Çoğu insan çay içmenin sağlıklı olduğunu bilmiyor!
Hepimiz çayın yağı sıyırdığını ve çay polifenollerinin yağı parçalayabildiğini biliyoruz, bu nedenle çay içmenin belirli bir kilo verme etkisi vardır. Kilo vermek için çay nasıl içilir? Kilo vermek için nasıl çay içileceğini görmek için editörü takip edelim!
Çay içmenin faydaları nelerdir?
1. Virüs bakterilerini önlemeye ve bunlara direnmeye yardımcı olur
Çay polifenollerinin kuvvetli büzücü etkileri vardır, patojenik bakteri ve virüsler üzerinde bariz inhibisyon ve öldürücü etkilere sahiptir ve anti-inflamatuar ve antidiarrheal üzerinde bariz etkileri vardır. Çin'deki birçok tıp kurumu, akut ve kronik dizanteri, amipli dizanteri ve influenzayı tedavi etmek için yaklaşık% 90'lık bir iyileşme oranıyla çay preparatları kullanıyor.
2. Yağı azaltmaya ve sindirime yardımcı olur
Çay, sindirime yardımcı olma ve yağı azaltmada önemli bir etkiye sahiptir. Günümüz moda dilinde "kilo vermeye" yardımcı olur. Bunun nedeni, çaydaki kafeinin mide suyunun salgılanmasını artırması, sindirime yardımcı olması ve yağları parçalama yeteneğini geliştirmesidir. Sözde "uzun yemek sizi zayıflatır" burada.
3, güzellik ve cilt bakımına yardımcı olun
Çay polifenolleri suda çözünen maddelerdir.Yüzünüzü yıkamak yağlı yüzü giderebilir, gözenekleri daraltabilir, dezenfekte edebilir, sterilize edebilir, cildin yaşlanmasına direnebilir ve güneşte ultraviyole radyasyonun neden olduğu cilt hasarını azaltabilir.
Kahvaltıda siyah çay
Uyku sırasında bağırsaklar yarı dinlenmiş durumdadır.Sabah kalktıktan sonra en iyi çalışma durumuna dönmek zaman alır.Bazı kişiler sabah biraz soğuk bir şey yedikten sonra ishal olur, bu nedenle sabahları ılık siyah çay içmek uygundur. Bununla birlikte, en iyisi kahvaltıda veya kahvaltıdan sonra içmek en iyisidir çünkü siyah çay tüm çaylar arasında en yüksek kafein içeriğine sahiptir.Kafein içeriği oolong çayının iki katı ve yeşil çayın üç katıdır.Aç karnına içmek kolayca çarpıntıya, sık idrara çıkma vb. Ve gastrointestinal yetmezliğe neden olabilir. Soğuk olanlar daha fazla dikkat etmelidir.
Çoğu insan basitçe ve aceleyle kahvaltı yapar ve çok az insan kahvaltıda çay içer. Ancak İngilizler kahvaltıya büyük önem veriyorlar, kahvaltıda genellikle siyah çayı sütle karıştırarak içiyorlar.Siyah çayın kokusu ve sütün tatlı sütünün enfes çay setleri ile birleşimi, kahvaltının kalitesini ve mutluluğunu anında artırıyor. Herkesin bir süre erken kalkması, yavaşlaması ve uykuyu tamamen gidermek ve canlı bir sabaha başlamak için kahvaltıda bir fincan hafif siyah çay içmesi önerilir.
Öğleden sonra yeşil çay iç
Öğleden sonra saat üçte beyin halsizliğe meyillidir, gözler yorulur ve bağışıklık da azalır.Bir fincan yeşil çay içilmesi tavsiye edilir. Yeşil çay fermente edilmemiş bir çaydır.Çaydaki polifenol içeriği diğer çaylara göre daha yüksektir.En güçlü antioksidan kapasitesine sahiptir ve vücuttaki serbest radikalleri (aktif oksijen) daha iyi yok edebilir, vücudun bağışıklığını koruyabilir ve vücudu rahatlatabilir.
Qing Hanedanlığındaki Sarı Saray tarafından işlenen "Materia Medica Gerçeği Arayışı" çayın "belirsiz patronları" iyileştirebileceğini, dolayısıyla Çin tıbbı açısından öğleden sonra bir fincan yeşil çayın da gözleri tazeleyebileceğini belirtti. Genellikle öğlen daha fazla ve yağlı yiyin, yeşil çay sadece kan lipitlerini ve kan şekerini düşürme etkisine sahiptir; Çin tıbbı ayrıca insanların en çok öğle saatlerinde sinirlendiğine inanır ve yeşil çay içmek bu semptomu hafifletebilir. Çay çorbasını açık yeşil ve ferahlatıcı hale getirebilecek olan çayın 80C'de ılık su ile demlenmesi tavsiye edilir ve çay polifenollerinin zararları en aza indirilir ve sağlık bakım etkisi daha iyi olur.
Akşamları koyu çay ve oolong çayı için
Aşırı kafein alımı insanları tedirgin ettiğinden ve uykuyu etkilediğinden, birçok kişi gece çay içmekten korkar. Aslında, farklı çay çeşitlerinin kafein içeriği farklıdır ve fermente sonrası koyu çayın kafein içeriği daha düşüktür. Yaygın koyu çayda, azalan sırayla kafein içeriği: Liubao çay tuğlası, Yunnan Pu'er olgun çayı, Ya'an Tibet çayı. Çayı sevenler önce bu tür çayı deneyebilir, hafif uyuyanlar ise daha düşük kafein içerikli oolong çayı deneyebilirler.
Yeşil çay çok düşük kafein içeriğine sahip olmasına rağmen fermente olmayan bir çaydır.Fermantasyon sonrası koyu çay ve yarı fermente oolong çayı hafiftir, bu nedenle gece koyu çay ve oolong çayı içilmesi önerilir. Çoğu insan daha fazla akşam yemeği yer ve yemeklerden sonra fazla aktivite göstermez, bu nedenle özellikle yağ biriktirmeye ve obezite riskini artırmaya eğilimlidirler. Çalışmalar, oolong çayının kilo vermeye yardımcı olmada çok etkili olduğunu doğrulamıştır.Bu bakımdan, oolong çayı yemekten sonra veya yemekten sonra içmek daha iyidir.
