Yoga seviyenizi bu yoga pozlarıyla deneyebilirsiniz ~
Asana uygulaması, doğal duruma dikkat edin,
Zor asanalara yönelik herhangi bir girişim, sekiz puanlık bir çaba olmalıdır.
Çok mücadele etmek yerine.
Aşağıdaki 7 pozdan kaçını denediniz?
El duruşu akrep pozu
-
Basitleştirmek için duvara karşı pratik yapabilir ve küçük kollarınızla zemini destekleyebilirsiniz.
-
Ayak parmakları buluşur ve bu pozu daha da zorlaştırır.
Tosbağa
-
Kaplumbağa derin oturmuş gibi poz veriyor
-
Yerde uyluk, alın veya çene altında kol
Gelişmiş çekirge
-
Pek çok yogi için geleneksel çekirge pozu, iki ayağını yerden kaldırmaktır.
-
Sırtınızı güvenle güçlendirin
-
Bu aşırı versiyonda, ayaklar havada bile kafaya çarptı
Lotus tavuskuşu
-
Lotus pozu ve Peacock pozu sizin için basit mi?
-
İkisini birleştirmeye çalışırken, zorluk hemen birkaç seviyeye yükseldi.
Dirsek çarkı
-
Bilinçli ve konumlu geleneksel tekerlek stili güvenlidir.
-
Uzun süre pratik yapan yogiler için zor değil.
-
Göğsünüzü daha fazla açmak için dirseklerinizle yere dokunmaya çalışın.
Kafanın etrafında bir bacak
-
Pek çok insan, yoga uygulayıcılarının ayaklarını başlarına koyabilecekleri izlenimine sahiptir.
-
Aslında kalçalarını açmamış kişiler için bu gerçekten zordur.
WeChat sertifikalı genel hesabı takip edin: Yoga çalışanları [ID: yogaliren]
Yoga pratiğinde karşılaştığınız sorunları çözmenize yardımcı olacak bire bir çevrimiçi yoga eğitimi alın
