g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Lohas Home Lin Yun'un meyve diyeti yöntemi tüm siparişleri kabul etmek zorunda mı? Kaşlarım çatıyor

Kilo vermek istediğiniz kilo değildir, kilo vermek istiyorsanız kilo verebilirsiniz. Meyve yemek için Lin Yun'u takip etmek gerçekten doğru mu?

Kilo vermeye gelince, her 10 kişiden 8'i "meyve yemekten" bahsedecek. Hangi elma kilo verme yöntemi, hangi limon kilo verme yöntemi, zaten uzun bir konuşma olabilir.

Ünlüler doğal olarak aynı şeyi yapıyorlar. Örneğin, büyük kuzenin Liu Wen daha önce netizenlerin "nasıl formda kalınır" sorularını yanıtlarken "daha fazla mevsimlik meyve ve sebze ye" konusunda tavsiyelerde bulundu.

Her şeyden daha büyük olan süper modeller için büyük kuzen de aynı şeyi yapıyor. Bu "zengin" kahvaltı gibi, çeşitliliği tam olmasına rağmen, kapsamlı bir besin alımını garanti eder, ancak her tür yiyecek acınacak derecede azdır. Sadece büyük bir kase çilek, verilen miktar oldukça cömerttir.

Fan Bingbing meyveleri de seçiyor, figürü "Route 0" ı takip etmese de meyve vakti hala her günün vazgeçilmez bir parçası.

Meyvelerin seçimi de oldukça makul ve hepsi de alımın kontrolünde uzmandır.

Son zamanlarda, Lin Yun da kiloyu kontrol ediyor. Nadir bir boş zaman geçirdikten sonra süpermarkete gitti ve ekmeğin çeşitli cazibeleriyle karşılaşmasına rağmen, sonunda vücut yönetimi için "sağlıklı" meyveleri seçti.

Ancak attığı özçekime baktığımızda hiçbir "obezite" belirtisi göremiyoruz, tamam!

Dikkatli COCO da bazı ipuçları buldu: Kilo vermek istediğini açıkça söyledi, Chen Bolin ile neden ramen yemeye koştu?

Elindeki kadeh içeceğin kalorisi çok fazla ... Sodaya geçerek biraz ekmek arzusunu tatmin etmek mümkün olmaz mı?

Çekim yaparken, şartlar zor olsa da bağımlı olmak için cep telefonumun dolgu ışığını yakmam gerekiyor. "Saf bir gurme" gibi görünüyor, tanımlama tamamlandı!

Eve daha yakın, süpermarkette o kadar çok meyve var ki, gelin ve Lin Yun'un hangilerini seçtiğini görün! Kırmızı ejder meyvesi güzel görünür ve antioksidan antosiyaninler bakımından zengindir.

Tatlı ve ekşi tada ek olarak, ananas aynı zamanda yağları da etkili bir şekilde çözebilir, bu da kilo verme perilerinin heyecanını bir saniyede vurabilir.

Kırmızı pomelo o anın mevsimlik bir meyvesidir, çok sayıda diyet lifi ve P vitamini iyi bir figürün ruh eşidir. Ve -karoten ve likopen, yaşlanmayı geciktirebilen güçlü antioksidanlardır.

Sonunda ananas ve kırmızı kalpli pomelo hasat eden Lin Yun, tam bir öğün yiyebilmelidir.Genel kaloriler çok yüksek değil ve meyve kilo kaybı öğünlerinin kombinasyonu hala geçmektedir. Ancak bu iki meyve aç karnına yemek için oldukça uygun değildir ve mideyi tahriş eder, umarım birisi ona önceden aşı yaptırır.

Lin Yun testi sorunsuz geçmesine rağmen, tüm meyveler kilo vermeye uygun değildir.Yanlış yerse açlıktan ölmeye ve yanlışlıkla çok fazla şeker ve hatta yağ yutmaya dikkat edecektir. Kilo kaybı için hangi meyveler son listeye alındı? Gelin ve COCO'yu izleyin!

Kilo kaybı meyve beyaz listesi

Portakal

Kalori: 48 kcal / 100g

Portakal en sevilen meyvelerden biridir, ister çiğ dilimlenmiş ister sıkılmış olsun, onları yemekten asla yorulmazlar. İçerdiği zengin tada ek olarak yüksek lif, vücudun atıklarını ve zararlı maddeleri uzaklaştırıp mideyi temizlemesi sayesinde dışkılamaya da yardımcı olur.

Guava

Kalori: 53 kcal / 100g

Kuzeydeki periler için guava nispeten yabancı bir meyve olabilir, ancak güneyde çok yaygındır. Kalorisi çok düşüktür ve zengin diyet lifi göbek gibi hissettirir. Ayrıca metabolizmayı hızlandırabilir ve vücutta yağ birikimini azaltabilir.

Greyfurt

Kalori: 33 kcal / 100g

Greyfurt fiyatı düşük olmasına rağmen Avrupalı ve Amerikalı ünlülerin kilo vermeyi sevdikleri bir meyvedir ve genellikle sosyal ağ fotoğraflarında karşımıza çıkmaktadır. Düşük şeker içeriğine ve düşük genel kaloriye sahiptir. Aynı zamanda diyet lifi içerir. Besin değeri oldukça kapsamlıdır. Greyfurtu düzgün yemek, kalori ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Ama aç karnına yemeyin, temel gıdanın getirdiği meyveli mide hissinin bir kısmını değiştirmek için kullanabilirsiniz.

kivi

Kalori: 60kcal / 100g

Daha önce, Japonya'dan "Kivi Meyvesi Kilo Verme Yöntemi" bir hafta içinde 15 kilo verdiğini iddia ederek dalgalar yarattı. Ancak COCO bu çok aşırı kilo verme yöntemini önermiyor, dengeli beslenme vücut için çok önemli. Bununla birlikte, "C Vitamininin Kralı" olan kivi, yine de daha fazla yenebilir. Proteolitik enzimi, yağın etkili bir şekilde parçalanmasına yardımcı olabilir.

Kiraz domates

Kalori: 22 kcal / 100g

Küçük çeri domatesler ofis meyve kutusu için en iyi arkadaştır.Sadece temizlenir ve yanınızda taşımak için bir kaba konur.Yarım gün sürse bile tadı etkilemeyecek ve yediğinizde yağlı olmayacaktır. Öğleden sonra yemeyi seçebilirsiniz, çünkü içerdiği pektin ve diğer besin lifleri sizi tok hissettirir, böylece saat dört veya beşte atıştırmalık yiyecek kadar aç olmayacaksınız!

Kilo kaybı meyve kara listesi

Hindistan cevizi

Kalori: 241 kcal / 100g

Hindistan cevizi suyunun detoksifikasyonu kavramı son iki yılda çok sıcak olmasına rağmen, hindistancevizi kalorisi gerçekten düşük değildir, bu nedenle mümkün olduğunca az yemelisiniz, özellikle hindistan cevizi eti. Yoğun ve zengin hindistancevizi jölesi yemeyi seviyorsanız, konuşmayı bırakın!

Durian

Kalori: 147 kcal / 100g

Durian konusundaki tartışmalar hiç bitmedi ve gerçek aşk hayranları ile siyah hayranlar arasındaki sözlü savaşlar da birbiri ardına oldu. Eğer durianın kendisine karşı bir önyargınız yoksa, "durian göbeği" teorisine bir öğün yerine geçecek şekilde güvenmeyin Bu kaloriye bakarsanız, yine de yemek zorunda mısın?

litchi

Kalori: 71 kcal / 100g

Kalori miktarı iyi görünse de meyveler arasında zaten yüksek kabul ediliyor. Ve glisemik yükü çok yüksektir, yani aynı ağırlıkta meyve yerken, liçi diğerlerini çok aşarak kan şekerinizi yükseltir. Bu nedenle kilo vermekse biraz uzak durun.

Kısacası meyve bir kilo verme ilacı değildir ve yedikten sonra kilo verebilecek bir ilaç değildir. Egzersizin yanı sıra dengeli beslenmek gerekir.Meyveler bütün öğün olarak kullanılamaz, aksi takdirde vücut sokakta sessizce ağlar!