Big S, Yang Mi vb. Bir ay boyunca böyle yedikten sonra 20 kilo verdi. Ünlülerin kilo verme tarifleri stokta ~
Mart neredeyse bitti
Küçük burjuvazinin kilo verme bayrağı henüz başlamadı.
Weibo'nun çeşitli "yıldız kilo verme öğünleri" ile meşgul olduğunu görünce,
"Tombul" yuvarlak yüzüme dönüp baktığımda,
Bilinçsizce gizlice kararını verdi!
"Bahar geldi! Kilo vermeliyiz !!"
Büyük bir yıldız kilo verme öğünleri envanteriyle başlayalım.
Küçük patronla eti azaltalım!
@
Negatif bir örnekle başlayayım: Yeni Yıl zamanında, küçük burjuvazi, Jiang Shuying'in Bahar Şenliği Galası görünümüne şaşırdı ve Weibo PO'da yayınladığı kilo verme yemeğine de şaşırdı! !
Gizlice hayrete düşmüş periler gerçekten ölümlülerden farklı mı? Kilo verme yemeği bile dördü şok etti! !
Kilo vermek için sadece tuz + su yiyin, korkarım yıldırıma kilo vereceksiniz! ! Xu, kötü çocuklara öğretmekten korkuyordu, Du Jiang, Weibo'nun altında kısa sürede açıkladı, "Tuz yemek kilo vermez, öğrenmeyin!"
Kilo kaybından bahsetmişken, küçük burjuvazi, Jiang Shuying'in Weibo'sunu istediği gibi çevirdi ve belki de kilo vermenin sadece konuşmaktan ibaret olduğu sonucuna vardı!
Güveçin tüm ekranı nedir? Bu zayıflama yemekleri dalgası, o kadar aç görünüyorsun! !
@
Ciddi kilo verme yemeğine baktığımızda, korkarım sınıf arkadaşımız Yuan Shanshan ile başlamalıyız! !
Bu "Vest Line Queen" Bahar Şenliği sırasında bir avuç yedi ve sonunda kilo vermeyi biliyor. Azimli ve kilo vermeye karar vermenin yanı sıra Weibo po'da "33 Kilo Verme Günlüğü" yayınladı! Ayrıca kilo verme tariflerimi özverili bir şekilde herkesle paylaştım!
Önümüzdeki birkaç gün içinde, sınıf arkadaşımız Shanshan her gün bir kilo verme planı ve diyet yemekleri yayınlayacak Özetle, daha az yağ, daha az et ve daha fazla aktivite anlamına geliyor!
Sebzeler suda haşlanabilir, güveç yeseniz bile yağ kalmaz İşten sonra günde yaklaşık 2 saat egzersiz yapmanız gerekir.
"Ağzınızı açık tutun ve bacaklarınızı açın", daha önce 100'den fazla kediyi 90'dan fazla kediye başarıyla indiren Wuli Shanshan'dır, ancak küçük burjuvazi bunu yapamayacağını bilir, sadece bir göz atın!
@ S
Bir süre önce, Big Snin kilo verme yemeği hararetle arandı. Hamilelikteki "dev yağdan" şimdi güzel bir yüze, Big Snin kilo verme sebatına, kocası Wang Xiaofei bile buna hayran!
Daha sonra bir röportajda Big S, sadece kahvaltı ve öğle yemeği yediğini, yemeklerin beslenme uzmanı tarafından eşleştirildiğini ve koçu her hafta sınıfa davet edeceğini açıkladı!
Tarifi okuduktan sonra, yememekle aynı şey değil mi? Ayda 10 kilo kaybetmeden bunu yapmak anlaşılmaz ama bayılmaktan da uzak değil! Küçük burjuvazi herkese tavsiyede bulunur, diyetinizi tek seferde kısıtlamayın, belki yeniden yükselir ~
@
Yetenekli kadın Xu Jinglei, ilk yıllarında Weibo'da kilo verme yemeğini duyurdu ve üç ayda 15 kilo verdi.
Temelde sabahları yumurta yiyin ve sonra biraz temel gıda, öğlen yeşil sebzeleri, geceleri çiğ sığır eti dilimleri ekleyin, çok acıkıyorsanız, biraz meyve veya sodalı kraker de yiyebilirsiniz.
Diyette kısıtlamaya ek olarak, Xu Jinglei kendi fitness fotoğraflarını da yayınlayacak.Örgülerle Xu Jinglei çok standart görünüyor!
@
Zhang Tianai'nin "Şeytan Kedinin Efsanesi" ndeki performansı herkesi şaşırttı, figürü gerçekten çok iyi! Ancak, Zhang Tianai'nin prensesi çekmeden önce "küçük şişman bir kız" olduğunu ve kilo verme darbesinin aslında "otlatma" olduğunu duydum.
Kendi açıklamasına göre, bir yıl boyunca salatalık ve domates yemeye devam etti ve daha sonra yumurta ekledi, tüm atıştırmalıkları, içecekleri ve kızarmış yiyecekleri bıraktı. Diyet ve egzersizde yıllarca süren kısıtlama, kilosunu iki haneli rakamlara düşürdü.
@
Yingerin daha önceki fotoğraflarında hala çift çeneyi görebilirsiniz, ancak doğumdan sonra kilo vermeye başladığından beri, bu narin küçük yüz gerçekten daha genç ve gençleşiyor!
Po, doğum sonrası öğle yemeğinin temel prensibi, hafif olması ve yağsız olması, ayrıca tamamen vejeteryan olmasıdır! Görünüşe göre zayıf insanlar bir iki günde oluşmaz, sıradan insanlardan daha çok çalışmaları gerekir!
@
Sui'nin uzun zaman önce bir hastalığı vardı, birçok hormonla tedavi edildi ve aniden 15 kilo aldı. Sonra kilo vermeye başlayın Kilo verdiren öğünlerin temel prensibi abur cubur yemeyi reddetmek, daha fazla öğle yemeği yemek ve akşam yemeğinde sebze kullanmaktır, sonra yemek yerine oruç suyu yeterlidir!
@Ni Ni
Ni Ni, antrenman yapmak için erken kalktıktan sonra kahvaltıda bol bol meyve ve sebze yemeyi seçti. Bu yeterli değil, büyük bir bardak taze sıkılmış meyve suyu bütün sabah enerji sağlamak için yeterlidir. Kilo veren insanlar için kahvaltı ve öğle yemeğinin önemi apaçık ortadadır.
Ekipteki "paket öğle yemeği" bile kusursuz derecede sağlıklı ...
@
Büyük bir kase haşlanmış sebze, ağzınızda tat yok ve başka bir kase chili hahaha.
Uh huh annemin kız gibi bir duyguya kapılmasının sırrı çok ~
