Ağzından öl, bacaklarından hasta
1. Sağlık sorunları söz konusu olduğunda, Tanrı'dan daha iyisiniz
Sabahları iyi beslenin, öğlen tok yiyin ve geceleri daha az yiyin. Şimdi insanlar tam tersi
Sabahları özensiz, öğlen uğraşmak, geceleri yemek ve içmek bütün hastalıkların kaynağıdır.
Bu sabah yemeği tonik almaya eşdeğerdir, en önemli öğündür, besleyici bir kahvaltı yapmalısınız.
Temel gıdada sebze ve meyve olmalıdır.Kahvaltı besleyici değildir ve öğlen ve akşam telafi edilemez.
2. Dünyadaki en kötü alışkanlık sigara içmek
Sigara içenler, bronşit, amfizem, akciğer kalp hastalığı ve son olarak akciğer kanseri, bu bir ölüm üçlemesi.
3. Aşırı beslenme gibi toksik
Fazla beslenme de zehirlidir, bu nedenle her gün sekiz bardak su içmelisiniz. Çünkü su insan yaşamıdır.
Günümüzde birçok insan nasıl su içileceğini bilmiyor. Yanlış, susadığınızda değil, vaktiniz olduğunda içmelisiniz.
Sekiz fincan çay işe yarar mı? Çay iyi değil İçecekler, kahve ve bira suyun yerini alamaz.
Güçlü çay değil, çay ve hafif çay için.
Unutma, su insan hayatıdır.
4. İnsanlar yaşlılıktan ölmez, hasta değil, kızgın
"Huangdi Nei Jing" çok açık bir şekilde ifade etti: "Öfke karaciğeri incitir, neşe ve üzüntü, akciğerler için üzüntü, üzüntü ve dalak, panik ve böbrek korkusu, tüm hastalıklar qi ile doğar."
İnsanlar; duyguların esiri olmamalı, duyguların efendisi olmalı; duyguları kontrol etmeli, duyguların sizi kontrol etmesine izin vermeyin. "Duyguların, insanların öfkelenmesi için bir dayanak olduğunu hatırlamak çok önemlidir.
5. Yürümek egzersiz yapmanın harika bir yoludur
Her şey bir derecedir, yemek bir derecedir, uyumak bir derecedir, egzersiz de bir derecedir.
Egzersiz yapmamak kötüdür ve aşırı egzersiz de bağışıklık fonksiyonunu azaltacaktır. Her gün yarım saat ile bir saat arasında egzersiz yapın,
Egzersiz yapmanın en kolay yolu, yarım saat yürüyün, sadece yürüyün Bu, en basit, en ekonomik ve en etkili yoldur.
Ama yürümek de çok özeldir, gençler hızlı yürümeli, yavaş yavaş yürümeli, ne ölçüde bir dakikada 130 basamağa varılmalıdır.
Kalbi çalıştırma amacına ulaşmak için kalp atışının dakikada 120 defaya ulaşması gerekir. Elbette 130 adım ve 120 kalp atışına ulaşmak tek seferde yapılamaz, kademeli bir adaptasyon süreci gerektirir.Yarım yıl bu şekilde devam ederseniz, kardiyopulmoner fonksiyonunuz büyük ölçüde iyileştirilebilir!
Kişi genç başlamalı ve standart kilonuzu korumalı. Kilo aldıktan sonra onu düşürmek sizin için kolay değil Aslında kolay değil, ne anlamı var? Ağzınızı kontrol eder ve bacaklarınızı çok fazla hareket ettirirseniz, "ağzınızda ölür, bacaklarınızda tembelleşirsiniz".
6. Bir kez sarhoş olmak akut hepatite yakalanmakla eşdeğerdir
Dünya altı sağlıksız yaşam tarzı öneriyor: Birincisi sigara içiyor ve ikincisi alkolizm.
7. Aile uyumlu değil, insanlar hastalanacak
Bazı uzmanlar, insanların hastalıklarının% 70'inin ailelerden ve insanların kanserlerinin% 50'sinin ailelerden geldiğine inanıyor. Her gün küçük sesler çıkıyor ve her gün büyük tartışmalar oluyor. Tartışmayı bırakmayın, konuşmayın ve yarım ay konuşmayın. Öl Bir keresinde boşanmış ve dul kalmış insanların yaşam sürelerinin kısa olduğunu söyleyen bir rapor görmüştüm, bunun için bilimsel kanıtlar var.
Yalnızlık yoksulluktan, seven çiftlerin uzun ömürlülüğünden, yaşayan çiftlerin uzun ömürlülüğünden daha korkunçtur.
Yalnız insanlar sorunlara meyillidir ve kısa ömürlüdür Bu evrensel bir yasadır.
Ama aileyi nasıl uyumlu hale getirebiliriz, bu bir öğrenmedir. Dört problem çözülmelidir:
Öncelikle yaşlılara saygı gösterin;
İkincisi, çocuklarımızı iyi eğitmeliyiz;
Üçüncüsü, kayınvalide ile gelin arasındaki ilişkiyi ele almalıyız;
Dördüncüsü, bu makale özellikle önemlidir, çiftler sevecen olmalıdır, özü budur.
Çiftler nasıl seviyor? Karşılıklı sekiz prensibine ulaşmak.
Karşılıklı saygı, karşılıklı sevgi, karşılıklı güven, karşılıklı yardım, karşılıklı rahatlık, karşılıklı teşvik, karşılıklı uzlaşma ve karşılıklı anlayış.
İnsanların kişilikleri ve hataları vardır, bu yüzden her zaman kendinize şunu hatırlatmalısınız:
Unut gitsin, bırak onu (o), o sadece mutlu olsun.
8. Her gün sağlıklı bir yaşamın yedi yönü
Öncelikle 3 öğün yemek yemeliyiz;
İkincisi, 8 saat boyunca iyi uyumalısınız;
Üçüncüsü, her gün yarım saat egzersiz yapmaya devam edin;
Dördüncüsü, her gün gülün ve fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı olun;
Beşincisi, çok özeldir, her gün bağırsak hareketiniz olmalıdır.
Altıncı, aile uyumu olmalı
Yedinci, sigara içmeyin, alkol almayın ve her gün yürüyün.
Sağlık her gün başlamalı, her gün sağlıklıdır ve hayat sağlıklıdır. Birkaç sözümü hatırlamalıyım: yemek veya içmek sağlıklı değildir, yemek veya içmek sağlıklıdır, yemek veya içmek zarar görür. "Midenizle yemek yemek ve giymek içindir, ağzınızla yemek yemek zevk içindir, beyninizle yemek yemek sağlıklıdır."
Yapılacaklar: "İmparatorun kahvaltısı, papazın Çin yemeği, dilencinin yemeği."
9. Lütfen bir prensibi unutmayın, bitki bazlı yiyecekler yemek% 80'i oluşturmalıdır
Hayvansal şeyler yalnızca% 20'yi oluşturabilir. Artık tam tersiyiz, pek çok hastalık da geldi, obezite, şeker hastalığı ve gut. Pek çok insanın meyve yeme alışkanlığı yoktur.Günde iki ila dört çeşit meyve ve üç ila beş çeşit sebze, kapsamlı anti-kanser ve kalp koruma, bu 21. yüzyılda yeni bir beslenme stratejisidir.
Özel olarak saklamayın, daire içine alın, daha fazla insanın bilmesini sağlayın!
Bu makaleyi okumayı bitirdiğinizde, yayabilir, bazı olumlu mesajlar yayabilir ve dünyanın daha çok sevmesine izin verebilirsiniz.
