Patates pilavla yenmez mi? Bildirme, bu sefer söylenti değil ...
Önerilen Kaynaklar
Kiangsi'de sürücü ehliyeti olmayan insanlar ağlayacak! 1 Nisan'dan itibaren, sürüş testinde büyük değişiklikler olacak!
Acil HATIRLATMA! Nanchang cezalandırmaya başladı! Bir seferde 12 puan kaybedebilirsiniz! Bunları araba kullanırken yapmayın ...
Netizenler genellikle merak eder,
Günümüzde, "gıda kısıtlaması" ile ilgili daha fazla makale var, ancak giderek daha fazla sahte olan var, birlikte yiyemeyeceğim bir şey var mı?
Gerçekten de, saçma "yemek yiyemiyorum", biri çok kap, ciddi olanlar yenemez, bulmak gerçekten zor.
Ancak herkesin beklentilerini karşılayabilmek için o kadar az şey bulduk ki birlikte yememenin en iyisi olur.
Sadece pilavlı patates kullanmayın
Resim kaynağı: soogif.com
Bir tabak sıcak ve ekşi patates parçacıkları olduğu sürece, iki kase daha pirinç yiyebilirsiniz.
Ama gerçeği öğrendikten sonra birçok insan şok oldu ve ortaya çıktı ki bu üç kase pirince denkti!
Hep böyle yiyorsan, şişmanlamaman garip ...
O halde sağlıklı olmak için nasıl yenir? Herkese bir öneri verin: siparişte işbirliği yapın.
Birkaç kişi birlikte yemek sipariş eder ve birkaç tane daha sipariş eder ve çeşitli yiyecekler, zengin tatlar ve sağlıklı olabilir.
Sadece turşulu beyaz pirinç lapası yemeyin
Resim kaynağı: soogif.com
ne? Bu da iyi değil mi?
Doğru, çünkü eski "beyaz yulaf lapası mideyi besler" deyişi, beyaz yulaf lapası + turşu birçok insan için standart kahvaltı haline geldi ve sindirimi zayıf olan bazı insanlar bunu tercih ediyor.
Aslında, böyle yemek ne hafif ne de besleyicidir:
-
Turşularda neredeyse hiç vitamin yok ve çok fazla tuz var;
-
Beyaz pirinç lapasının tek bir bileşeni vardır, sadece nişasta ve su.
Elbette bu, yulaf lapasının kahvaltıya uygun olmadığı anlamına gelmez, önemli olan yulaf lapasının kalitesini artırmaktır.
Burada "Karışık Tahıl Lapası" nı tavsiye etmek istiyorum Karışık fasulyenin (adzuki fasulyesi, maş fasulyesi, barbunya fasulyesi, bezelye vb.) Yarısından fazlasını püreye eklemek iyi bir kasedir. (İki kase iyidir)
Beyaz yulaf lapası yemeye gerçekten alışkınsanız, soğuk sebze salatası ekleyin veya sebzeleri kaynar suda haşlayıp bir yumurta ekleyin, yine de mükemmel!
Hazır erişte ile jambonlu sosis kullanmayın
Resim kaynağı: soogif.com
Fazla mesai yapmak, geç kalmak, trene binmek, takılıp kalmak ...
Bazen, gerçekten hazır erişte yememiz gerekir ve jambonlu sosis, hazır erişte için standarttır.
Bununla birlikte, bu iki yiyeceği bir araya getirmek yağ, çok yağ, tuz, çok tuz!
Hazır erişteler tipik olarak "küçük boy büyük kalorilere sahiptir." Bir paket kızarmış hazır erişte, bir hamburger ile yaklaşık aynı kaloriye sahiptir ve çok fazla yağ içerir, özellikle de yarısı yağ olan sos torbası.
Tuz, yediğimiz yiyeceğin "tuzlu tadı" olmasını sağlar, bu da esas olarak "sodyum" a dayanır, ancak çok fazla sodyum yemek sağlığımız için kötüdür.
50 gramlık küçük jambon sosisi yaklaşık 400 ila 500 mg sodyum içerir ve bir kova hazır erişte genellikle 2.000 ila 3.000 mg sodyum içerir.
Diyet kılavuzlarında önerilen sodyum alımı yaklaşık 2300 mg / gündür Bu şekilde, bir kova hazır erişte ve bir parça jambon yemek, bir günde tüm tuzu yemeye eşdeğerdir.
Son olarak, bir sonraki öğün için hafif yemeyi unutmayın. Senin de yapacağını söylemeden gideceğine inanıyorum, değil mi?
