National Defence Online "Summer Fitness Training Camp": Bisiklete binme
Kaynak: Halk Kurtuluş Ordusu Ulusal Savunma finansal medyanın çevrimiçi müşteri-medya merkezi: Defense Online Client
Geçen hafta binicilikte "Temel Bisiklet Becerileri-Duruş Çalışması" nı öğrendik.
Bugün size "Temel bisiklet becerileri-pedal çevirme uygulaması" getiriyoruz Pedal çevirme uygulaması üç yönteme ayrılmıştır: serbest stil pedal çevirme, parmak aşağı pedal çevirme ve topuk aşağı pedal çevirme. Pedal çevirmeyi öğrenmenin "yarış yarışına" bir adım daha yakın olduğunu duydum! Acele edin ve eğitici video ile pratik yapın.
"Serbest stil pedal çevirme yöntemi" eylem noktaları
Mekanik prensibine uygun olarak, kuvvetin yönü pedal döndürüldüğünde oluşan daireye teğet ile tutarlıdır.
Diz eklemlerinin ve uylukların hareket aralığını azaltın, doğal olarak kritik bölgeden geçin ve ölü noktaları azaltın
"Ayak parmağı aşağı pedal çevirme yönteminin" eylem noktaları
Ayak parmakları pedalın dönüşü boyunca daima aşağıdadır
Sıklığı artırmaya yardımcı olan ayak bileği ekleminin daha az hareketi
"Topuk aşağı pedal çevirme yöntemi" eylem noktaları
Ayak parmaklarınızı yukarı ve topuklarınızı 8 ila 15 derece aşağı çevirin
Karakteristik özelliği, kasların kısa sürede efor halini değiştirmesi, kısa bir dinlenme alması ve kas yorgunluğunu geri kazanma amacına ulaşmasıdır.
(Çevrimiçi Savunma İstemcisi · Halk Kurtuluş Ordusu Haberleri ve Yaygınlaştırma Merkezi RongMedia)
