g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Dünya Uyku Günü | "Gece Vardiyası Uyku Günü" nü kim garanti edecek?

Herkese "Jingdezhen Nanhe Kamu Güvenliği" başlığını okumaya hoş geldiniz. Bu yazıyı beğendiyseniz, sağ üst köşeye tıklayarak da başlık numaramı takip edebilirsiniz, her gün tavsiye edilen harika makaleler var .

Bugün Dünya Uyku Günü, yüksek sesle söylemek istiyorum:

İnsanları uykunun önemi konusunda bilinçlendirmek için, Uluslararası Ruh Sağlığı Örgütü 2001'de başladı ve her yıl 21 Mart'ı " Dünya uyku günü "Ankete göre, evde yaşayanların uyku kalitesi genellikle yüksek değil ve nüfusun% 30'undan fazlasında farklı derecelerde uyku bozukluğu var. Özellikle polis, doktor, hemşire, güvenlik, toplu taşıma, su ve elektrik güvenliği, şehir hizmetleri vb. Mesleki özellikleri. , Sabit sıklıkta düzenli gece vardiyasında olması gerekir, gece normal uyku tatmin edilemez, uzun süreli yeterli uyku eksikliği görevli personelin fiziksel ve zihinsel sağlığını ciddi şekilde etkiler.Kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklara neden olması kolay, nevrasteni, uykusuzluk, anksiyete ve diğer semptomlar, ciddi durumlar Ani miyokard enfarktüsü ve beyin kanaması ani ölüme neden olabilir.

Bir insanın hayatının yaklaşık üçte biri uykuda geçer.Uyku, insan sağlığı için, özellikle vücudun detoksifikasyonu ve kendi kendini onarması için çok önemlidir. Bununla birlikte, bu çok sıradan fizyolojik ihtiyacı yukarıda belirtilen insanlar arasında başarmak zordur ve yeterli uyku onlar için çok lüks bir şeydir.

Cepheden polis

Cephe polisi, ortalama üç gün gece vardiyasında çalışması gerektiğini ve tabandaki polisin gece vardiyasının, genel teşkilatların gece vardiyasından farklı olduğunu, akşam saatlerinde yoğunlaşabileceğini, neredeyse bütün gece çalışabileceğini söyledi. Ve gece vardiyasında alınan polis durumu işleme alınmazsa, ertesi gün düzenli telafi edici günler alamaz ve düzinelerce saat kesintisiz çalışmak yaygındır. Gece vardiyasından sonra tüm personelin katılması gereken önemli bir toplantı varsa, normal bir dinlenme mümkün olmayabilir. Sadece bu da değil, aynı zamanda işten sonra 24 saat açılmalıdır ve acil görevler olması durumunda herhangi bir zamanda geri çağrılmalıdır.

Acil servisten sağlık personeli

Acil tıp personeli, yedi veya sekiz yıllık bir çalışmanın ardından en derin kelimenin "yorgun" olduğunu söyledi. Bölümündeki hemşire üç vardiya halinde çalışıyor. Normal şartlar altında, her hafta 5 gün vardiyası, 1 küçük gece vardiyası ve 1 büyük gece vardiyası almak zorundadır.Her vardiya çok yorulur, özellikle bir gece vardiyasından sonra, iyi dinlenmek ister. Bununla birlikte, işten sonra bile, cep telefonlarının genellikle günde 24 saat açık kalması gerekir, bu da emin olmayı zorlaştırır. Gece vardiyasından sonra dinlenmek, uzun yıllardır en büyük dileğidir.

İlk hattan metro sürücüsü

Birinci kademe metro şoförleri, her dört günde bir gece vardiyası yaptıklarını, yaklaşık 10 yıldır gece vardiyası yaptıklarını, ilk başladıklarından beri gece vardiyası yaptıklarını söylediler, şimdi gece vardiyasından sonra vücutlarının boşaldığını hissediyorlar, gerçekten çok yorgun hissediyorlar. Gece vardiyası için en geç 24: 30'da garaja dönecekler ve ardından sorun giderme gibi bir dizi iş eğitiminden geçecekler.Genellikle gece 1-2'ye kadar yatıyorlar, ancak en erken saat 4'te, bazen insan gücüyle devriye arabasını sürmek zorunda kalıyorlar. Yeterli değilse, ertesi gün gece vardiyasından sonra fazla mesai yapmanız gerekecektir, bu nedenle, her sürücü kardeş az çok sağlıksızdır.

Gece vardiyası uyku günü

Gece Vardiyası Uyku Günü

Gece vardiyaları için özel olarak tasarlanmış gruplar

Gece vardiyasından sonraki ilk gün

Gece vardiyasından sonraki gün hangisi

Polisin, güvenliğin, doktorların, hemşirelerin, toplu taşıma araçlarının, su ve elektrik güvenliğinin, şehir hizmetlerinin vb. Özel nitelikleri nedeniyle, belirli bir sıklıkta düzenli gece vardiyalarında olmaları gerekir.Geceleri normal uyku tatmin edilemez.Uzun süreli yeterli uyku eksikliği, görev başındaki kişileri ciddi şekilde etkileyecektir. Fiziksel ve ruhsal sağlık. Neden olması kolay kardiyo-serebrovasküler hastalık, nevrasteni, uykusuzluk, anksiyete ve diğer semptomlar, ağır vakalarda ani miyokard enfarktüsü, beyin kanaması vb. Ani ölümlere neden olabilir.

Gece vardiyasının zararı?

Bu açıdan bakıldığında gece vardiyaları arasında yetersiz uyku sorunu çok yaygındır ve çeşitli öznel ve nesnel nedenlerle ciddiye alınmamış ve çözülmemiştir. Ancak uzun süreli uykusuzluğun zararı insan iradesi ile aktarılmaz. İnternetteki çeşitli raporlara ve araştırmalara dayanarak, genel olarak on tehlike vardır:

1 Kalp hastalığı ve felç riskini artırın

BMJ'de yayınlanan 2 milyon kişi üzerinde yapılan bir araştırma, vardiyalı çalışmanın koroner olay riskini% 24, kalp krizi riskini% 23 ve felç riskini% 5 artırdığını gösterdi. Özellikle gece vardiyası yapanlar için koroner olay riski% 41'e kadar çıkmaktadır.

2 Kansere neden olabilir

2007 gibi erken bir tarihte, Uluslararası Kanser Araştırma Ajansı (IARC) gece vardiyalarını "olası bir kanserojen" olarak listeledi. Ana sebep insan vücudunun "biyolojik saatini" bozmaktır.

Yale Üniversitesi ve Danimarka Kanser Derneği'nden bilim adamları, "biyolojik saatin" bozulmasının DNA ifadesini etkileyebileceğini keşfettiler. Danimarka'da uzun süreli gece vardiyası geçiren ve meme kanseri olan kadınlarda aynı anormal DNA ifadesini bile buldular.

Ek olarak, eski gece vardiyalarının yumurtalık, prostat ve akciğer kanseri riskini artırabileceğini gösteren çok sayıda çalışma vardır.

3 Ölüm riskini artırın

Amerikan Hemşirelerin Sağlık Çalışmasındaki birkaç analiz, vardiyaların kardiyovasküler hastalık riskini artırdığını göstermiştir. 70.000'den fazla kişinin katıldığı bir analiz, 5 yıldan fazla gece vardiyalarının dönüşümlü olarak tüm nedenlere bağlı ölüm riskini% 11 artıracağını; 6 ila 14 yıllık gece vardiyalarının kardiyovasküler ölüm riskini% 19 ve years15 yaşlarında% 23 artacağını gösterdi. riskleri.

4 Bozulmuş doğurganlık

2013 Avrupa İnsan Üreme ve Embriyoloji Derneği Yıllık Toplantısında (ESHRE 2013) bildirilen 120.000 kişiyi içeren bir meta-analiz, vardiyalı çalışmanın doğurganlık sorunlarının% 80'i ve adet düzensizliklerinin% 33'ü ile ilgili olduğunu ve gece vardiyalarının artacağını gösterdi. % 29 düşük oranı.

5 Yaşlanmayı hızlandırın

3.000'den fazla kişi arasında yapılan bir araştırma, 10 yıldan fazla vardiyalı çalışırlarsa biliş ve hafıza yeteneklerinin azalacağını, bu da 6.5 yıllık yaşlanmaya eşdeğer olduğunu buldu.

6 Obeziteyi artırın

Bu, görünüşe dikkat ettiğiniz bir yaştır ve gece vardiyaları sizi şişirir.

İş vardiyalarının sizi obez yapmasının pek çok nedeni vardır. İşte iki neden: Birincisi, gece ışıkları hormon seviyelerindeki değişiklikleri etkileyecektir.Araştırmalar, fareleri sadece birkaç hafta loş ışıklara maruz bırakmanın daha şişman hale gelebileceğini göstermiştir; ikincisi, gece çalışmak Açlık da yiyeceklerin içeri girmesine neden olur. Şişmanlamak için doğru zaman değil ve zordur.

7 Diyabet riskini artırın

Yaşam ritmindeki bozukluklar, metabolik bozukluklara yol açacaktır. Huazhong Bilim ve Teknoloji Üniversitesi Tongji Tıp Fakültesi'nde Zuxun Lu ve diğerleri tarafından 28 çalışmada 230.000'den fazla denek üzerinde yapılan bir meta-analiz, vardiyalı çalışmanın diyabet riskini% 9 artırabileceğini gösterdi. Bunlar arasında, erkekler özellikle yüksek riske sahiptir ve% 37'ye ulaşır.

8 Uyku bozuklukları

Kişi iyi uyumazsa bağışıklık sisteminin zayıflaması, ruhun zayıflaması, ruh halinin bozulması ve iş veriminin düşük olması kaçınılmazdır. Fakat gece vardiyasında insanlar nasıl huzur içinde uyuyabilirler?

Ve araştırmalar, vardiyalı çalışanların uykusuzluk, uykusuzluk ve uykusuzluk oranlarının dokuzdan beşe kadar çalışanlara göre daha yüksek olduğunu gösteriyor.

9 Araba kazası riskini artırın

Fransa'dan 2012'de Avrupa Anesteziyoloji Derneği'nin yıllık toplantısında bildirilen bir araştırma, sağlık personelinin gece vardiyalarından eve dönerken araba kazası riskinin yüksek olduğunu gösterdi.

Bu çalışmada araştırmacılar, uykusuzluk ve güzel gece uykusu altındaki 30 anestezistin sürüş becerilerini ustaca karşılaştırdılar. Yetersiz uyku durumunda, özellikle otoyollar gibi nispeten monoton sürüş yollarında, çoğunun düz sürüşü sürdüremediği ve sürüş hızını kontrol etme becerisinin de zayıf olduğu bulunmuştur.

10 Artmış kan basıncı ve kan lipitleri

Çalışmalar, gece vardiyalarının yalnızca kan basıncını ve kolesterol düzeylerini artırmakla kalmayıp aynı zamanda çeşitli inflamatuar faktörlerin salınımını da artırdığını göstermiştir.

İşler böyle devam ederse, hayal edebilir