@: Bahar sıkıntısı nasıl kırılır? Ortadan kaldırmak için bu yöntemler
Söylediği gibi: "Bahar sonbaharda uykulu ve yaz aylarında eksik ve uyanamayacak bir kış yürüyüşü var."
İlkbahardaki bu güzel sezonda, Chongqing'in sokaklarında, parklarındaki, alışveriş merkezlerinde ve diğer yerlerde arkadaşlar zaten maske takıyor ve bu iyi baharı boşa harcayamıyorlar!
Bununla birlikte, Bahar her şeyin iyileşmesi için mevsimidir ve aynı zamanda insan vücudunda "Dozed Böcek" iyileşmesinin de mevsimidir. Bahar her ne zaman, "Bahar Uykulu" zaman hakkında rapor verir, birçok insanı isteksizce uyutur. Her gün, tüm kişi tembelleşir. Bu nedenle, dolaştığınızda herkes yorulur ve ofiste ruh olmadığını hissedersiniz ...
Neden ilkbaharda uykulu?
Bu aslında normal bir fizyolojik fenomendir. Kışdan ilkbahardan ilkbahar ısınır, cilt ve kan damarları gevşer, vücudun daha fazla kana ihtiyacı vardır, böylece beynin kanı eksik olacak, beyin kolayca yorgun hissedecek, Dinlenirken, insanların hazırlıksız olmak kolaydır ve her zaman uyumak ister.
Bahar zorluklarının performansı genellikle hafif uyku, yavaş tepki, yetersiz enerji, tembellik, yumuşaklık ve inceliksizdir.
Bu günlük alışkanlıklar bahar zorluklarını kötüleştirir
çevre
Birçok aile veya ofis binası kapalı bir ortamda klimayı açar veya pencereleri uzun süre açmaz, havadaki karbondioksit gibi zararlı gaz içeriğinin çok yüksek olmasına neden olur ve aynı zamanda uyuşukluğa neden olabilir, esneme , kırmızı yüz, vb. ve bahar zorluklarının semptomlarını ağırlaştırın.
Uygunsuz diyet
Bazı insanlar ekşi yiyecek yemeyi sever, ancak ekşi tat nedeniyle karaciğere girer, karaciğer Qi'yi yakınlaştırır, böylece rahat olması gereken karaciğer iyi çalışamaz. Bu nedenle, bahar ilkbaharda "daha az ekşi ve daha tatlı" olmalıdır.
Su içmeyi sevmeyenler için, dehidrasyon kanı daha yapışkan hale getirebilir, oksijen ve besinleri kalbe çeşitli dokulara ve organlara taşıma etkinliğini azaltabilir.
Sporu sevme
Uzun vadeli, Qi ve kanın, meridyen stazının ve kanın kan akışı olması gereken organların tıkanmasına geçmez ve bahar zorluklarını daha da kötüleştirmek kolaydır.
Geç kal ve uyku eksikliği
Geleneksel Çin tıbbı, insan vücudundaki Yin ve Yang değişiminin değiş tokuş edildiğinde, bundan sonra hala uyumazsanız, Yang'ın dışarıda yüzmeye devam ettiğini ve uykusuzluk olamayacağına inanıyor. Özellikle birçok genç geç uyumaya, hatta geç kalmaya alışkındır, bu da karaciğer ve Qi ve kanına zarar vermesi çok kolaydır.
Cep telefonu oyna
Geleneksel Çin Tıbbı, karaciğerin açık olduğuna inanıyor. Tabletler, akıllı telefonlar vb. Gibi ekranlarla yayılan ışık, gözlere ve Qi ve kanlara kolayca zarar verebilir, insan vücudunun doğal fizyolojik ritmini bozabilir ve yorgunluğa neden olabilir.
Bahar korkunç değil, uyanmak için bir numara var
İlkbaharda her şey kurtarılır ve doğanın doğası doğar. Geleneksel Çin Tıbbı, ilkbaharda, insanların en çok karaciğer Qi'ye ve en popüler karaciğer ateşine sahip olduğuna ve sinirlenmesi ve sinirlenmesi en yüksek olduğuna inanıyor. Sonuç olarak, tüm vücut düzensizdir. Bir seriye eğilimlidir baş dönmesi, baş ağrısı, sinirlilik, kuru gözler veya ağrı ve kötü uyku gibi semptomların. Bu nedenle, yay zorluklarını hafifletmek ve kan dolaşımını teşvik etmek için "karaciğeri ve karaciğeri düzleştirmek" gerekir.
Aerobik egzersizi
Ofis çalışanları için, ofise ek olarak, kemiklerinizi hareket ettirebilir ve fiziğinizi geliştirebilecek, tüm vücudun kan dolaşımını teşvik edebilecek ve "uzaklaştırma" bahar zorlukları yapabilirsiniz.
Jogging, Tai Chi oynamak, egzersiz yapmak, yemeklerden sonra yürüyüş vb. Gibi yoğun aerobik egzersizi seçebilirsiniz.
Masaj
Geleneksel Çin Tıbbı, on iki meridyen başkanlığı ile Zhuyang Meridian Partisi'nin tüm nabzın efendisi olduğuna inanıyor. Kafa derisini ahşap bir tarakla domuz edin veya kafa derisindeki akupunktur noktasını iki eliyle bastırın, bu da Qi ve kanı rahat ettirmek için tüm başı aktive edebilir.
Kafaya ek olarak, insan vücudunun ayakları, omuzları ve boyunları da çoklu akupunktur noktalarına dağıtılır. Yorgunluğu hafifletmek için genellikle kan dolaşımını teşvik etmek için basılır.
Dinlenmeye dikkat et
Bahar nispeten nemli ve sıcaklık artar. Bu nedenle, fazla çalışmayın, karaciğeri beslemek için erken ve erken faydalar yatırın. Uykulu olmanın yanı sıra, ferahlatmada rol oynayabilecek temiz havayı nefes almak için pencereyi de açabilirsiniz.
Bu yiyecekler bahardan kurtulmanıza ve uyumanıza yardımcı olur
Chongqing'deki foodies için, bahar zorluklarını yiyeceklerden daha güçlü bir silah daha var?
Altın kavun tozu buğulanmış et
Çiftlik evinin üç çizgili domuz eti çok etli ve hassas, yağ oranı mükemmel, zarif küçük altın kavun ve güçlü bir erişte lotus yaprağı kek ile zengin ve lezzetli.
Buğulanmış et yağ ve ince, yağ altın kavun, yumuşak ve mumsu, tuzlu koku uygundur, meyveler hassas, yumuşak ve hafif tatlıdır.
Mısır domuz kaburga çorbası
Kişniş, havuç, mısır, büyük beyaz fasulye, pamuk kökleri, beyaz turp ile desteklenen kaburgalarda lifli domuz kaburgalarının tendezini kullanın, düşük ateşte yavaşça haşlanmış ve berrak çorba.
Fiber hassas ve lezzetlidir ve koku doludur;
Çorba tuzlu koku, et ve çorba yemek, besleyici beslenme ile tatlıdır.
Yamana Lentin Ribs Çorbası
Bu çorbada, kaburgalar artık kahraman değil. özellikle uygundur.
Codonopsis astragalus ve arpa püresi
Et yedikten, çorba içtikten sonra, temel yiyecek yemenin zamanı geldi.
Astragalus, codonopsis, karıştırılmış pirinç, kızarmış mercimek, kırmızı tarihler ve pirinç haşlanmış, özellikle ilkbahar ve ıslak havalarda yorgunluk ve ince dışkı olan insanlar için uygun olan bu yulaf lapası, kızartılmış pirinç, kızarmış pirinç, kızarmış mercimek, kırmızı tarihler ve pirinç haşlanmış, takviye edilmiş zhongyiqi, dalak ve nem.
Geleneksel Çin Tıbbı, Yang'ın ilkbaharda daha güçlü olduğuna, karaciğer ateşinin açık olduğuna inanıyor ve kuru ve uyuşukluk kolaydır. Diyetle başlayabilir ve karaciğeri koruyabilir ve dalağı diyetten koruyabilir.
Yam, poria, tremella, astragalus ve diğer ilaçlar dalakları güçlendirebilirken, yeşil soğan, zencefil, kişniş, pırasa, pırasa, pırasa, limon, nane ve diğer aromatik mahsuller gibi daha aromatik mahsuller yemeniz önerilir. ve Bahar zorluklarını hafifletebilen qi ve kanı beslemek için mide.
Bahar uykusuzluğunun gerçek ve yanlış bölünmeleri var
Bununla birlikte, bahar zorlukları normal olmasına rağmen "özgünlük" olduğunu ve bazı hastalıkların performansının bahar zorluklarına benzer olduğunu belirtmek gerekir.
Hiperlipidemi
Vücudunuzun gücü olmadığını her zaman hissediyorsanız, uyumak, baş dönmesi, çarpıntı ve gri -beyaz gözlerinizin etrafında halkalar. Çoğu yüksek kan lipitleri olan tuzağa düşmüş.
Hipertiroidizm veya azalma
Son zamanlarda her zaman yorgunsanız, uyumak istediğinizle aynı anda uyumak istersiniz ve hala dalgalanma veya duygularınızı azaltma veya azaltma gibi bir anormalliğe sahipsiniz, beyin reaksiyonu donuklaşır, boyun kalınlaşır, Göz küresi çıkıntılı hale gelir ve açıklanamaz panik ve diğer anormallikler. O zamanlar tiroid fonksiyonu zamanla kontrol edilmelidir.
Vasküler tıkanma
Daha yaşlı olduğunuzda, vücudunuz nispeten zayıftır ve ilkbaharda meydana gelmesi daha olasıdır. Bununla birlikte, son zamanlarda, göğüs gerginliği, panik, çarpıntı, açıklanamayan ter, baş ağrısı, baş dönmesi, bulanıklık, bulanıklık, her zaman gençleşmiş ve iyileşmiş, eller ve ayaklar, sarkmayı kontrol etmek, vb. Anormal performans gerçekleştirirken mümkün olan en kısa sürede kontrol edin. Bunun basit bir bahar zorlukları olmadığını gösterir. Kan damarlarının vücutta bir yerde bloke edilmesi muhtemeldir, özellikle de yüksek tansiyon problemleri olanların kendileri özellikle dikkat etmelidir.
anemi
Sık sık baş dönmesi, kulak çınlaması, göz kamaştırıcı, soluk deri, sararmışsanız ve beyin dikkate konsantre olamazsa, bu çoğunlukla anemi olduğunuzu gösterir.
Kaynak: Sanjiu Sağlık Salonu, Taizhou Ticari Günlük, Lezzetli Köpek Wechat Halk Hesabı, Guangzhou Birinci İnsan Hastanesi Wechat Halk Hesabı
