Adam günde 200 şınav çekiyor ve 7 günde kol çevresi 0,4 cm yükseliyor, basit ama yapması zor görünüyor
Pek çok insan egzersiz yapmak istediğinden şikayet ediyor, ancak spor salonunun fiyatı çok pahalı.Kişisel eğitimin fiyatı ve insanların izlemek istemediği çeşitli takviyelerle birleştiğinde, birçok insan sporun gerçekten doğru olduğu konusunda acele etti. Çok pahalı, pes edeceğim! Aslında bunlar sizin bahaneleriniz ... Fitness çok basit.İstediğiniz kadar çok para harcamadan kendi iyi figürünüzü oluşturabilirsiniz!
Kol, birçok insan için her zaman bir güç ölçüsü olmuştur, ancak her zaman can sıkıcı olmuştur. Zindeliği seven arkadaşlar, kol çevresini iyileştirmek ister, ancak yapacak hiçbir yeri yoktur. Bugün size sadece bir yol anlatacağız Biraz yardıma ihtiyacım var! Bu bir şınav standı Bu küçük kardeşin kendisi bizim için bir deney yaptı Bu haftaki performansına bir göz atalım.
Küçük kardeşin fotoğraflarından, küçük kardeşin aslen zindeliği çok seven bir arkadaş olduğunu görebiliyoruz.Vücudunun çok iyi bir temeli var ama herkes gelişmeye devam etmek istiyor. Bu sefer denedi Şınav braketi ve bir haftalık şınav çekmeyi kendiniz için özelleştirin, hadi bir hafta içindeki etkisine bir göz atalım.
Push-up braketi sadece küçük bir şey olsa da fiyatı pahalı değil, ancak bu şey aslında formumuz için çok kullanışlıdır, çünkü bu tutuş tarzı tutuş gücümüze daha elverişli olabilir, böylece yapabilir Kasları daha etkili bir şekilde uyarıyoruz ve etki kesinlikle daha etkili olacak.
Başlamadan önce kol çevrem 38,1 cm olarak ölçülmüştü ki bu zaten sıradan insanlar arasında çok iyi bir seviye. Bu nedenle, bu hafta günde 200 şınav çekmek onun için pek de zor değil, sadece İlk başta biraz güçsüz görünebilirdi, ancak üç gün sonra zaten bu miktarda egzersize aşinaydı.
7 gün sonra tekrar ölçüye gelen küçük kardeş, kol çevresinin 38,5 cm'ye ulaştığını görünce çok heyecanlandı, belki birçok kişi 0.4 cm olduğunu düşünürdü? Bunda şaşırtıcı olan ne! Ancak egzersiz yapan insanlar kol çevresi büyümesinin kümülatif bir süreç olduğunu bilecek ve haftada 0,4 büyüme zaten çok etkileyici! En önemli şey, bu tür eğitimin daha ucuz ve daha etkili olması, zindeliği daha rahat ve daha kolay hale getirmesidir.
Push-up desteği neden bu kadar çekici?
Push-up antrenmanınızı güçlendirdiği için şınav sırasında vücut düştükçe ve bilek rotasyonu kas aktivasyonunu arttırır, böylece kollarınız, omuzlarınız, sırtınız, göğsünüz ve karın kaslarınız daha fazla kas eğitimi alsın, sap da El bileği ve dirseğin eklem gerginliği vücudun doğal hareketi ile azaltılabilir.
