şınav
Şişman adam elmas şınavlara meydan okudu, 30 gün boyunca günde 100 şınav, göğüs kasları ve omuzları açıkça değişti!
Fitness çemberinde, birçok insan sıklıkla şınav çekmesine rağmen, elmas şınav hakkında çok az şey biliyorlar ve nadiren ilgileniyorlar! Elmas şınavlar sıradan şınavlardan daha zor olduğundan pektoralis majör kasına yapılan stimülasyon, sı
Bir ay boyunca günde 100 şınavın etkisi nedir?
Evde sık sık şınav yapıyoruz, ancak çoğu insan bir haftadan kısa bir süre içinde pes ediyor ki bu üzücü. 1 ay boyunca günde 100 şınav çekenlere bir göz atın Bu nasıl değişiyor? İnce görünse de etkisi sevindirici! Genç adam o anda sad
50 şınavı bitirip elenemezsin! Eğitmenler her gün ayaklarını yıkamalıdır ve Kova, web editörleri için ilk tercihtir ... İşe alma rutinleri çok mu tuhaf?
Bir saat askeri duruşta dur, yoksa şınav çekmen gerekecek. 50'yi bitiremezseniz, lütfen kapıyı açın, düz gidin ve asla geriye bakmayın ... Bu durumun ne zaman olacağını düşünüyorsunuz? güç? Spor okulu? Polis Akademisi? hiçbiri!
Erkek şınavları çok yakışıklı
Şekillendirme ve kilo verme esneme ve aerobiye dayanabilir, ancak mükemmel kasların çıkması için ölümüne işkence edilmesi gerekir! Bugün size göğüs ve karın kaslarının eğitimi için kesinlikle çok etkili olan bir grup süper yoğunluklu şına
Eğlence sektöründeki 39 yaşındaki sporcu bir kız tek nefeste 5 şınav çekiyor, onun standartlarına sahip misiniz?
Bu ulusal fitness çağında, sayısız ünlü spor fotoğraflarını internette ve Weibo'da göstermeye başladı. Ancak çoğu insan ter bile etmez, birkaç poz için poz verir ve ardından Weibo'da yayınlamak için 100 kişiden en güzelini seçer ve antren
Alevlerde şınav, omuz eğitimi ve göğüs eğitimi
Bu alevli baş itme hareketi esas olarak omuzlarınızı etkiler, aynı zamanda göğüs kaslarınızı ve trisepsinizi çalıştırır. Bunun çocuk oyuncağı olduğunu düşünebilirsiniz ... Durum gerçekten bu mu? Deneyin. 1. Egzersiz yöntemi
Şınavın etkisini küçümsemeyin, bu şekilde yapabilirsiniz!
Şınavlara maruz kaldık Şınav ayrıca karşılaştığımız ilk antrenman egzersizlerinden biridir.Gerekli koşullar nispeten basittir.İlk defa şınav yaptığımızı hatırlıyor musunuz? Çok uzakta olmalı Şınav iyi bir egzersizdir Bu tanıdık egzersiz
6 çeşit şınav, günde 10 dakika, göğüs kaslarınızı uçurun!
Editörün büyük göğüs kasları en çok memnun kaldığım yer.Spor salonuna sadece üç yıldır girmeme rağmen, hala bir C kupam var.Korkunç değil mi? Aslında pektoralis majör oluşumu spor salonunda değil evde yurtta yapılır.Lise öğrencisiyken
7 gün boyunca her gün 100 elmas şınav yapmanın etkisi nedir?
Zindeliğe yeni başlayan insanlar kendilerine bir hedef belirleyecek ve tamamlanana kadar tatmin duygusu yaşamayacaklar. Eğitime ilk başladığımda çıplak elle başladım. Her gün en kolay şey dönüşümlü olarak şınav ve şınav çekmek. Hedefine u
Evde çıplak ellerle "büyük göğüs kaslarını" kötüye kullanmak için bir dizi şınav eğitim egzersizi!
Pektoral kaslar erkeklerin yüzüdür ve vücudun üst tarafındaki en belirgin kas grubu pektoralis majördür. Spor salonunda, göğsün farklı bölümlerini uyarmamızı tatmin edebilecek çok sayıda göğüs eğitimi ekipmanı vardır.Egzersiz yapmak iç
Şınavların gücü nasıl artırılır?
Fitness hakkında herhangi bir sorunuz varsa, kişisel WeChat'ımı doğrudan ekleyin: zz23126733 Xiaomeng, ücretsiz rehberlik sağlar! Şınav yoğunluğu nasıl artırır? Elastik bant yardımı! Şınav dünyasındaki en klasik antrenman harek
Günde 100 şınav, kilo vermek için 30 dakikalık koşuyla birleştirilebilir mi? Şişman amca meydan okudu
Kilo vermek için basitçe şınav kullanın.Bir seferde 100 yapsanız bile, kalori tüketimi nispeten düşüktür ve kilo verme etkisi sınırlıdır.Peki şınav kilo vermek için koşma ve diyetle işbirliği yapabilir mi? Bu bira göbeği şişman adam meyda
Kilo vermenize ve mizacınızı geliştirmenize yardımcı olmak için ihmal edilmiş bir fitness aksiyonu diz çökmüş şınav
Kadınların diz çökmüş şınavları görmezden geldiği bir spor eylemi! Hepimiz şınavların göğüs kaslarını ve kol kaslarını çalıştırdığını biliyoruz, bu da üst vücut hatlarını değiştirmenize, ete veda etmenize ve kendi mizacınızı geliştirmen
"Bu Sokak Dansı 2" Yi Yang Qianxi Wu Jianhao bir düello turu daha izlemek için şınav çekiyor
Southern Metropolis News muhabiri Huang Xiaoya ve stajyer Zhang Wenshi Youku'nun 1 Haziran'daki "This is Street Dance 2" nin üçüncü bölümünde, ilk 100 yarışmacı ilk 49 yarışmayı çekti. İlk sezondaki çağrı yarışmasıyla karşılaştırıldığında
Kaleci Nuo Tian Wang çevrimiçi! Sahada penaltı vuruşu + şınav kaybetti, yemek ve içtikten sonra formunu kaybetmiyor
Dirk Nowitzki'nin emeklilik hayatı başka bir harika günü başlattı! 22 Temmuz Pekin saatinde Nowitzki, Alman ortağı Mick Schumacher (F1 dünya şampiyonu Michael Schumacher'in oğlu) ile yardım amaçlı bir futbol maçına katıldı. Maçta Nowitzki
Şampiyon Jiao, egzersiz yapıyor musunuz | Evde üst vücut kuvvetini uygulayın, Qian Zhenhua size üç şınav pozisyonu öğretir
Her birimiz için daha çok evde ve daha az dışarı çıkmak, kendini korumanın önemli bir parçasıdır. Herkes çalışma ve dinlenmenin rutinine uymalı, makul bir diyet yemeli, iyi bir zihinsel durumu korumalı ve uygun evde uygunluk egzersizle
Bir dakikada yüz şınav yapmak bilimsel mi? yapılacak doğru şey nedir?
Günlük fitness egzersizlerinde şınav yapmak en yaygın egzersizlerden biridir.İyi yapmak kolay değildir.Bazı yeni gelenler ilk başta mükemmel bir fiziğe sahip olduklarını hissederler, bu nedenle egzersiz miktarı biraz fazladır, ancak bir g
1 saatte 1000 şınav! Zhan Huang'ın eski takım arkadaşı bir şeytana dönüştü, LeBron'dan daha mı güçlü?
27 Mart Pekin saatinde, Jazz oyuncusu Jordan Clarkson sosyal medyasını güncelledi ve gömleksiz antrenman yaptığı bir fotoğrafı paylaştı. Fotoğraftaki Clarkson güçlü ve büyük, sıkı kaslara sahip. Clarkson ayrıca şunları yazdı: "Bir saatte
Bir seferde 200 şınav ve 100 çömelme konusunda ısrar ederseniz, 3 ay sonra ne olacak?
Orijinal içerik izinsiz kullanılmalıdır! Çin'de birçok fitness programı seçeneği var.Hangi sporu seçerseniz seçin, hareket etmeye karar verdiğiniz anda birçok insanın önündesiniz. Uzun süreli oturma ve egzersiz yapmama nedeniyle birç
Şınav pektoralis majör eğitebilir mi? Bir amca, etkisini görmek için 30 günlük bir şınav çekiyor
Orijinal içerik izinsiz kullanılmalıdır! Şınav eğitimine bağlı kalmanın faydaları nelerdir? Ağırlıkla veya çıplak elle yapılabilen çok işlevli bir fitness egzersizidir.Yeni başlayanlar ve gaziler için egzersiz yapmak için uygundur v
Şınav artı paralel çubuklar kol fleksiyonu ve ekstansiyonu büyük göğüs çevresini eğitebilir mi? Adam sana kilo eklemeni söyledi
Fiziksel uygunluk kasları geliştirebilir mi? Pek çok kişi olumsuz yanıtı savunuyor Sonuçta, yeniden eğitimin eksikliğinden dolayı darboğaz döneminizi kıramazsınız Büyük kasları nasıl çalıştırabilirsiniz? Ancak gerçek şu ki, serbest el egz
Uzun süreli pratik şınav, ağırlık taşıyan ve çıplak elle şınav arasındaki fark nedir?
Günlük hayatta şınav en sık kullanılan fitness egzersizidir. Bir egzersiz göğüs kasları, kollar, omuzlar, göbek ve uyluk kasları dahil olmak üzere üst vücut kaslarının neredeyse yarısını çalıştırabilir. Bununla birlikte, basitçe şınav
Bir seferde 40 şınav yapmak fitness koçlarının fitness standartlarını karşılayabilir. Neden çoğu insan bunu yapamıyor?
Günlük fitness eğitiminde, birçok kişi göğüs kaslarını çalıştırmak için genellikle şınav kullanır. Şınavın faydaları bununla da sınırlı değil, sadece göğüs kaslarını değil, aynı zamanda deltoidleri, trisepsleri ve hatta çekirdek kasların
Bu 9 tür şınavdan 3 çeşit şınav yapabilirsiniz, harika bir tanrısınız, kaç tane yapabileceğinizi görmeye çalışın
Şınav çok kaygan yapabilir, göğüs kasları çok büyük olmasa bile, kesinlikle spor salonunun mutlak odak noktasıdır! Bununla birlikte, spor salonundaki büyük kasların çoğu kesinlikle büyük olsa da, birkaçını tamamlayamayabilirler. No9: E
Her gün 100 şınav uygulamak ve 30 gün boyunca devam etmek. 39 yaşındaki adam ne kadar değişiklik yaptı?
Hayat ve aileyle meşgul olduğumuzda, spor salonuna gitmek için nadiren vaktimiz olur ve evde el hareketlerini yapabilmek genellikle iyidir. Her gün 100 şınav çekerseniz bu ne kadar değişebilir? 39 yaşındaki Güney Koreli adam bu meydan oku
Güçlü adam, maksimum 40 kg yükle, 30 gün boyunca günde 100 şınav yapmakta ısrar ediyor. Netizenler: Değişiklikler inanılmaz
Nala, güçlü vücut tipi ve karnında daha fazla yağ bulunan 24 yaşında bir sporcudur. Kas eğitimi için standart şınavların üstünlüğünü kanıtlamak için biraz kilo vermeyi ve egzersiz yapmayı umuyordu, bu yüzden günde 100 şınav yapmaya karar
Adam bir seferde 400 şınav çekiyor Bu pektoral kas sıradan değil Netizen: İzlemesi acı verici.
Gerçek hayatta, birçok insan bir seferde 50 şınav yapabilir, ancak çok azı tek seferde 100 şınav yapabilir. Tek seferde 400 şınav yapmak düşünülemez! Adamın adı Karluk, Polonyalı, bu yıl 20 yaşında, 175 cm boyunda ve 77 kg ağırlığında
Zayıf görünen ve 30 gün boyunca günde 100 şınav çeken bir kızın etkisi nedir?
Pek çok insan evde şınav ile göğüs kasları ve kollarını çalıştırdıklarını bilir. Nadiren egzersiz yapan erkekler bile birkaç standart şınav yapabilir, ancak çoğu kız şınav çekmeye isteksizdir. Sıradan ve zayıf görünen, her gün 100 şına
300 kilo kaslı adam trapez şınavı oynuyor, kim hala iri adamın esnekliğini sorguluyor?
Fitness çemberinde her zaman çok fazla egzersiz yapmanın kasları esnek hale getireceğini düşünenler olacaktır ama durum böyle değil, kaslarınız belli bir seviyeye kadar çalıştırıldığında birçok zor serbest el egzersizini de tamamlayabili
Endonezyalı kız Bruce Lee'yi anıyor ve tek parmakla Zen şınavı yapıyor. Parmakların gücü etkileyici!
Bruce Lee yıllarca vefat etmiş olsa da dünya üzerindeki etkisi en ufak bir azalmamış, sayısız insan onun ayak izlerini takip ediyor, onu taklit ediyor ve ondan öğreniyor! İki parmaklı Zen şınavları etkileyici.Bu eylem çok güçlü bir kol v
8 yaşındaki çocuk Bruce Lee'nin iki parmaklı Zen şınavını ve V şeklindeki desteğini yaptı.Bu kas gerçekten güçlü!
İki parmakla Zen şınavının gerçekten zor olduğunu hepimiz biliyoruz Sıradan insanlar bu fitness egzersizini yıllarca süren sıkı eğitim ve güçlü ön kol ve parmak kasları olmadan tamamlayamazlar. Ancak, Japonya'dan gelen bu küçük çocuk, Ryu
1 ay boyunca her gün 100 şınav yapın, amca faydalarını gördü, etkisini görmek için 1 yıl ısrar etmeye devam edin
Birisi her gün şınav yapmakta ısrar ettiğinde, şöyle bir tartışma çıkacaktır: "Her gün şınav yapmak, kaslar dinlendirilemez, ağırlık artırılamaz, bu yüzden bu egzersizin faydası nedir?" "Kesinlikle sahte! Yağ azaltma aerobik olmalı! Egzer
Her gün şınav yapmakta ısrar ediyor musunuz, ancak göğüs kaslarınız belli değil mi? Bu 5 puana ulaşıldı mı?
Pek çok fitness uzmanı, iyi sonuçlar elde etmek için şınav kullanmak ister, ancak bir seferde 50 veya 100 şınav uygulayanların göğüs kasları nispeten ortalama! Öyleyse şınav yoluyla daha tonda pektoralis majör nasıl eğitilir? Eğitimini
1 ay boyunca her gün 300 şınav ve 100 şınav yapın Vücudunuzdaki fark nedir?
Pek çok insanın bu kadar küçük bir sorusu olabilir, eğer evde egzersiz yapmayı seçerseniz, kaç şınav en uygunudur? Günde 300 şınav yapmak, günde 100 şınav yapmaktan daha iyidir Göğüs kasları daha güçlü olacak mı? Günlük 100 şınav görünt
İngiliz tanrıçası mükemmel eğriyi gösteriyor ve en uç noktalara kadar uzanıyor, bu yüzden böyle şınavlar yapıyorum!
Birçok cimnastikçi, kariyerlerini bitirdikten sonra genellikle vücutlarını kaybetme durumuyla karşı karşıya kalır. Ama İngiltere'nin Bournemouth şehrinden jimnastik tanrıçası Leah emekli olduktan sonra hala zinde ve çekicidir! Güzel yü
Şınav yapmakta ısrar edenler için durduktan sonra kaslarında ne gibi değişiklikler olacak?
Çoğu kişi evde egzersiz yaparken genellikle şınav yapmayı tercih eder.Bu, birkaç metrekarede yapılabilecek bir egzersizdir. Şınav, iyi göğüs kasları, triseps ve omuz kasları oluşturmanıza yardımcı olabilir ve genel olarak daha iri görün
Adam çıplak elle 6 yıl egzersiz yapıyor. Ağırlık taşıyan şınavlara takıntılı. Bu adam demir kaldırma alıştırması yapamayabilir
Gorilla, Hırvatistan'dan bir fitness adamı. Güçlü kasları onu her zaman ekipmanla eğitilmiş olarak kabul ediyor, ama aslında durum böyle değil. O bir sporcu! Goril, bu yıl 25 yaşında, çok erken eğitimle temas kuran bir kuşağa ait, 7 y
Her gün 300 şınav çekerek göğüs kaslarınızı alıyor musunuz? Kanıt olarak resimler var
Birçok kişi büyük göğüs kasları geliştirmek istediklerini söylüyor Ekipman almak için spor salonuna gitmelisin Ama bazı insanlar şınav çekerek halleder İnanma, aşağıdaki resme bak Bu spor salonunda eğitilmiş pektoral kas değil
Pektoralis majörün üst tarafını çalıştırmak için şınav nasıl kullanılır, üst pektoral kasları dolgunlaştırın, mükemmel bir fitness planı
Güçlü pektoralis majörüne sahip olmak, birçok erkeğin spor salonunda uğraştığı hedeftir ve birçok kızın buna aşık olmasına neden olur. Genel barbell bench press ve düz şınav, büyüleyici bir pektoralis majörüne sahip olmanıza yardımcı olac
Günde 200 şınav işe yarar mı? Adam sonuçları görmek için 30 gün meydan okudu, gerçek görünüyordu
Acemi vücut geliştirmeci daha inceyse, en iyi egzersiz nedir? Bazı insanlar şınav ile sağlam bir temel oluşturmak için spor salonuna gitmenin spor salonuna gitmekten daha iyi olduğunu düşünüyor. Günde 200 şınav yapmak etkili olur mu? Bu a
Şınav yapın, sağlıklı olup olmadığını ölçebilir ve "ulusal standartlara" ulaşıp ulaşmadığınızı görebilirsiniz.
Şınavlar ve kıvrımlar çok sayıda kas grubu gerektirir; en tipik olanları göğüs kasları, kollar, deltoidler ve çekirdek kas gruplarıdır. Şınav, bir erkeğin fiziksel kondisyonunun standartlara uygun olup olmadığını en iyi şekilde anlayabili
Bu eylemle birleştirilen şınav, üst vücudunuzu hızla iyileştirebilir
Bu makale evde veya yurtta çalışan kişilere yöneliktir. Genellikle evde, çoğu insan şınav çeker Şınav kolları, omuzları, göğüs kaslarını ve diğer kas boyutlarını güçlendirebilir Ve çekirdek kasları canlandırabilir Üst vücut şeklin
Şınav göğüs kaslarının gelişmesi ne kadar sürer ve göğüs dar boğaz döneminin nasıl reddedileceği
Birçok arkadaş ekipman satın almak için yeterli paraya sahip olmamaktan muzdariptir ve spor salonuna gidecek parası yoktur. Saf çıplak el eğitimi daha iyi bir seçimdir. Fitness alanında güvenlik ve etkinlik açısından etkili olmanın en hız
8 yaşında bir çocuk Bruce Lee'yi altı paket karın egzersizi yapmak için taklit etti, günde 300 şınav, gerçekten hayranlık uyandırdı!
Bruce Lee 45 yıldır bizden uzakta ama yıllar onun bu dünyadaki nüfuzunu ortadan kaldıramaz! Japonya'dan gelen bu çocuk, kemiklerinde Bruce Lee'ye derinden saygı duymuştur ve gençken Bruce Lee'yi taklit etme yoluna girmiştir. Adı Ryus
20 milyar değerinde olan ve bir saatte 1.000 şınav çekebilen Pan Shiyi, şunları söyledi: Koşmak en mutlu şey!
8 Mayıs 2016'da Prag Maratonu. Pist yokuş yukarı on kilometreden fazla ve on kilometreden fazla bir taş yoldur.Yarışmacıların fiziksel gereksinimleri son derece yüksektir. Ellili yaşlarındaki bir yarışmacı sonunda yokuş yukarı koştu
20 milyar değerindeki Pan Shiyi, bir saatte 1.000 şınav ve 10 dakika plank yapabiliyor: Koşmak en mutlu şey!
8 Mayıs 2016'da Prag Maratonu. Pist yokuş yukarı on kilometreden fazla ve on kilometreden fazla bir taş yoldur.Yarışmacıların fiziksel gereksinimleri son derece yüksektir. Ellili yaşlarındaki bir yarışmacı sonunda yokuş yukarı koştu ve
Dokunaklı! Maradona "bacaklı çocuğa" yardım etti, kral onu şınav çekmeye teşvik etti.
Ali Turganbekov, Kazakistan'dan bu yıl 9 yaşına yeni giren genç bir çocuk. Ali'nin doğduğundan beri bacakları yok maalesef ama iyimser Ali fiziksel sakatlığı nedeniyle kendini terk etmemiş, gençti. Sporu çok seviyorum ve futbola karşı zaa
Bayan voleybol antrenmanı Yuan Xinyue "yatma pozisyonu" spot ışığı çalıyor! Lang Ping şahsen savaşa girer, Zhu Ting şınavları tam not alır.
"İsviçre Takımı" nın altı üyesinin Beilun'a gelişiyle birlikte, Çin Kadın Voleybol Takımı resmi olarak Dünya Şampiyonalarına hazırlık sürat aşamasına girdi. 11 Eylül sabahı Pekin saatinde Lang Ping ve An Jiajie liderliğindeki antrenör ka
Şınav, gerçek erkeklerin hareketlerini test edin! Farklı şınav seviyeleri, kaç tane yapabilirsin?
Şınav, insanların% 99'unun karşılaştığı ilk fitness eylemi olduğu söylenebilir, öğrenmesi en kolay olanı ve egzersiz yapıp yapamayacağınızı en iyi yansıtan göstergelerden biri. Çoğunlukla göğsün üç bölümü, üç kafa, bilek, bel ve karın
Şınav sayısı fiziksel sağlığınızı yansıtır Nitelikli misiniz?
Şınav, pull-up ve çömelme, vücudun göğüs kaslarını, sırt kaslarını ve bacak kaslarını temsil eder. Şınav, bir kişinin fiziksel durumunu gösteren en sezgisel harekettir. Şınav olarak da bilinen şınav, vücudu yerden itmek için esas olara
Şınav vücut için çok iyidir, şınavları kolayca kontrol etmek için birkaç teknik!
Şınavdan bahsetmişken, bu temelde çoğu sporcu çocuğu için sahip olması gereken bir şey. Temel bir fitness egzersizi olarak şınav, kaçına yapışabilirsin? Dünyanın en yüksek şınav rekoru: Tek nefeste 10507 şınav yapın, 1 saatte e
İlgili bilgi
