7 yaşından önce uzun bacaklar için kritik bir dönem! Çocuğunuzun figürüne pişman olmak için beklemeyin
Kui'nin annesi, bebeğin boyu ve bacak şekli hakkında birçok makale yazdı. Bazı anneler makalenin sonunda bir mesaj bıraktı:
Evet, bebeği nasıl uzun bacak haline getirebiliriz, bu konu henüz çok iyi konuşulmadı.
Bazı insanların kısa olmadığı söyleniyor ama koordinasyonsuz görünüyorlar. Neden uzun olmayan ve çok rahat görünen bu mankenler ve dansçılar?
Çünkü hepsi uzun bacaklı!
Aynı boyda iki kişi bir arada durup onları karşılaştırıyor. Daha uzun bacaklar daha çekici değil mi?
Peki bebeği uzun bacaklara dönüştürmenin bir yolu var mı? Pek çok insan "Bu genetik miras, ne yapılabilir" diyecektir.
Aslında genetik kalıtım çok önemli bir faktördür, ancak tek faktör değildir. Yine de bebeğin vücut oranlarını biraz iyileştirmek için bir şeyler yapabiliriz.
Bebeğin kemik gelişimi uzun bir süreçtir, 7 yaşından önce bacaklar, özellikle tibia (alt bacak kemikleri) en hızlı büyür ve besin alımına en duyarlı olanıdır.
Mali durumu kötü olan birçok ailenin nispeten küçük çocukları vardır. Bunun nedeni, ancak beslenme yeterli olduğunda fazla besinlerin kemiklere bırakılması ve bacakların büyüyebilmesidir.
Bu dönemde besin alımı yetersiz kalırsa bebeğin kemikleri ve diğer organları beslenme için yarışmaya başlayacaktır. Beden, beyin, kalp ve akciğer gibi önemli organların beslenmesini sağlamaya öncelik verecek ve kemikler "sevilmeyen bebek" haline gelecek ve doğal olarak daha az büyüyecektir.
7 yaşından önceki kritik uzun bacak döneminde çocuğa ne yapılmalı?
Protein, kalsiyum, fosfor, magnezyum, çinko, demir, A, B1, B2, B3, C ve E vitaminleri, bu mikro besinlerin hepsinin uzun kemiklerin büyümesi üzerinde özel etkileri olabilir.
Kalsiyum takviyesi yaparken (süt ürünleri yerken), aynı zamanda D vitamini takviyesi yapmayı unutmayın.
Ayrıca araştırmalar bebeklik ve çocukluk döneminde Iyot eksikliği Kısa bacaklara da neden olabilir. Bu besinlerin çoğu farklı besinlerde bulunur, yani Besin dengesi anahtardır, seçici yiyiciler veya kısmi tutulmalar değil.
Bu nedenle ebeveynlerin bu süre zarfında bebeğin kemik gelişimini sağlamaları ve herhangi bir beslenmeyi kaybetmemeleri gerekmektedir.
Nasıl makyaj yapılır?
Bir kelimeyle, Dengeli bir beslenme sağlamak için süt ürünleri, meyve ve sebzeler, balık, kümes hayvanları, yumurta ve kuruyemişler yiyin.
Çocukları, büyüme hormonu salgılanmasına yardımcı olan, kıkırdak hücrelerinin çoğalmasını destekleyen ve boyu artıran düzgün egzersiz yapmaya teşvik edin. Aynı zamanda, açık havada egzersiz, bebekleri daha fazla ultraviyole ışınlarına maruz bırakabilir, bu da D vitamini sentezine yardımcı olur, vücudun kalsiyum ve fosfor emilimine yardımcı olur ve bebeklerin daha iyi büyümesini sağlar.
Tüm sporlarda İp atlama ve değişken hızda koşu, boy uzaması için en faydalıdır , Basketbol, voleybol, yüzme, bisiklet ve diğer sporlar da daha uzun boylu büyümek için iyidir. .
ve Uzun süreli ağır yük taşıma egzersizi , Ağırlık taşıyan kemiklerin normal büyümesini etkileyeceğinden ağır kaldırmak gerekli değildir.
Yukarıdakilere ek olarak, bebeğinizin uzun bacaklarının büyümesini etkileyen bazı faktörler vardır, bunu hiç düşünmemiş olabilirsiniz. Annem herkese fazladan bir hatırlatma yaptı.
1. Dumansız bir ortam yaratın
Çalışmalar göstermiştir ki Hamilelik sırasında annenin sigara içmesi bebeğin bacaklarını kısaltır . Üstelik anne ne kadar uzun süre sigara içerse, bebeğin bacak gelişimi üzerindeki etkisi o kadar büyük olur. Bu nedenle bebek için anneler bebek için dumansız bir ortam yaratmaya çalışmalıdır.
2. Emzirmeyi deneyin
Emzirmek ayrıca bebeğinizin bacaklarının gelişimini de teşvik edebilir. Daha önce de belirtildiği gibi, bebeklerin 7 yaşından önce beslenmeleri bacaklarının uzunluğunu etkileyecektir. Bebekler için en besleyici besin elbette anne sütüdür.
Amerikan pediatrik tıbbı en az 12 ay emzirmeyi önermektedir; Dünya Sağlık Örgütü (WHO) dünyanın dört bir yanındaki annelerin çocukları 2 yaşına gelene kadar emzirmelerini önermektedir. Bu nedenle, bebeğinizi emzirebiliyorsanız, lütfen mümkün olduğunca çok emzirin! Tabii ki anne sütü gerçekten yetersizdir, bu yüzden bunu kendiniz için zorlaştırmayın.
3. Bebeğin iyi uyumasına izin verin
Uyku ortamı da bebeğin boyunu etkiler. Derin uyku sırasında büyüme hormonu salgılanması zirve yaptığı için, uyku süresi, yatak odası ortamı vb. Dahil bebeğin uyku kalitesine dikkat edin. Yatmak için ışıkları kapatmanız ve yatmadan önce bebeğinizin televizyona, cep telefonuna ve diğer elektronik ürünlere dokunmasına veya çok heyecan verici oyunlar oynamasına izin vermemeniz önerilir.
4. Bebeğinizin duygularına dikkat edin
Bebek üzerindeki çok fazla baskı, vücuttaki endokrin düzenlemeyi de etkileyecektir. Örneğin, ebeveynler sık sık tartışır, bebeğin duyguları etkilenir ve bebeğin boyu da zaman geçtikçe zarar görebilir.
Bebek doğduktan sonra her yaş grubunun boy uzama hızı farklıdır, Bebeğin her aşamada büyümesinin normal sınırlar içinde olup olmadığını değerlendirmek için düzenli fizik muayenelerin yapılması ve boy uzama oranının izlenmesi önerilir.
Çocuğun kemiğinin epifiz (veya büyüme plakası) adı verilen ve kemik büyümesinde çok önemli olan bir kısmı vardır. Ergenliğin sona ermesiyle birlikte, epifizlerin tamamen kapanması aynı zamanda boy uzamasının durması anlamına gelir.
Epifiz hattının kapanma süresi, vücuttaki seks hormonları gibi çeşitli endokrin hormonların seviyesiyle ilgilidir. Ergenlik döneminde östrojen artışı, obezite ve geniş çaplı glukokortikoid kullanımı, epifiz hattının kapanmasına neden olabilir.
Çocuğunuzun anormal büyüme ve gelişme gösterdiğini fark ederseniz, müdahale için en iyi zamanı kaçırmamak için en iyisi zamanında bir uzmana danışmaktır.
Bir bebeğin büyümesi ve gelişmesi uzun bir süreçtir, bebeklikten ergenliğe kadar on yıldan fazla sürecek, uzun bacak yetiştirmek uzun vadeli bir savaştır. Yukarıdaki "Uzun bacaklı hileler" devam etmeli , Üç gün balık tutmanın ve ağın iki gün kurutulmasının hiçbir etkisi olmayacaktır.
