90 yaşındaki bir TCM doktoru şunları söyledi: Birçok hastalığın iyileştirilmesi gerekiyor ve eski mide problemleri gibi çok fazla yanlış para harcanmıyor
İnsan vücudu bir şehre benzetilirse, mide ve bağırsaklar en büyük beslenme üretim merkezidir, bu merkez yeterince ve kaliteli beslenme üretemezse tüm şehir acıkacaktır. Mide ve bağırsakların rolünün insan sağlığı açısından ne kadar önemli olduğu görülebilir. Mide ve bağırsaklar düzgün çalışmadığında vücudun tüm kısımları "açlık" durumuna geçecektir.Uzun süre devam ederse, kaçınılmaz olarak iç aktivitelerin aktivite seviyesinde bir düşüşe ve genel fiziksel zindelikte bir düşüşe yol açacaktır. Ve hatta çeşitli hastalıklar birbiri ardına ortaya çıkacaktır.
Mide hasta, vücut 4 noktada tepki verecek
[İştahsızlık ve kusma] Bağırsaklarda çok fazla dışkı biriktiğinde midenin peristalsisi yavaşlar, yiyecek biriktirmek ve iştahı azaltmak kolaydır ve kusma.
Alt Abdominal Gaz Alt karın şişkinliği, zararlı bakteriler tarafından üretilen gaz birikiminin bir sonucu olabilir veya zayıf bağırsak hareketlerinden kaynaklanabilir. Dışkı ve osuruk çok kokuyor. Zararlı bakterilerin çoğalması bağırsaklardaki yiyeceğin bozulmasına ve kötü bir koku almasına neden olabilir ve dışkı da kokar. Ağız kokusu ve vücut kokusu. Bağırsaklarda kötü bir koku var, dışarı çıkacak bir osuruk olmanın yanı sıra başka çıkışlar arayacaktır.
[Soğuk algınlığı kolay] Bağırsak ortamı bozulmaya devam ederse, besin emilimi engellenir ve insanlar yetersiz besine ihtiyaç duyarlar, doğal olarak kolayca yorulurlar ve vücudun bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olurlar, bakteri ve virüsler kolayca istila eder.
[Kilo vermek zordur] Vücuttaki eskimiş atığın boşaltılması zordur, bu da zayıf metabolizmaya neden olur, bu nedenle vücut yağını kaybetmek zordur.
Mide sorunlarına neden olan 5 diyet nedeni
1. Çok hızlı yemek ve yeterince yiyecek çiğnememek (diş hastalığınız varsa). Çok sert, çok soğuk veya çok sıcak yiyecekler yiyin.
2. Uzun süreli yoğun sigara içme: Tütündeki ana zararlı içerik nikotindir.Nikotin pilorik sfinkteri gevşetebilir, duodenal sıvıyı geri çekebilir, mide kan damarlarını daraltabilir ve mide asidi salgılanmasını artırarak mide mukozal bariyerini yok edebilir ve mide mukozasında kronik iltihaplanmaya neden olabilir. .
3. Düzensiz beslenme, yani aşırı açlık veya tokluk gibi düzensiz beslenme mide mukozasının koruyucu bariyerini yok edebilir ve gastrite neden olabilir.
4. Ağır tat Birçok insan baharatlı yemek yemeyi sever, tadı yeterince baharatlı ve tatsız olduğunu düşünürler. Ancak genellikle çok baharatlı yemek, tahriş ve mide hasarı nispeten büyüktür, mide mukozasını tahriş eder, kolayca mide mukozasına tıkanıklığa neden olur, ülsere kolay, mide problemleri oluşturması kolaydır.
5. Gece yarısı atıştırmalıkları yiyin: Çoğu insanın geceleri gece yarısı atıştırmalıkları yeme veya fazla mesai yaptıktan sonra uyuma alışkanlığı vardır. Gıdanın mideye girmesinden ince bağırsağa boşalmasına kadar geçen süre yaklaşık 4 saattir Yatmadan önce doyurucu bir öğün yerseniz midede bulunan yiyecekler sindirilemez ve anormal sindirim fonksiyonuna sahip olmak kolaydır.
Aşağıdaki koşulları karşılıyorsanız, yılda bir kez gastroskopi yaptırmanız şiddetle tavsiye edilir.
40 yaşın üzerinde ve hastalığın seyri yarım yıldan fazla bir süredir tekrarlanıyor.
5 yıldan fazla sigara içiyor ve yaş 35 yaşın üzerinde.
3 aydan uzun bir süre ile Helicobacter pylori enfeksiyonu.
Ailede mide kanseri öyküsü var.
Gastrointestinal tümör belirteçleri anormal şekilde arttı ve yeniden muayene sırasında hala arttı.
Midenizin iyi olması için günlük hayatınızda 3 noktayı yapmanız gerekiyor
1. Sabah 250 ml ılık su
Sabah su içmek için en uygun zaman, yıkandıktan sonra kahvaltı öncesi zamandır. Ağzı temizledikten sonra, mideyi yıkamak için bir bardak ılık su için, bu da gastrointestinal hareketliliği uyarabilir ve daha sonra kahvaltıda sindirimi kolaylaştırabilir. Ek olarak, bağırsakları ve mideyi korumak, Helicobacter pylori'nin büyümesini önlemek ve midenin anti-inflamatuar özelliklerini geliştirmek için suya bazı aktif ortanca bakterileri ekleyin. 250 ml'lik sabah su alımı en iyisi olarak kabul edilir.
2. Genellikle kalça kaldırma egzersizleri yapın
Bu basit kalça kaldırma, sadece kalçalarınızı daha dolgun ve daha düz hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda mide kaslarını çalıştırır ve sindirimi artırır. Spesifik yöntem şudur: ayaklar açık, omuzlardan biraz daha geniş; dizler hafifçe bükülür, üst vücut hafifçe öne, eller doğal olarak iki uyluğa asılır; bel ve karın kuvveti, kalçalar geriye doğru eğilir, yukarı kaldırılır ve kalçalar mümkün olduğunca güçlüdür. Hareket yörüngesi bir yarım daire çizmeye benzer ve yaklaşık 2 saniye tutulur; daha sonra kurtarılır ve başlangıç durumuna geri döner. Grup olarak 15 kez tekrarlayın, kısa bir ara verin ve her seferinde iki grup yapın. Ancak kalça kaldırma egzersizleri yaparken ayağa kalkıp başınızı kaldırmanız, omuzlarınızın doğal olarak sarkması ve hareketlerin ılımlı olması gerektiği unutulmamalıdır.
3. Temiz yemek
Yemekten önce ve sonra ellerinizi yıkayın Diyetinizde hijyene, özellikle soğuk yiyeceklere dikkat etmelisiniz Grup yemeklerinde bölünmüş yemek sistemini benimsemek akıllıca bir seçimdir. Genel sofra takımlarını kullanmaktan kaçının ve sofra takımlarını dezenfekte etmek için genellikle sofra takımları üzerindeki Helicobacter pylori'yi öldüren yüksek sıcaklıkta bir dezenfeksiyon kabini kullanın. Ayrıca hijyen ve güvenliğe dikkat edin, ağızdan beslemeyin. Evinizde Helicobacter pylori'li bir hastanız varsa, tamamen iyileşene kadar geçici olarak bölünmüş öğünler almalısınız.
Muhabirler bulun, raporlar isteyin, yardım isteyin, büyük uygulama pazarlarında "Qilu One Point" APP'yi indirin veya WeChat uygulaması "One Point Intelligence Station" üzerinde arama yapın. Eyalet genelinde 600'den fazla ana akım medya muhabiri çevrimiçi rapor vermenizi bekliyor! Rapor etmek istiyorum
