Neden bazı insanlar kolları kalın olmadan binlerce şınav ve şınav çekiyor?
Bu dünyada mucize sıkıntısı yok Sokakta çok sıradan bir insana baktığınızda, dünyanın şınav rekorunu onun yarattığını hayal edebiliyor musunuz?
Bu amca dikkat çekici görünmüyor, ancak aynı anda 6000 şınav çekebiliyor ve bu hiç durmadan En güçlü örneği muhtemelen bunu avucunun kalın nasırlarıyla keskin bir mutfak bıçağıyla yapmak. Şınav, oldukça endişe verici görünse de, Xie Guanghai bunu kolaylıkla yapabilir!
Diyelim ki bu kol kalın görünmüyor! Aslında normal bir insandan pek bir farkı yok.Belki kol kaslarınız onunkinden daha fazla enlem ve kuvvete sahip ama şınav söz konusu olduğunda birkaç blok öteye atılmanız gerekiyor!
Ya tek elle şınav? Tek elle şınav çeken kişinin kolları daha kalınsa? En azından kuvvet, sıradan şınavlardan daha büyük! Durmadan aynı anda 80 yapmak için tek kollu şınav kullanan bu adama bir göz atalım!
Bu, Zhoushan, Zhejiang'dan Zhang Mengmeng adında bir adam. 1 dakikada 80 tek kollu şınav yaparak Guinness Dünya Rekoru'nu kırdı. Şınav sınırına meydan okumak için günde 5 saat egzersiz yapıyordu, kasları üç kez gerilse bile çalışmaya devam etmesine engel olmuyordu.
Tek kollu şınav için bir dünya rekoru kırsa bile, kollar sıradan insanlarla aynı enlemde, hatta spor salonundaki iri adamdan çok daha ince görünüyor, ama çok çizgisel bir hissi var! Ancak dikkatli insanlar, şınavların karın kasları üzerindeki uyarıcı etkisinin oldukça açık olduğunu görebilirler.
Öyleyse neden bu? Kaslar kalın görünmüyor ama bu kadar uzun süre şınav çekebilir misin?
Hepiniz kırmızı kas ve beyaz kası bilmelisiniz.Kırmızı kas, daha fazla kılcal damar ve güçlü dayanıklılıkla karakterize edilirken, beyaz kas daha az kılcal damar, patlayıcı güç ve güç ile karakterizedir! Kollarda daha çok pektoralis majör ve kırmızı kaslar olduğunda bu bölgedeki kan dolaşımı artacak ve üretilen laktik asit anında uzaklaştırılacaktır. Ve zengin kan akışı, ATP sentezini sağlamak için enerjiyi serbest bırakmak için sürekli olarak glikoz getirecektir, bu da kesintisiz şınav çekmenize olanak tanır!
Bu Rus amca daha da iyi. 12 saatte 4.900'den fazla şınav çekmiş. Binlerce şınav çekmenin daha yaygın olduğunu söylemek gerekirse, binlerce şınav çekebilen çok az kişi var.
Bu noktalarda pull-up yapmak şınavdan daha zordur.İlk olarak kollarınız kalpten daha uzakta ve kan temini daha zordur, özellikle önkol kaslarının yorulması çok kolaydır, bu yüzden bu şekilde pull-up yapan binlerce kişi Kalp ve akciğerler sıradan insanlardan daha güçlü olmalıdır, aksi takdirde kan ön kollara akamaz.
Bir dakikalık pull-up dünya rekoru sahibi, kasları çok güçlü görünmüyor. Pek çok sporcunun gözünde bu insanlar yetersiz beslenmiş gibi görünseler de dayanıklılıkları daha yüksektir!
Yukarıdaki ifadeye göre, zindeliğin kasların boyutu için rekabet etmesi gerekmez.Büyük güç patlayıcıdır, ancak kalıcı değildir; küçük kaslar yeterince güçlü değildir, ancak çok dayanıklıdırlar!
