Kışın hamile olan anne adayları, fetüsün sağlığına yardımcı olabilecek "bu 5" şeyi yapmak için ellerinden geleni yapmalıdır.
Hepimiz bir kadının hamile kaldıktan sonra vücudunun bir dizi değişikliğe uğrayacağını biliyoruz.Şu anda, kadın arkadaşların vücudu da nispeten kırılgandır. Bu nedenle kadınlar için hamilelik çok zor bir şeydir. Hamilelik sırasında hamile kadınların gelişigüzel ilaç almasına izin verilmez, bu nedenle hamile kadınlar bu dönemde hamilelik sırasında hastalanmaktan kaçınmalıdır. Bununla birlikte, hamile kadın kışın hamileyse, bu durumlardan kaçınmak zor olabilir, çünkü kış, yüksek soğuk algınlığı vakalarının olduğu mevsimdir ve bu dönemde bakteri ve virüsler de çok yaygındır. Ancak kışın hamile olan hamile bir anne bu 5 şeyi yapmak için elinden gelenin en iyisini yapmaya çalışırsa, hem kendisine hem de fetüse iyi gelebilir.
Hamilelik soğuk kışla tanışır, hamile anneler fetüsün sağlığına yardımcı olabilecek "5 şeyi" yapmak için ellerinden geleni yaparlar.
1. Kalabalık halka açık yerlere gitmekten kaçının
Az önce söylediğimiz gibi, kış soğuk algınlığının yüksek olduğu bir dönemdir ve şu anda daha fazla bakteri ve virüs var. Bu nedenle, kışın hamile anneler kalabalık halka açık yerlere gitmekten kaçınmaya çalışırlar, çünkü halka açık yerler de bakteri ve virüslerin üremesinin daha kolay olduğu yerlerdir ve buradaki virüs ve bakterilerin yayılması da nispeten hızlıdır. Bu yerlere gidemezseniz, gitmemek daha iyidir, ancak gerçekten kaçınılmazsa, o zaman dışarı çıktığınızda maske takmak gibi uygun önlemleri de almalısınız.
2, ellerinizi sık sık yıkayın, hijyene dikkat edin
Kış, soğuk algınlığının yüksek oranda görüldüğü mevsimdir ve aynı zamanda virüslerin ve bakterilerin istila etme olasılığının daha yüksek olduğu bir zamandır. Bu nedenle, bu saatte eve döndükten sonra, hamile annelerin bakteri ve virüs istilasını etkili bir şekilde önlemek için sık sık ellerini yıkama alışkanlığı geliştirmeleri gerekir. Üstelik hamile anneler ellerini sık sık yıkayabilir ve kişisel hijyene daha çok dikkat ederse, kendileri ve bebekleri için iyi olabilir.
3. Uygun egzersize bağlı kalın
Kışın hava nispeten soğuk olsa da, hamile annelerin bu dönemde yürüyüş yapmak gibi uygun açık hava egzersizlerini de yapması gerekir. Bu, hamile kadının vücudundaki kan dolaşımını ve dolaşım hızını hızlandırabilir, böylece hamile kadının vücut bağışıklığını geliştirebilir ve karnındaki bebek ve hamile kadının kendileri de nispeten sağlıklı olabilir.
4. Taze meyve ve sebze yiyin
Kış, çeşitli hastalıkların ortaya çıkma eğiliminde olduğu mevsimdir, bu nedenle hamile kadınlar bu zamanda kendi dirençlerini ve bağışıklıklarını artırmak için daha fazla taze meyve ve sebze yemek isteyebilirler. Bu şekilde vücut güçlüdür ve bakteriler doğal olarak kolayca istila edemez.
5. Giysileri artırın veya azaltın
Hamilelikten sonra hamileler vücutlarında bir dizi değişikliğe uğrarlar, hamileliğin erken dönemlerinde kolayca nezle olabilirler. Bununla birlikte, bu üç aydan sonra, hamile kadınların vücut ısısı kademeli olarak yükselebilir, bu nedenle bu sırada hamile kadınların, soğuk algınlığının ortaya çıkmasını etkili bir şekilde önlemek için uygun havalarda giysilerini artırması veya azaltması gerekir.
Bugünün içeriği burada paylaşılıyor, okuduğunuz ve paylaştığınız için teşekkür ederiz.
Sorumluluk Reddi: Bu makale daha fazla bilgi vermek amacıyla yeniden üretilmiştir. Kaynak etiketlemede bir hata varsa veya yasal haklarınızın ihlali söz konusuysa, lütfen sahiplik sertifikası ile web sitesi ile iletişime geçin, zaman içinde düzeltip sileceğiz, teşekkür ederiz.
Kaynak: Good Parent Nursery Z
