Carter'ın genç kalmanın sırrı, wolfberry'i sırılsıklam tutmak yerine öz disiplin ve profesyonelliğe güvenmektir.
Eagles'ın her ev oyununda, takımın soyunma odasında 36 kutu Krispy Kreme çörek olacak. Bu çörekler bir çaylak tarafından satın alınır ve hepsi fırından yeni çıkmış. Sır kokusu odaya yayılmıştı ama Vince Carter onlara hiç dokunmamıştı.
Ancak cazibeyi% 100 koruyabileceğini garanti edemez.
"Bazen çörekler çok güzel kokuyor, bazen düşünüyorum, 'bir tane ye, hadi' diye düşünüyorum." Dedi Carter. Çöreklere işaret etti, "Ama yine de onları almamayı seçiyorum. O çörekler kırmızı kadife kek veya çikolatalı kurabiye ise, kalkıp biraz alırım."
20 yıl önce olsaydı, Carter birkaç çörek yediğinde bunu dört gözle beklemiyordu, ama şimdi bunu yapamaz. Şimdi biraz çörek yemiş olsaydı, bağırsaklarını "yıkamak" için iki veya üç şişe su içerdi. Şimdi Carterın beslenme alışkanlıkları çok sağlıklı. Fast food restoranları yerine ev yapımı hamburger yiyor ve ekmek yemiyor. Carter, tarifin izin vermediği bir şey yediğinde, suçu kendiliğinden olacaktır.
42 yaşındaki Carter, NBA'in en yaşlı oyuncusu oldu ve ebedi gençliğinin sırrı fedakarlıkta yatıyor. Bu, fiziksel değişikliklerden sosyal yaşamdaki düzenlemelere kadar Carter'ın hayatının tüm yönleri için geçerlidir. Antrenmandan veya maçtan önceki gece, bunun kolay bir antrenman veya zor olmayan bir oyun olduğunu bilse bile, Carter'ın geç saatlere kadar dışarıda kaldığını, hatta takım arkadaşları veya arkadaşlarının yanında kaldığını göremezsiniz. Ev.
Carter 30'lu yaşlarındayken ligde daha uzun süre oynayabilmek için günlük rutinini değiştirdi. Alışkanlıklar her zamankinden daha önemli olmaya başlıyor. Gazlı içecekleri hiç içmiyor, ancak oyun bitmeden önce antrenman veya boş zaman etkinlikleri sırasında ara sıra içiyordu. Son birkaç yılda takım arkadaşları onun yaşlı olduğunu söylediler, ancak bunu umursamıyor. Bundan hoşlanıyor.
"Takımda gerçekten yaşlı bir adama benziyorum. Bu benim için iyi, çünkü daha büyük bir perspektiften daha uzun oyunlar oynadım çünkü oyunu seviyorum ve takım için fedakarlık yaptım. Kendin olmak iyi bir şey çünkü beladan da uzak durabilirsin. "
Carter her gece en az 8 saat uyumak zorunda. On saat biraz fazla çünkü hala ailesiyle çok vakit geçiriyor ama 10 saat uyuyabilirse 10 saat uyumaya çalışacak.
Oyun gününde kestirmek de sağlığın korunmasının anahtarlarından biridir. Sabah ekip antrenman salonunda çekim yaptıktan sonra Carter'ın ailesi öğleden sonra 1'den 3'e kadar müsait olmadığını anladı. Takımın antrenman yapmadığı günlerde bile öğleden sonra daha fazla uyur, ancak köpeği gezdirmeli ve ayağa kalktıktan sonra dolaşmalıdır çünkü vücudunu fazla gerginleştirmek istemiyor.
Carter her gece yatmadan önce bazı germe egzersizleri yapıyor. Çok zor değil, sporcu olmayanların yapabileceği rahatlatıcı bir germe egzersizi. Ayak parmaklarınıza dokunun; bacaklarınızı bükün; kalçalarınızı. Bunların hepsi, Carter'ın eski takım arkadaşı Dell Curry tarafından gençken öğretildi.
"O zamanlar ona hep söyledim, 'Adamım, lütfen. Bu işe yaramaz." Diye hatırladı Carter. "Ama günler geçtikçe, yaşlanıp sabah uyandığımda, esneme egzersizlerini yaptıktan sonra farkı hissedebiliyorum. Şimdi, sabahları birkaç haftam olmadığı sürece her gün herhangi bir fark hissetmiyorum. Germe egzersizleri yap çünkü yaşlıyım. "
Carter, ayağa kalktığında, sahaya vardığında hemen harekete geçmezse, bunun günlük oyun durumunu etkileyeceğini keşfetti. Bu Carter'ın görmek istediği son şey, çünkü kurallara sahip bir adamdır.Eğer rutin iş yapma alışkanlığını kırarsa, rahatsız hissedeceğinden endişelenir (biraz obsesif-kompulsif bozukluğu olan Ray Allen gibi).
Şahinler maç günindeyken, Carter'ı sahaya giden ikinci otobüste asla bulamayacaksınız. Carter, ikinci otobüse hiçbir zaman geç gitmediğini, ancak ilk otobüsün stadyuma geldiğini vurguladı. Ev sahibi olduğu maçta Carter, 17:00 ile maçın başlangıcı arasında atış yapacak, her zaman sahada kalıyor, bazen daha fazla atış alıştırması yapması gerektiğini düşünüyor.
Carter'ın ısınırken zaman kaybettiğini asla görmezsiniz. Her pozisyonda hissettiğini hissedene kadar sahanın her tarafından atış yapıyor. Top sürmek ve topu yakalamak, pick-and-roll ve geri çekildikten sonra üç sayılık atışlar gibi bazı oyun içi eylemler yapacak; Carter'ın oyunda yapabileceği herhangi bir teknik hareket, özenle çalışacaktır.
Kariyerinin bu aşamasında, atılımlar ve smaçlar yapmak, Carter için zaman harcamaya değecek bir şey değil, daha sonraki aşamalarında mükemmel bir nişancı oldu. Maç öncesi atış alışkanlıkları rolüne bağlı olarak her yıl değişiyor. O esas olarak Hawks için üç sayılık bir atış yapıyor, bu yüzden üç sayılık onun antrenmana odaklanması, smaç değil.
Carter, "Oyunda yapmayacağım hiçbir şeyi yapmayacağım çünkü benim için faydası yok." Dedi.
Carter maç öncesi atış alıştırmasını tamamladığında, onunla konuşmak isteyen rakip oyuncular veya antrenörler her zaman olacaktır. Çarşamba gecesi, Grizzlies yardımcı antrenörü Jerry Stackhouse aradı. İkisi arasındaki sohbetten sonra, Carter doğrudan soyunma odasına gitti, ancak maçtan önce soyunma odasında medya röportajlarını asla kabul etmedi ve takım doktorunun bakımını almaya odaklandı.
Carter, 2008 yılında ameliyattan sonra sağ bileğinde periyodik ağrı yaşıyordu. Bu nedenle, her maça hazırlanmasına yardımcı olmak için hala bazı özel germe egzersizleri yapıyor. Ayrıca yaşayabileceği herhangi bir ağrı veya baş ağrısını gidermek için her maçtan önce ilaç alıyor.
Carter, hangi hareketlerin vücudunu daha iyi korumasını sağlayabileceği ve hangi yeni tekniklerin oyuna hazırlanmasına yardımcı olabileceği gibi tavsiyeler için hala Eagles'ın fiziksel koçu Chelsea Lane'e yorulmadan danışıyor. Carter, bu yaşta alabileceği tüm yardıma ihtiyacı olduğunu söyledi. Maçtan sonra giymek için bir çift NormaTec rehabilitasyon botu aldı. İki hafta önce Eagles ve Chicago arasındaki dört fazla mesai maçında, Carter 40 dakika oynadıktan hemen sonra buz banyosu yaptı.
Soru, Carter 42 yaşındayken neden bu tür şeyleri yapmakta ısrar etti? Bu ligde kanıtlayacak hiçbir şeyi yok. Nitelikli olduğu sürece, ilk tur oylamada Onur Listesi'ne alınma olasılığı yüksektir.
Cevap basit.
Carter, "Oynamayı seviyorum" dedi. "Hiçbir şey bana sevdiğim oyundan daha fazla ilham vermiyor. Sonra tekrar, günlük antrenmanım benim için çok önemli çünkü bu benim için ikinci bir doğa. Benim için hazırlanmak için ne yapılması gerektiğini biliyorum. Rekabet. Bu sporu sevdiğim için ısrar ediyorum ve bu spora bu gençlerle katılmak için bunu yapmaya hazırım. "
Ligde, Carter'a her zaman diğer oyuncular tarafından bunu nasıl yaptığı sorulur. Bu dört fazla mesai maçında iki genç oyuncu, Otto Porter ve Zach LaVine onu savunuyor ve 42 yaşındaki emektarın hala oynayıp oynayamayacağını bilmiyorlar. Maçtan sonra, Porter, Carter'ı "Süpermen" olarak adlandırdı, çünkü küçükken ona "yarı insan ve yarı tanrı" deniyordu.
21 yıldır ligde irade dışında sihirli bir iksir yok.
"Bir sır var ve bu da ne gerekiyorsa yapmaya hazırım. İnsanlar bana bu kadar uzun süre oynamanın sırrının ne olduğunu sorduğunda, onlara kısayol olmadığını söylüyorum. Bir süre ısrar edersen, rahatla ve bazı gerekli hazırlıkları atla. Adımlar. İlk başta kendinizi iyi hissedebilirsiniz ve sonra ne olacağını bilirsiniz. Hazırlığın 10 adımından yalnızca 5'ini yaparsınız. O zaman er ya da geç yorgun hissedersiniz. "
Carter, "En zor kısım zihinsel kararlılıktır. Bu bir bilinçtir, bu oyunları tutarlı bir şekilde oynamak için gerekli bir sermaye." Dedi.
(Metin / Maggie)
