Şınavların kas kazanımı üzerinde sınırlı bir etkisi vardır, öyleyse neden bu büyük kaslı erkekler hala egzersiz yapmayı seviyor?
Fitness çemberinde, birçok insan belirli bir seviyeye ulaştıktan sonra, bazı serbest el egzersizleri yapmanıza gerek olmadığını, çünkü zindelik ve kas kazanmak için faydasız olduğunu düşünür. Sonuçta, spor salonundaki pek çok büyük adam neredeyse şınav çekmez.
Nitekim, fiziksel zindelikte kas kazanımı için bir darboğaz vardır.Kısıtlı ağırlık ve egzersiz hareketlerinin birliği nedeniyle, sadece şınav ile kas büyümesinin sınırını daha da aşmak zordur.
Kas kazanmak istiyorsanız şınavdan vazgeçmeli misiniz? Öyle değil, pek çok tanınmış büyük kaslı adam sadık şınav hayranlarıdır, bu onların favori serbest el egzersizlerinden biri değil.
Örneğin, Eddie Hall 380 kilogram ağırlığa sahip olmasına rağmen, egzersizleri bitirdikten sonra yorgunluk için şınav yapmayı gerçekten seviyor, şınavların ne kadar kas artırabileceği değil.
Ancak DNA testi yaptığı için, kasları şınavların sürekli gerginlik eğitiminden daha fazla fayda sağlayacak, bazı kas gruplarının çevresini ve gücünü artıracak ve kasların ve tendonların esnekliğini ve dayanıklılığını artıracak.
Sadece Eddie Hall şınav yapmayı değil, aynı zamanda vücut geliştirme çevrelerinde tanınmış kaslı adam BIG BOY'u da seviyor. 300 kg'a yakın bir ağırlığa sahip ama aynı zamanda şınav hayranı.
Özellikle çıplak sokak sporcuları ile sokak hareketleri yapmayı seviyorum.Sıçrama ve trapez şınavlarını tamamlayabilirsiniz. 65 şınavı 45 saniyede tamamlayabilirsiniz. Büyük olmasına rağmen çok hafif hissediyor, bu da netizenleri hayran bırakıyor!
Şınav yapmayı daha çok seviyor çünkü daha büyük bir vücuda ve güçlü bir güce sahipken daha iyi esnekliğe, temel yeteneğe ve fiziksel koordinasyon yeteneğine sahip!
Onu şınav çekerken görünce, kim bu iri insanların esnek olmadığını ve kaslarını "öldürme" eğiliminde olduklarını söyleyebilir?
Bu yüzden şınav daha fazla kas kazanmanıza yardımcı olmasa da, bu egzersizin faydalarının çok yönlü olduğu söylenmelidir.Eğitimden sonra Eddie Hall gibi iki set şınav yapabilirsiniz!
