Yaz koşusu sırasında da benzer belirtiler ortaya çıkıyor, lütfen hemen koşmayı bırakın, ciddi vakalar ölür
Koşmak, fiziksel zindeliğimizi geliştirmenin mükemmel bir yoludur ve birçok insanın sağlıklı olmayan fiziğini değiştirebilir. Ama körü körüne koşmak çok ciddi sorunlara neden olur.Umarım tetikte olabilirsiniz, sonuçta pek çok kişinin bu haberi gördüğünü düşünüyorum!
Bu, Zhejiang'da yaşanan trajediyi yöneten bir spor salonu ve son zamanlarda kros koşusunda ani bir ölüm oldu! Öyleyse normal insanlar böyle şeylerden en büyük ölçüde kaçınmak için nasıl koşabilir?
Cesaret, sebat ve tezahürat koşarken en çok kullanılan kelimelerdir. Ama söylemek istediğim, elinizden gelenin en iyisini yapın, mesafe için savaşmayın, zaman için savaşın!
Özellikle yazın koşarken, baş dönmesi ve baş dönmesi hissederseniz, büyük olasılıkla sıcak çarpması olabilir.Lütfen hemen koşmayı bırakın ve suyu zamanında doldurmak için serin bir yer seçin.Bu önemsiz bir konu değildir.
Karşılaşılan göğüs ağrısı, kalbi kötü olan kişiler için kalp krizinin habercisi olma olasılığı çok yüksektir.Bu, koşudan kaynaklanan ani ölümlerin en büyük oranıdır. Koşmanın neden olduğu kalp krizleri nadir değildir!
Kalp sorunları olan kişilerde, koşma yoğunluğu konusunda her zaman tetikte olmalısınız Göğüs ağrısına baş dönmesi, mide bulantısı, kusma, nefes darlığı ve çok fazla terleme eşlik ettiğinde, koşmayı hemen bırakmalısınız.
Koşu sırasında diz eklemi ağrısı, ancak diz eklemi ileride koşup koşamayacağınızı belirleyen önemli bir eklemdir.Bu, uzun bir iyileşme döneminiz olacağı anlamına gelir.Bu iyileşme döneminde koşamayacaksınız!
Bu nedenle, koşma sırasında diz ağrısı ve diğer sorunlarla karşılaştığınızda, nispeten küçük bir ağrı olsa bile, kıkırdak birikimine zarar vermemek için bir sonraki koşuya başlamadan önce dinlenmesini beklemelisiniz!
Rabdomiyoliz, bu sorun büyük ya da küçük olabilir, küçükse iki gün dinlendikten sonra düzelebilir. Daha büyük olanlar kas sertliğine, idrarda soya sosu rengine ve akut böbrek yetmezliğine (geri dönüşümlü) neden olabilir. Uzun süre tedavi edilmezse kronik böbrek yetmezliğine (geri dönüşü olmayan) ve ağır vakalarda ani ölüme neden olur.
Koşarken elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışmayın. Hala çok sayıda okul var ve çocuklarınızı çok uzağa koşmaya zorlamayın, aksi takdirde bir şey olursa bunu karşılayamazsınız!
