Çin Tıbbı ForumuDong Xiaokang: "Spring Covers Autumn Frozen"dan Bahar Sağlığı hakkında konuşmak
Konuşmacı: Dong Xiaokang, Shandong Geleneksel Çin Tıbbı Üniversitesi'ne Bağlı Hastane, Birinci Kardiyoloji Bölümü'nün doktoru
Yaygın bir söz vardır: "İlkbahar sonbaharı ve donları kapsar", bu genellikle yaşlılar tarafından genç nesillere sözlü olarak aktarılan, sağlığı koruyan bir kuraldır, ancak çoğu zaman göz ardı edilir. Daha yakından bakın, küçük kaba atasözleri, yin ve yang'dan başlayan ve cennet ve insana karşılık gelen geleneksel Çin tıbbı kavramını aktarıyor.
Gu Zhe'nin güvenecek hiçbir şeyi yoktur, ancak göğü ve yeri gözlemlemede iyidir ve göğü ve yeri gördüğünde her şeyi ikiye böler, yani yin ve yang vardır. Cennet ve dünya yin ve yang ile doludur ve bunların çalışması ve büyümesi için belirli bir zaman kuralı vardır. Bir gün içinde, sabahları yang qi giderek artar ve yin qi giderek zayıflar.Öğlen yang qi zirvededir ve akşam ve gece tam tersidir.Gündüz arasında bir fark vardır. ve gece ve en doğrudan deneyimimiz, günün aydınlık ve sıcak ve gecenin karanlık ve soğuk olmasıdır.
Bir yılda dört farklı mevsim vardır.Bahar parlak, güneş ısınıyor, yang qi yavaş yavaş dışarıya genişliyor, her şey canlanıyor ve iş müreffeh; Yang qi içe dönük oluyor, yin qi yavaş yavaş gelişiyor. , yapraklar sonbahar rüzgarında düşer ve ürpertici bir qi vardır; kış açık, yang qi uykuda, yin ve buz soğuk, her şey kapalı ve gizli ve yin qi son derece müreffeh. .
Dört mevsim farklıdır ve insan vücudunun yin ve yang'ı da değişikliklere uyum sağlar. "Basit Sorular: Dört Qi Düzenlemesinin Büyük Teorisi" şunları önermektedir: "Bahar üçüncü ayda, buna Chen Chen denir", insanlar "geceleri uzanıp erken kalkmalı, avluya genişçe yayılmalı, saç şeklinde olmalıdır" ve yavaş, böylece özlemler doğar", Yang Qi'nin dışarıdan cesaretini kırma. İlkbaharda, yang qi'nin doğada yavaş yavaş büyüdüğü ve geliştiği yasasına uyum sağlamak için qi ve yang'ı korumak gerekir, böylece yang qi'nin saklanması ve yin qi'nin yavaş yavaş gelişmesi için temel atılır.
Her şeyden önce, ilkbaharda üşümeyin. Bahar gelir gelmez, özellikle havalar ısındığında pek çok genç bahar kıyafetlerini değiştirir veya erkenden soğuk yiyecekler yerler.Bazıları bu dönemde hastalanmaya eğilimlidir. Ayrıca rüzgar ve kötülük baharda en güçlü olanıdır ve havalar sıcak ve soğuk olduğunda vücudun hastalıklara karşı direncinin azalmasına ve hastalıklara neden olması da kolaydır. Bu nedenle, tek kıyafetleri değiştirmek için acele etmeyin ve sıcaklık büyük ölçüde değiştiğinde, yang'a soğuk ve soğuk zarar vermemek için herhangi bir zamanda kıyafetleri değiştirin ve çok fazla örtmeyin.
İkincisi, bahar karaciğeri beslemelidir. Spring Qi ve Liver Qi iletişim kurar. Karaciğer gövdesi Yin ve Yang, tüm vücut qi'sini ve kanı harekete geçirebilir. Bahar geldiğinde qi ve kan içeriden dışarıya gider ve asıl işlevi karaciğerdir. Bu nedenle, soğan zencefil, yağsız et, yumurta, fasulye, sebze vb. gibi ilkbaharda yang'ı ısıtan ve besleyen yiyecekleri daha fazla yemek en iyisidir. Bir yandan karaciğer yinini besler, diğer yandan karaciğer qi'sini teşvik eder ve büyümesine yardımcı olur. Ek olarak, ilkbaharda "yaşamı" sürdürmemiz gerekir, çünkü vücudumuzdaki qi ve kan dışa doğru büyür, bu yüzden bu zamanda kendinizi kısıtlamayın, kaslarınızı ve kemiklerinizi gerin ve daha fazla açık hava sporu yapın.
Tabii ki bahar sporlarının da dereceleri olması gerekiyor. Kış boyunca çok fazla egzersiz yapmayan kişiler için egzersiz, çok hızlı veya çok şiddetli değil, kademeli olarak yapılmalıdır, aksi takdirde fiziksel rahatsızlıklara neden olabilir ve hastalıklara neden olabilir. Karaciğeri besleyen bahar, duyguları düzenlemeye de dikkat etmelidir. Bütün gün depresyondaysanız, karaciğer qi'sinin durgunlaşmasına neden olmak kolaydır ve çok öfkeli veya heyecanlıysanız, serebrovaskülerde büyük hasara neden olur.
İlkbaharda huzurlu bir ruh halinin yanı sıra, ciğer ağacının sağlam ve karaciğer qi'sinin pürüzsüz olması için açık fikirli ve açık fikirli olmalısınız. Öfkelenmekten kendinizi alamadığınız zaman, birkaç derin nefes almak ve kendi kendinizi kontrol etmek en iyisidir. Ayrıca ruh halinizi mutlu etmek için ilkbaharda çiçek ve bitki yetiştirebilirsiniz.
TCM sağlığının korunması, günlük yaşamdaki birçok deneyimden kaynaklanan, insanları doğaya, cennetten ve yeryüzünden insanlara yerleştiren yin ve yang'ın dört mevsimini takip eder ve bunlar, doğaya uygun insan ve cennet ve yerden başka bir şey değildir.
Muhabirler bulun, raporlar isteyin, yardım isteyin, büyük uygulama pazarlarında "Qilu Yidian" uygulamasını indirin veya WeChat uygulamasını "Yidian Intelligence Station" arayın, eyaletteki 600'den fazla ana akım medya muhabiri çevrimiçi rapor etmenizi bekliyor ! rapor etmek istiyorum
