Sadece herkese daha fazlasını öğretmek istiyorum
"Bir"
[Kas yap, ağır kilo kasları artırabilir mi?
Zindelik ve şekillenme içinde olan insanlar için körü körüne fiziksel zindelik ve kilo peşinde değiliz.Amacımız kas inşa etmek ve yağları azaltmaktır, bu nedenle bu süreçte adım adım takip etmek ve kas büyümesini kademeli olarak artırmak zorundayız. Bir şekilde yapın ve ağırlığı körü körüne yüklememelisiniz.
"iki"
[Fitness, farklı ağırlıklarla egzersiz yapmak arasında fark var mı?
Kaslarınızı artırmak istiyorsanız, beyaz kas liflerinizi canlandırabilecek, görece ağır bir ağırlık kullanmalısınız, maksimum ağırlığın yaklaşık% 80'ine kadar, çünkü beyaz kas liflerinin kalınlaşması kolaydır, bu nedenle bu etki daha iyi.
Vücut, kas büyümesini teşvik etmek için alışılmadık egzersizlere ve ağırlık vermeye dayanmalıdır.Kasiteniz dahilinde ağırlık kullanırsanız, vücudun buna göre değişmesine gerek kalmaz, böylece vücut düzelmez.
-
- "Mavi Devrimci Valkyrie" nin hikaye arka planı: bir taşın neden olduğu bir cinayet
-
- Guardiola çok talepkar! 23 yaşındaki forvet, gol ve asistlerle çifte ikiye katladı, yine de Manchester City'nin mutlak ana gücü değil
-
- İlk Kirin 980 Huawei Mate 20 gerçek bir görünüme sahip
-
- Batıdaki su derin ve doğu çok vahşi! Rockets iyi bir fırsat yakaladı, Spurs fitil olarak sekizinci sırada yer aldı
-
- Kızıl Alev Kılıcı, Changlin ile Yeniden Mücadele Ediyor "Langya Listesi: Changlin'den Rüzgar Yükselişi" İncelemesi
-
- Riping, dünyanın önünde büyük bir şaka yaptı! Hirano Miu nihayet Çin'e boyun eğdi ancak üst üste 11 mağlubiyetten kurtulamadı
-
- Omuz genişliği eğitimi zor değil, çünkü bu 8 tekniği anlamadınız!
-
- Çizgi romanlarla anlatıyorum, 5G tam olarak nedir?
-
- 31 yaşındaki emektar, takımda kalmaya kararlı! Yeni sezonda genç bir enternasyonalin yerine geçmek için Evergrande'nin kadrosunun hala ona ihtiyacı var mı?
-
- İlk üç çeyrekte 28 sayı, son çeyrekte sadece 1 puan! Lakers kazandı, yaşlı Zhan gülümsedi ama başka biri kayboldu
-
- Shake Harden, Paul, Blood Ariza, Capella! Howard 26 + 18'i kesti ve şehirde büyük bir çıkış yaptı!
-
- Neden gençler fabrikaya girmiyor ve kurye, paket servis ve çevrimiçi araç çağırma şoförü olmaya daha istekli?
