Geleneksel Çin Tıp Forumu Cai Zhaoming: İlkbaharda kardiyovasküler hastalık yüksek, Çin tıbbı dört öneri veriyor
Konuşmacı: Cai Zhaoming, Kalp Hastalığı Sakini 1 Kalp Hastalığı Bölümü, Shandong Eyaleti
Yılın yılı ilkbaharda yatmaktadır. Bahar, kalp hastalığı olan hastaların özel ilgiye ihtiyaç duydukları bir dönemdir. Eğer aktif değilse, hastalığın kötüleşmesine ve nüksüne yol açacaktır. Bahar sağlığını güçlendirmek özellikle önemlidir. "Sarı İmparatorun İç Kanonu" her ikisi de "Bahar Mart, Bu denir, dünya doğar, her şey şan ve gece şan. Alma, cezalandırma, cezalandırma .
Kardiyovasküler hastalık ve bahar sağlığı deneyiminin özellikleri ile birlikte, kardiyovasküler hastalığı olan hastalar için bazı basit bahar sağlığı önerileri vardır.
1. Makul diyet, sigarayı bırak ve kısıtlama
Bahar vücut metabolizması hızlanır, beslenme tüketimi arttırılır ve kalp hastalığı önlenir. Kahvaltı mümkün olduğunca çok kalori almalı ve akşam yemeği yağlı yiyeceklere mümkün olduğunca az dokunmaya çalışmalıdır. Şu anda, kalbi korumak için hafif ve lezzetli olmak en iyisidir ve diyet sıcak olmamalıdır. Vejetaryen gıdalar kardiyovasküler hastalığı önleyebilir, soya fasulyesi ve soya ürünleri kalp sağlığı için iyidir; ölçülü olarak kırmızı şarap içmek kalbi korumanın yoludur. Soya ürünleri, taze kavun meyveleri, daha az baharatlı, yağlı, asidik yiyecekler, bahar uykulu, bariz ve ısı ifadesi olmadan bariz, fiziksel uygunluğu artırmak için çayın yerine nabız tariflerini (Ginseng, Ophiopogon, Schisandra) içebilir. Buna ek olarak, sigarayı ve kısıtlamaları bırakmak, dışkıyı pürüzsüz tutmak ve kabızlığı önlemek.
2. Erken yatağa gidin ve erken kalk, ılımlı egzersiz yapın
Bahar bir inovasyon mevsimi, yaşam çimlenmesi. İlkbaharda, insanların erken yatması ve erken kalkmaları ve yatağa gitmeden önce ayakları kabarmak için sıcak su kullanmaları ve tüm vücudun kan dolaşımını teşvik etmeye elverişli olması ve yardımcı olması gerekir. uyumak. Yatıştırıcı bir spor aktivitesi yapın ve bahar Qi'ye karşılık gelecek şekilde kalbinizi açık tutun.
Sabah sıcaklık hala düşüktür. Soğukluk kardiyovasküler hastalığın ana nedenlerinden biridir. İlkbaharda sabah egzersizi sırasında sıcaklığa ve bilimsel egzersize dikkat edin. Egzersiz miktarı çok büyük olmamalıdır. Orta ve yaşlı arkadaşlar basit yürüyüş, koşu ve diğer fiziksel egzersiz yöntemlerini seçebilirler. Yürüyüş, Tai Chi ve diğer yatıştırıcı egzersizler kardiyovasküler hastalığı olan hastalar için daha uygundur. Çok şiddetli fiziksel egzersiz sadece kas, bağ ve eklemlerde hasara neden olmayabilir, aynı zamanda miyokard iskemisine, özellikle uzun süre egzersiz yapmayan hastalara da neden olabilir.
Koroner kalp hastalığı olan hastalar daha fazla dikkat etmelidir. Uygun egzersiz vücudu güçlendirebilir, ancak egzersiz süresi ve güçlü güç vücuda zararlı olan kalp yükünü artırabilir.
3. Soğuk ve sıcak için uygundur, sıcak tutmak için dikkat edin
Bahar çiçekleri çiçek açıyor, hava ısınıyor, ancak ilkbaharda sabah ve akşam sıcaklığı hala düşük. Hipertansiyon ve kalp hastalığı olan hastalar uyandıktan hemen sonra uyanmamalı. Bahar sıcak ve soğuktur. Giysileri artırın. Dışarı çıktığınızda hala sıcaklık giymeniz gerekir. Soğuk algınlığı ve akciğer enfeksiyonlarını önlemek için başınızı getirmeli ve ayaklarınızı sıcak tutmalısınız.
4. Hyundai, yatıştırıcı ruh hali
Bahar, her şeyin mevsimidir, neşeli ve pürüzsüz bir ruh halini korumaktır ve bahar sağlığı için olumlu ve iyimser zihniyet esastır. Karaciğer Qi durgunluğu, ana hastalık ve çocuktan kaçının. Birçok hastada göğüs gerginliği, göğüs ağrısı, panik, nefes darlığı semptomları vardır, ancak tekrar tekrar elektrokardiyogram, ultrason kalp atışı ve hatta koroner BT iletir ve yine de net nedenler bulamaz. Hastanın bu kısmında gerçekten bazı kalp hastalıkları olabilir veya normal yaşam basıncı, hızlı çalışma ritmi, şiddetli uyku bozuklukları, anksiyete ve depresyon ve kalp semptomlarına neden olan diğer psikolojik problemlerden kaynaklanabilir. Bu nedenle, hastaların çoğunluğunun mümkün olduğunca iyi bir zihniyet tutması, duyguların düzenlenmesine önem vermesi ve bedenlerini ve psikolojilerini sağlıklı bir durumda tutması önerilir. Rahatlama ve iyi zihniyet alın, "karaciğer Qi depresyonu" na, Qi ve kanın tüm hastalıklara neden olmasına neden olmamak için iş ve yaşamdaki önemsiz konular hakkında aşırı endişelenmekten kaçının.
Gazetecileri bulun, rapor isteyin ve yardım, "Qilu One Point" uygulamasını indirin veya büyük uygulama pazarlarında Wechat Mini Programı "One Intelligence Station" ı indirin. Eyaletteki 600'den fazla ana akım medya muhabirinin çevrimiçi rapor vermenizi bekliyor! Raporlamak istiyorum
