Kuruyemiş ıspanak - Yemeği
Yer fıstığı kolesterolü düşürebilir, yaşlanmayı geciktirebilir ve çocuklarda kemik gelişimini destekleyebilir. Bu nedenle "Longshengguo" olarak da bilinir. Ispanak tadı tatlı ve doğası gereği soğuktur.Kanı besleyip kanamayı durdurabilir, beş iç organa fayda sağlayabilir, bağırsakları ve mideyi iyileştirebilir ve sindirime yardımcı olabilir. Dolayısıyla bu kesinlikle sağlıklı bir yemektir. ıspanak 300 gram Yer fıstığı 50 gram Kurutulmuş biber 5 g Beyaz susam 5 g Sarımsak 10 g
Aşama 1
Malzemeleri hazırlayın. Malzemeler: küçük bir avuç taze ıspanak ve küçük bir yarım kase yer fıstığı. Aksesuarlar: Orta miktarda pişmiş beyaz susam, biraz sarımsak ve birkaç kuru biberler.
Adım 2
Tencereye biraz yağ koyun, ardından fıstık dökün. Fıstıkları gevrek olana kadar kısık ateşte kızartın.
Aşama 3
Kaynayan tencereye su ilave edin ve kaynadıktan sonra biraz yağ ekleyin. Sonra ıspanağı tencereye koyun.
4. adım
30 saniye haşlayın, çıkarın ve hızlıca soğuk su dolu bir leğene koyun.
Adım 5
Ispanağı sudan sıkın. Kuru sıktığınızdan emin olun.
6. Adım
Ispanağı küçük parçalar halinde kesin ve bir leğene koyun. Bir tutam tuz, tavuk özü, kıyılmış sarımsak, kızarmış kuru biber ve bir çay kaşığı beyaz sirke ekleyin ve iyice karıştırın.
7. Adım
Bir leğene fıstık ve beyaz susam dökün, biraz susam yağı ekleyin ve iyice karıştırın.
8. Adım
Bir tabakta servis yapın. Hindistan Cevizi Sütü Mango Sago
Sonraki
