Bira göbeği olan bir adam 10 yaşında gibidir. İç organlardaki yağları kaybetmenize yardımcı olacak 4 puan
Bira göbeği olan bir adam, sıradan insanlardan 10 yaş büyük, yavaş yavaş eski halini göstermeye başlayan kırışıklıkları olan bir kız gibidir. Giderek daha fazla Çinli erkek, bira göbeğiyle derinden rahatsız oluyor, özellikle yağlı karaciğer en korkutucu olanı. Obez insanların karaciğerini kestiğinizde, karaciğerlerinin sıradan insanlara göre daha yağlı ve daha sarı olacağını göreceksiniz!
Normal yağlı karaciğer tersine çevrilebilir, ancak şiddetli yağlı karaciğerin hastalık geliştirme şansı% 61-90'dır.Yağlı karaciğer hastalığı siroza dönüştüğünde, karaciğer kanserinden ne kadar uzaktadır?
Ve bu sadece yağlı bir karaciğer problemi değil Sıradan bir adam bir bira göbeğinden derinden rahatsız olduğunda, bu utanç verici problem ortaya çıkar, yani vücudun aromatazı anormal derecede aktiftir, bu da vücuttaki östrojenin yavaşça yükselmesine ve erkeklik hormonlarının ortaya çıkmasına neden olur. Düşüş, sonuç olarak çiftin hayatında sorunlar çıkacak ve erkek pektoralis majörün dişil özellikleri Birçok insanın bu tür şeylerle karşılaştığına inanıyorum!
Viseral yağ nasıl kaybedilir? Bu problem aslında çok basit.Beden genellikle yakınlık prensibini kullanır.Aşağıdaki noktaları ciddiyetle uyguladığınız sürece yağlı karaciğerin sizi terk edeceğine inanıyorum.
1. Üç öğün sabittir ve geceleri şişlere izin verilmez.Aslında, bira göbeği olan birçok insanın akşam yemeği yeme alışkanlığı vardır. Ama aslında, günlük aktivitemizi tatmin etmek için günde üç öğün yeterlidir.Ekstra gece yarısı atıştırması sizi sadece yağ biriktirir. Diyet hafif olmalı, tadı çok güçlü olmamalı, bilin ki tadı ne kadar ağırsa, o kadar çok enerji tüketeceksiniz!
2. Alkolü bırakın veya daha az içirin Aslında, biranın kalorisi yüksek değildir, ancak bazı insanlar her seferinde birkaç şişe içebildiği için, 3 şişe biranın 500 kaloriden fazlası vardır.Kaybetmek için 1 saat koşmanız gerekir. Yani bir içki içmek sorun değil, birkaç şişe içmekten korkuyorum! Ayrıca alkol de birçok pankreatit için önemli faktörlerden biridir.
3. Şiddetli yağlı karaciğeriniz varsa ve karnınız nispeten büyükse, kendi görece yüksek bazal metabolizmanıza bağlı olarak ilk aşamada yağ kaybetmeniz için hızlı yürüyüş, koşu, yüzme vb. Gibi basit aerobik antrenmanları yapmanız önerilir. Nispeten yüksek, en azından sirozdan önce karaciğerinizi kurtarmanıza izin verir.
3. Sadece hafif yağlı bir karaciğeriniz varsa ve karnınız çok büyük değilse, popülasyonun bu kısmı genellikle sabit üç öğündür.Kontrol eğitimi eksikliğinin yanı sıra, vücut kaslarının kaybından da kaynaklanır.Egzersiz yapmaya vaktiniz yoksa bile Dışarı çıkmak ve yürümek, işte merdiven çıkmak ve evde şınav yapmak hiç yoktan iyidir.
Bu noktaların söylenmesi görece kolay olsa da bunu yapmak kolay değil.Karnınızda kalın bir yağ tabakası varsa yine de liposuction'a güvenebilirsiniz, ama iç organlara yapışık kalın yağlar varsa Yukarıda belirtilen yöntemlere ek olarak, gerçekten bir kısayol yoktur.
