ile çıkarın
-
7 Bir kaseye çok soğuk kaynar su koyun
-
8 Soğuk küpleri süzün ve jambon sosisi ile birlikte patates püresine ekleyin
-
9 Biraz tuz ekleyin ve iyice karıştırın
-
10 el, malzemeleri almak için eldiven veya taze tutma çantası takıyor
-
11 İstediğiniz kadar doğru miktarda salata sosu sıkın.
-
12 Malzemeleri toplayın ve yoğurun.
-
13 Bir tabağa koyun ve yıkanmış marul yapraklarının üzerine koyun. Kükreme, taze ve iştah açıcı!
İpuçları
1. Patates salatasına eklenen sebzeler dilediğiniz gibi değiştirilebilir. Ancak haşlama gibi malzemelerin çiğ ve pişmiş koşullarına göre ön işlemden geçirilmelidir. 2. Kişisel zevkinize göre ayarlamak için tuz ekleyin. Alman usulü domuz rostosu
önceki
