İngiliz spor koçu çıplak ayakla yürümenin sağlık için iyi olduğunu söyledi: diz ağrısı düzeldi
[Kapsamlı Küresel Ağ Raporu] İngiliz "Daily Mail" tarafından kısa süre önce 20 Ocak'ta yayınlanan bir rapora göre, Reading, Birleşik Krallık'tan 24 yaşındaki kişisel fitness eğitmeni Aynsley Lenham Lynam, çıplak ayakla yürümenin diz ağrısını iyileştirmesine yardımcı olduğunu iddia etti, bu da insanların fiziksel koşullarını iyileştirmede inanılmaz bir etkiye sahip.
Ironsley'in gençliğinden beri bacak ağrısı ve sertliğinden muzdarip olduğu anlaşılmaktadır. Bir keresinde, yanlışlıkla YouTube'da çıplak ayakla egzersizin harika etkilerini tanıtan bir video buldu. Böylece çıplak ayakla yürümekte ısrar etmeye başladı. Bu egzersiz yöntemini kullandıktan sonra vücudunun "kendini onarmaya" başladığını söyledi. Şimdi, yürürken bacağı çok acımıyor.
Ainsley ayrıca gazetecilere, insanların ayakkabı giymek için doğmadıklarını söyledi. Aslında, çıplak ayakla yürümek, dizler, ayak bilekleri, kuadriseps ve belde ayakkabı ile yürümeye göre çok daha az baskı yapar. Çıplak ayakla yürümek farklı kasları harekete geçirebilir ve duruşunuzu iyileştirebilir. Sağlık yararlarına ek olarak, bu yaklaşım insanların doğayı hissetmelerine ve doğanın gücünü kabul etmelerine yardımcı olabilir, böylece kaygıyı artırabilir ve yaşam stresiyle başa çıkabilirler.
Ayrıca Ainsley, çıplak ayakla yürümedeki en büyük zorluğun fiziksel acı değil, çevredeki insanların tuhaf vizyonu olduğunu da ortaya koydu. Geçmişte, Ainsley işten sonra sık sık çıplak ayakla eve yürürdü, ancak eve dönmek üzereyken, ailesinden veya komşularının işaret etmekten kaçınarak ayakkabılarını giyerdi. Ama artık başkalarının gözlerini hiç umursamadığını söyledi.
Ironsley ayrıca herkesi çıplak ayakla yürümeye çağırdı, çünkü bu yaklaşım doğaya yakın olmak isteyenler veya sırt veya diz ağrısı ve omurganın içe doğru eğriliğinden muzdarip olanlar için ideal. (Staj derlemesi: He Ziwei Gözden geçiren: Zhu Yingku)
