Fitness tanrıçası 40 kilo yer ve kilo alır. Onun deneyimi tüm güzel kadınlar için bir uyanma çağrısıdır!
Bugün anlatacağımız hikaye, milyonlarca YouTube hayranına sahip bir fitness blog yazarı Stephanie Buttermore , Bütün bir yıl HER ŞEYDE deneyim.
HEPSİ NEDİR? Ben çocukken bir Hong Kong filmi izlerken, Chow Yun-fat başını taradı, gülümsedi ve pazarlık kozunu onun önüne itti, ALL IN diyerek doruk noktasını ateşledi. Bahse girerim, son bir dövüş.
Fitness seansında HEPSİ, onu bırakmak, ne istersen onu ye ve ne zaman istersen yemektir. Artık iştahı bastırmayın, artık kiloya dikkat etmeyin.
Bir yıllık ALL IN boyunca Stephanie 40 pound kazandı.
Herhangi bir kız için, bırakın bir fitness uzmanı, bir kabus gibi geliyor.
Ne oldu?
Kaynak: X istasyonu "2019'a kadar bu yıl kilo aldım". Stephanie Buttermore hakkında daha fazla video için arama yapmak üzere lütfen X istasyonuna gidin.
Stephanie Tıp Doktora Fitness ve beslenmeye meraklı, egzersiz ve sağlıklı beslenme alışkanlığını her zaman korumuştur. Hobisi dışında, orijinal işinden vazgeçti ve fitness blog yazarı oldu.
Sık sık vücut geliştirme yarışmalarına katıldığından, Stephanie diyetini çok sıkı bir şekilde kontrol eder ve vücudunu tüm yıl boyunca yağda tutar. % 10 ~ 12 , 6 paket abs açık ve farklı.
Bu arada, erkek arkadaşı da bir spor uzmanı. İkisine ölümsüz çift denebilir.
Ancak herkes tarafından gurur duyulmasına ve kıskanılmasına rağmen Stephanie, bilinmeyen acılardan da muzdariptir: Yeterince yiyemiyorum , Her zaman aç , Vücut titreme , Teyze zaman zaman protesto etti.
"Yiyecekleri ne kadar çok kontrol ederseniz, yiyecek sizi o kadar çok kontrol eder."
Yiyecekleri kontrol etmek isteyenler, sonunda yiyeceklerin kölesi olacaklar.
Stephanie bunu fark etti, açlığı iyileştirmeyi umarak HER ŞEYE karar verdi.
Bir yıl önceki ve bir yıl sonraki ALL IN karşılaştırması.
Gördüğünüz gibi, Stephanie gidip yemek yemesine izin verdi.
Uzun süreli diyette insanların en çok istediği şey normal yemekler değil, yüksek yağlı, yüksek şekerli ve bağımlılık yapan tatlılardır.
Ancak Stephanie farklıdır Sonuçta insanlar tıp okur ve kendini beslemek rastgele yemek yemek anlamına gelmez. Kendisine koyduğu ilke,% 75'inin katkı maddesi olmadan yemek yemesi,% 25'inin biraz ara öğün yemesi, aç olduğunuzda yemek ve doyana kadar yemek yemesidir.
Stephanie, yiyeceklerin% 75'ini katkı maddesi olmadan yiyor.
% 25'i yüksek kalorili atıştırmalıklar yer.
Bu şekilde, kısıtlama veya kontrol olmaksızın günde dört ila beş bin kalori aldı ve yemek yedikten sonra artık aç hissetmiyor ve 40 kilo aldı.
Şimdi, Stephanie'nin ağırlığı bir platoya girdi ve daha fazla artış olmadan sabit bir durumda kaldı. Artık zaman zaman acıkmıyor, başlangıçta olduğu gibi yiyor, içer ve sadece doğal olarak yiyor.
Şimdi kim olduğunu tercih ettiğini söyledi.
Erkek arkadaşı da öyle.
Stephanie'nin hikayesini okurken onunla gerçekten mutlu ve gurur duyuyorum.
Elbette sağlıklı ve orantılı bir figürü sürdürmek çok önemlidir, ancak öz disiplin kişinin kendine işkence etmek değil, kendini daha çok sevmesi, kendini kabul etmesi ve bedenin sesini dinlemek olmalıdır.
Güzellik arayışı doğası gereğidir. Stephanie, aslında, çocukluğundan beri büyük bir iştah olduğunu söyledi. "Aşırı açlık" koşullarında bu kadar uzun süre dayanabilen ve vücut yağını çok düşük tutabilen iradesi genellikle güçlü değildir.
Kilo aldığında ve aynada daha şişmanlaştığını görünce Stephanie yıkıldı ve tekrar tekrar ağladı.
Ağlayıp gözyaşlarını sildikten sonra, her gün hala ruh halini, açlığını ve zindelik durumunu kaydediyor ve nihayet onu sebat etmesi için iki kelime yazıyor.
ALL IN sürecinde, yavaş yavaş yiyecekle uzlaştı ve kendisiyle uzlaştı.
Stephanie'nin hikayesi birçok insana, özellikle de kilo problemi yaşayan kadın netizlere ilham verdi. Pek çok kişi hikayelerini videolarında anlatıyor.
Yukarıdaki ekran görüntülerinin tümü, X istasyonundaki netizenlerin yorumlarından alınmıştır.
İnsanlar neden kilo almaktan korkar? Çünkü bilinçaltında kilo almanın çirkinleşmek olduğunu düşünüyoruz.
Özellikle kızlar, çeşitli nedenlerle yiyecekleri yanlış anlamak ve direnmek kolaydır.
Çevremdeki hemen hemen tüm kadın arkadaşlar (tabii ki ben de dahil olmak üzere), yağ veya zayıflıktan bağımsız olarak, kilo vermek için diyet yapmayı denedi ve yeterince yemek yememenin acısı ve kilo alma konusundaki panikten endişe duyuyorlar.
Ve nihai sonuç?
Bazıları kilo verdi, ancak normal diyetlerine geri döndüklerinde kısa süre sonra tekrar şişmanladılar.
Bazıları enerji kaybetmeye, çabuk yorulmaya, hatta saçlarını kaybetmeye başladı ve halaları düzensiz olduğundan kilo vermek için diyetten vazgeçiyorlar.
Shili Pie'nin her zaman savunduğu şey, Sağlıklı ye , Sağlıklı ye . Tam yemek daha fazla yemek demek değildir, ayrım gözetmeden yemek yemek anlamına gelmez. Ağırlık ile uzlaşma Sonuçta, sağlıklı bir vücut ve yukarı doğru bir zihniyet en değerlisidir.
Önümüzdeki günlerde sizlerle bazı iyi ve şişman olmayan püf noktaları da paylaşacağız.
Geçen yıl da oldukça başarılı bir kilo verme deneyimim oldu. Diyet yapmadan, diyet ve egzersizi ayarlayarak üç ayda 17 kilo verdim.
Geçen sene kilo verdikten sonra bunu arkadaş çevremde çok alçakgönüllü bir şekilde yayınladım.
İlgileniyorsanız, bu deneyimi sizinle aşağıdaki Shiguang İkindi Çayı sütununda paylaşacağım.
Yanından geçerken kaçırmayın ~
İster erkek ister kız olun, hepimiz bir dahaki sefere bir kız arkadaşla tanıştığınızda, ilk cümle, lütfen onun görünüşüne ve vücut şekline dikkat etmeyin.
Ayrıca tüm kız arkadaşların öğrenebileceğini umuyorum Gıda ile uzlaşma .
Ring fat Yan ince. Bu dünyada zayıf insanlar sadece güzelliğe layık değildir. Umarım bu videoyu ve bu makaleyi gören her kardeş daha kendinden emin olabilir.
Her zaman kim olduğunu unutma.
Yazılı | Dragon Fruit
Tasarım | Greyfurt
# #
