Derinlik kilidini açan oyuncu ters zamanda iyi vücut
havyar 2017/01/12 Yazar: Xu Yuanyuan Kaynak: StyleMode Çin ağı
00 0
Kadınlar ve zaman doğal düşman gibi görünüyor ... Yıllarla yüzleşmede yüz bakımı konusunda çok çalışmanın yanında vücut bakımı da önemli. Moda dünyasında bunu iyi bilen pek çok kız var.Genç ve ölümsüz bir kız kasına sahip olmanın yanı sıra, ters zaman ve uzay kızının kıskanılacak "kasına" da sahipler! Yılbaşı yaklaşıyor. "Her tatil sezonunda üç kedi şişman" olduğu bu günde, bir kadın yıldız figürünü korumanın gizli bir kodu size koşulsuz olarak sunuluyor.
KURAL 1 EGZERSİZ YAPIN!
Avrupa ve Amerikan kültürünün etkisi altında, fitness yavaş yavaş moda bir yaşam tarzı haline geldi ve eğlence çevresinde, fitness tutkunu olan bazı kızlar da var. Figürlerini korumak için eski ve son derece tehlikeli diyet yönteminin yerini almak için bu sağlıklı yolu kullanıyorlar. Daha az yemenin yarattığı ince figürle karşılaştırıldığında, mevcut aktrisler figürün eğrisine daha fazla dikkat ederek sağlıklı bir "yelek çizgisi" ve "Chuan" yaratıyor kas". Egzersiz, vücudu korumanın yanı sıra vücudun metabolizmasını da hızlandırabilir ve vücuttaki toksinler terle dışarı atılır. Aynı zamanda egzersiz sırasında beyin, beyindeki morfin hormonu olarak da bilinen Andorfin salgılar. İnsanları mutlu ve rahat hissettirebilir, insan vücudunun salgılanmasını düzenleyebilir ve insanları uzun süre aktif tutabilir.
Yanlış anlaşılan şifre çözme:
Egzersiz yoluyla vücudu korumak için, kör olarak aerobik egzersiz (koşma, yüzme, yavaş yürüme vb.) Yapılmamasına dikkat edilmelidir.Aşırı aerobik egzersiz kas tüketimine neden olur ve kas, vücudumuzun metabolizmasında hayati bir rol oynar. Kısacası, aşırı aerobik tüketimi kendi kalori tüketiminize elverişli olmayacak, ancak yağ içeriğinizi artıracaktır. Bu nedenle, ekstra yağı azaltmak ve mükemmel kas hatlarını şekillendirmek için egzersiz sırasında aerobik ve anaerobik kombinasyonuna dikkat etmelisiniz.
Fitness söz konusu olduğunda, dekatlon atletik bir kız olan Chen Dafa'dan söz edilemez ... İster fiziksel görünümden ister zihinsel görünümden olsun, 30 yaşın üzerinde olmasına rağmen, düzgün görünen genç ve güzel bir kız! Dafanın Weibo'sundan deneyimli bir sporcu olduğunu görmek zor değil. İster geleneksel aerobik koşu ister kayak, son derece yüksek profesyonel beceriler gerektiren Dafa, istediği zaman geçiş yapabilir. İnternetteki binlerce genç kızın "30 yaşımdayken Chen Yihan gibi yaşamak istemiştim!"
KURAL 2 İlaç toniği gıda toniği kadar iyi değildir!
Egzersiz yoluyla dış kas çizgilerini şekillendirmenin yanı sıra vücut bakımının da diyetle içten ayarlanması gerekir. Fitness çemberinde "üç noktalı egzersiz ve yedi noktalı yemek" denen bir söz de vardır.Her gün tükettiğimiz yiyeceklerin vücudumuzda da derin bir etkisi olacağı görülmektedir. Derin yağda kızartılmış bir gıda aşığıysanız veya deneyimli bir şekerleme kontrolü yapıyorsanız, diyetle başlamak vücudunuzu değiştirmenin ilk adımıdır. Modern kadınlar için en etkili yol, dışarıda yemek yeme şansını azaltmak ve diyette aşırı yağ ve şeker alımını önlemektir. Evde yemek pişirirken her öğünde sebze ve protein içeriğini artırmaya çalışın, daha yüksek kalorili kırmızı et yerine tavuk göğsü gibi beyaz eti tercih edin ve kahverengi pirinç ve kinoa gibi daha fazla ham karbonhidrat tüketin. Pişirme işlemi sırasında pişirme yöntemini sağlıklı tutmak için kızartma yerine ızgara kullanılır.
Elbette diyetimizi kontrol etmek, bu yüksek kalorili lezzetlere veda ettiğimiz anlamına gelmez. Makul bir diyet planı hazırlayın, haftanın bir gününü hile günü olarak ayırın, iştahınızın tamamen gevşemesine izin verin, hafif bir diyete adapte olmuş vücudu aldatın ve sonraki sağlıklı beslenmenin temelini oluşturun.
Ölümsüzleştirmenin bir temsilcisi olarak Carina Lau'nun bakım sırrının bir ders kitabı modeli olduğu söylenebilir. İlk çıkışından bu yana hala inişli çıkışlı bir figürü var, Tırmanma ve diğer sporlarda ısrar etmenin yanı sıra, Sister Jialing sağlıklı beslenmeye büyük önem veriyor. Figürünü korumanın sırrı, bağırsaklarını sağlıklı tutmak ve vücuttaki pislikleri atmak ve vücut ödemini ortadan kaldırmak için kalktıktan sonra biraz tatlı patates ve sebze yemektir.
KURAL 3 Modern teknolojinin yardımı
Elbette ünlüler de vücudu sıkı tutmak için modern teknolojiyi kullanıyorlar.Egzersiz ve diyet vücut bakımında belirleyici bir rol oynasa da zamanla yağ azaltma süreci de vücut cildinin gevşemesine ve selülite neden olacaktır. Bu nedenle, yüksek teknoloji içerikli bazı zayıflama kremi ürünleri daha iyi şekillendirme etkisi sağlayabilir. Genellikle zayıflama kremi ürünleri, bu bileşenlerin cildin derin katmanlarına taşınmasını sağlamak için yüksek konsantrasyonlarda kafein içerir ve cildi anında pürüzsüz ve sıkı hale getirmek için vücuda şeffaf bir "şekillendirici ve sıkılaştırıcı film" sarılır.
Zayıflama kremi daha yaygın bir vücut güzelliği yöntemi haline gelmesine rağmen, zayıflama kreminin kullanımıyla ilgili yanlış anlaşılmalar olmuştur. Öncelikle zayıflama ürünleri herkese uygun değildir, bu nedenle vücudunuzun içindeki ürünlere alerjisi olmadığından emin olmak için kullanmadan önce kulak arkasından deri testi yaptırmalısınız. Ve önemli lenfatik noktalara masaj yapın; sonunda, bu zayıflama ürünlerine güvenmeyin, sadece cildi sıkılaştırıp sarkma etkisini azaltabilirler ve gerçekten yağ yakmanıza yardımcı olamazlar.
Temsilci: Pan Yingzi
Kısa süre önce geri dönen Pan Yingzi, eski tanrıçanın yaratıcısı olarak kabul ediliyor. 70 yaşında, ince bir vücuda ve açık tenli ve genç oyunculara kaybetmiyor. Böylesine iyi bir vücuda sahip olmak için, alışılagelmiş zorlu beslenme gereksinimleri ve çok fazla egzersize ek olarak, vücudun cildinin yönetimine daha fazla dikkat edilmelidir.Üç yönlü yaklaşım, böylesine mükemmel bir vücuda ulaşabilir!
