Evde kalın, bu iyi alışkanlıkların hayatınız boyunca devam etmesine izin vermeyi öğrenin, daha iyi ve daha iyi olacaksınız
Evet, evdeki günler sade, sessiz ve sıkıcı olabilir, ancak topluma en büyük katkıyı yapıyoruz ve aynı zamanda topluma katkı sağlamak için en iyi düzenlemedir.
Fakat gerçekte, pek çok insan gün geçtikçe sıkıcı, dış dünyaya hasret, bir köşedeki kafede bir fincan kahve ve eğlenceli bir dükkanda lezzetli bir yemek özlemi duyacağını kaçınılmaz olarak hissedecektir. Haha, hepinizin dört gözle beklediğinize inanıyorum.
Aslında kalbinizi kullandığınız sürece, gün ne kadar sıkıcı olursa, aslında başka bir açıdan kendinizi tanıyabilir ve kendinizi daha net inceleyebilirsiniz;
Yaşam tarzınızı değiştirirseniz, kavramlarınızı ve fikirlerinizi değiştirirseniz, kendinizi daha iyi, daha iyi ve daha tatmin edici hale getireceksiniz.
Fitness, egzersiz, ince ipuçları hakkında:
1. İyi bir rakam otomatik olarak sahiplenilmez, figürünüzü tutarlı bir şekilde yönetmeniz gerekir.
Bu yüzden evde kalırken, yataktan çıkıp, koltuktan kalkabilir, önce bacaklarınızı hareket ettirebilir ve sonra yavaşça ağzınızı kontrol edebilirsiniz.
Vücuda biraz melodi hareketi verin.
Akşam saat 6 ila 7'den sonra yemek yememek konusunda ısrar edin ve her seferinde sadece 6 veya 7 dakika tam olarak yiyin.
Mümkün olduğunca çok su, tercihen sade su için veya yemekten sonra Pu'er çayı veya yeşil çay içerseniz, yağ kazıma etkisi olacaktır.
Çünkü tüm içecekler ve şekerler gözle görülmeyen şeker içeriğine sahip olduğundan obezitenin vücut üzerindeki yükünü artırmaktadır.
2. Yemek yedikten sonra 30-40 dakika ayakta durun veya yavaşça yürüyün, ayakta dursanız ve telefonunuza baksanız bile, hemen kanepede uzanmamayı unutmayın.
Çünkü küçük göbek böyle sessizce üretilir.
3. Dengeli bir et, yumurta, süt ve sebze karışımı, daha fazla sebze veya tam tahıl yiyin ve olabildiğince az pirinç ve temel gıda maddeleri tüketin.
Diğer atıştırmalıkları meyveler, mısır, tatlı patates, yulaf ezmesi ve yoğurtla değiştirene ve hatta atıştırmalıkları atlayana kadar atıştırmalık alımını azalttığınızdan emin olun.
4. Egzersiz bir günlük bir egzersiz değil, vücudunuzu değiştirecek uzun süreli bir egzersizdir.
Günde 20-30 kez açılıp kapanan, gün geçtikçe artan, tüm vücudun organlarını çeken bir hareket modu vardır, ayarlama sonrası çok rahat olacak, canlılık ve hareket hissini artıracaktır.
Veya birkaç saniyeden dakikaya kadar süren plank desteği, aynı zamanda tüm vücudu harekete geçiren uzun süreli bir egzersiz modudur.
5. Evde kalma günleri, iyi alışkanlıkları teşvik etmek için daha çok zamandır, çünkü zaman, çocukların acelesi, iş arayışı yok.
Bu nedenle, her gece ayaklarınızı ıslatma alışkanlığını geliştirmek ve ayaklarınızı ıslatmak için geleneksel Çin tıbbı ayak banyosu kullanımına bağlı kalmak, kan dolaşımını hızlandırabilir ve nemi etkili bir şekilde giderebilir.
İşler böyle devam ederse, ten rengi iyileşir ve vücut incelir, yorgunluk anında giderilir ve aynı zamanda kendinizi biraz motive eder.
6. Güzel ayak bilekleri ve baldırları olan güzel bir hanımefendi istiyorsanız, baldırlarınıza ayaklarınızı ıslattıktan sonra masaj yapabilir veya ayak parmaklarınızı destekleyebilirsiniz, bu böyle devam ederse, herkesin imreneceği güzel bir baldırınız olacak.
Bu küçük ipuçları hakkında:
Güzelliği seven her kadın bir figür ve bir yüze sahip olmak ister. Ancak bu tutum, sadece çalışırken daha fazla dikkat ediyor gibi görünüyor. Evde kalırken her zaman tembel olmayı unutmuyorum.
Aslında şu anda sadece dikkatli olanlar kendilerine bakmanın en iyi zamanı olduğunu bilecek ve gönül rahatlığı ile ciddi yöntemler kullanarak adım adım ciltlerine bakabilecekler.
Çünkü sağlıklı ve fit bir vücuda ek olarak, beyaz ve temiz bir yüz de size birçok genel nokta verecektir. Ancak cildi beslemek kilo vermekten farklıdır, doğru ve düzenli emzirme yöntemlerine hakim olmak daha önemlidir.
1. Önce yüzünüzü dikkatlice ve dikkatlice yıkamayı öğrenin.
Beş noktalı yöntem: Beş noktalı yüz temizleyiciyi alnına, buruna, çeneye ve yanağın her iki yanına uygulayın ve ardından işaret parmağı, orta parmak ve yüzük parmağını kullanarak cildin dokusu boyunca dairesel hareketlerle masaj yapın.Tekniğin hafif olması gerektiğini unutmayın ve ardından durulayın. Yüzü kurulamak için temizleme havlusuna hafifçe bastırın.
2. Yüzünüzü uygun su sıcaklığında yıkayın ve en iyisi sıcaklığı 38 ~ 40 ılık suda tutmaktır.
3. Yüzü yıkadıktan sonra, yüze eşit miktarda bal ve yoğurdu karıştırın, cildin stratum korneumundaki nemi hapsedip cildi uzun süre nemli ve pürüzsüz tutmak için yaklaşık 15 dakika yıkayın. Ayrıca, maskeyi uygularken, önce suyu doldurduğunuzdan emin olun ve ardından, emilim etkisinin daha iyi olması için takip çalışmasını yapın.
4. Sabah ilk bardak su ılık ve kaynatılmış olmalıdır, ya da taze limon dilimleri ekleyebilir, bağırsakları temizlemek için aç karnına içebilir, cildi güzelleştirebilir, sebat edebilir ve her kadını daha güzel ve sağlıklı hale getirebilirsiniz.
5. Pek çok durumda, yeterince adil olmadığımız anlamına gelmez, ancak aşırı şeker alımı düzensiz cilt tonuna ve hatta donukluğa neden olur. 25 yaşından sonra şekeri bırakana kadar şeker alımınızı olabildiğince azaltın, cildiniz daha açık ve parlak görünecektir.
6. Ne zaman ve nerede olursa olsun güneş kremi kullanmayı unutmayın. İç mekan çalışmaları için SPF30 PA +++ güneş kremi kullanmak ve dışarı çıkarken SPF50 PA +++ üzeri güneş koruyucu ürünleri kullanmak daha güvenlidir.
Makyajla ilgili o küçük ipuçları:
Birçok kadının Fransız kadınlarının nefis ve ağır makyajını kıskandığına inanıyorum. Aslında, Fransız makyaj teknikleri medyada veya Fransız modacılarının ağzında özetlenen ne olursa olsun, hafif kapatıcı oldukları için neredeyse temel cilt bakımı ve nemlendirmeyi vurgularlar. Cilt bakımına odaklanın.
Özgünlüğün ve kendini tanımlamanın mükemmellikten daha önemli olduğuna inanıyorlar.
Herkesin kusurları vardır.Bir kadını gerçekten güzel yapan mükemmellik değil, doğal, sağlıklı ve kültürel başarıdır, yaşamı sevme ve kişinin kendi cilt bakımına dikkat etme tutumudur.
1. Makyajınızı daha net ve uysal yapmak istiyorsanız, Makyaj yapmadan önce 10-15 dakika egzersiz yapın, Kan dolaşımını etkili bir şekilde hızlandırabilir, cildi beyaz ve kırmızı hale getirebilir ve daha iyi bir makyaj tutma etkisine sahip olabilir.
2. Gün içerisinde rutin cilt bakımı adımlarını tamamladıktan sonra, 90 saniye bekleyin Çamurun etkili bir şekilde sürtünmesini önlemek için sol ve sağ taraflara makyaj uygulayın.
3. Nemlendirici sünger yumurtaları kolayca pürüzsüz bir temel makyaj oluşturabilir.
4. Koyu halkaları kapatmak aslında çok basittir. İlk katman için yüksek kapatıcı, mat kapatıcı, ikinci katman için ince bir tabaka şeffaf gevşek toz ve üçüncü katman için çok parlak bir kapatıcı kullanın.Birkaç kez az miktarda uyguladığınızdan emin olun.
5. Ayçiçeği gibi uzun ve kıvrık kirpikler gibi, kirpiklerinizi yanmış bir kibrit çöpünün sıcaklığıyla kıvırabilirsiniz.
6. Kirpik kıvrımını pekiştirmek için, tüm gün dayanabilen kirpik kıvırıcıyı bir saç kurutma makinesi kullanarak ısıtın.
Giyecek şeyler konusunda her gün dikkatli giyin.
Kıyafetleriniz hayata karşı tavrınızı gösterdiği için her ayrıntı göz ardı edilemez.
1. Bir pardösü / paltoyu alışılmadık bir tasarımla nasıl eşleştireceğinizi bilmiyorsanız, temel kotlarla yanlış gidemezsiniz.
2. Ayakkabı alırken çok fazla tekrar etmeyin. Stiller ne kadar çeşitli olursa, genel stili değiştirmek o kadar kolay olur. Bir elbise stilini değiştirmek için bir çift ayakkabıyı değiştirin.
3. Tek bir ürün çok ciddi ve sertse, dengelemek için farklı bir stil kullanın, örneğin iyi şekillendirilmiş bir takım elbise + tembel gündelik süveter veya örgü.
4. Geniş bir dantel, fırfırlar ve abartılı fiyonklar çoğu kadın için uygun değildir.Eğer nazik ve gelişmiş giyinmek istiyorsanız, tatlı değil, bir veya iki kadınsı öğe yeterlidir.
5. Giyinmede görsel orantı boydan çok daha önemlidir. Başka bir deyişle, küçük insan iyi bir orana sahip olduğu sürece, aynı zamanda şaşırtıcıdır.
6. Giyinme sürecini ilginç hale getirmek için elinizden gelenin en iyisini yapın.Eğer erken kalkmaya alışkın değilseniz, bir gece önceden giyin. Zaman ve emekten tasarruf etmek için ertesi gün doğrudan dışarı çıkın.
Gerçek şu ki bir salgın nedeniyle Bahar Şenliği tatilini evde geçiriyoruz ama bu kendimizi geliştirmemizi engellemiyor.
Kendinizi zenginleştirmek ve zenginleştirmek için kendinize iyi bir kitap verin. Kendinizi zenginleştirmek ve mükemmelleştirmek için bir referans kitap olabilir;
Edebi bir kitap olabilir, bazı romantik duygular katabilir ve edebi kalitenizi artırabilir;
Ayrıca zihninizi gevşetmek ve duygularınızı düzenlemek için on bir kitap vb. De yazabilirsiniz, bu size kalbinizde farklı bir değişim ve öğrenme sağlayacaktır.
Bu yüzden, evdeki yaşamın sizin ataletiniz ve israfınız olmasına izin vermeyin,
Bu yöntemleri bilinçli bir şekilde öğrenin ve gönlünüzle değiştirin.Salgından sonra bahar yeşerdiğinde mutlaka biçilmiş figürlü, dolgun ve bol yüreği, ölmemiş güzel, güzel ve güzel bir kişiyle tanışacağınıza inanıyorum. Hayatınızın kesinlikle olacağına inanıyorum. Daha iyi ve daha iyi olmak ~
