Spor salonuna gidemez misin? Önemli değil, birkaç basit ekipmanla bir ev spor salonu inşa edebilirsiniz

Evde fitness için ihtiyacınız olan ilk şey egzersiz hareketleri ve antrenman planlarıdır. Spor salonundaysanız, size öğretecek bir koç olacak, evde fitness, sadece kitapları kullanabilirsiniz.

İnternette birçok fitness öğretisi gördüğünüze inanıyorum. Ancak fitness videolarının üç dezavantajı vardır. Biri yeterli detay değil. İkincisi, adım adım ilerleyemeyeceğidir. Üçüncüsü beslenme bilgisi olmamasıdır.

Mahkum Fitness 1 + 2 Takım

En iyi yol, alıştırmaları kitap ve videolarla birleştirmektir. Videolar aracılığıyla eylemleri öğrenin ve kitaplarla ayrıntıları öğrenin. Söylemeye gerek yok, mahkum zindeliği, eğitim planı canavarlarla savaşmak için yükseltme yapmak gibi. Bu eylemin kaç kez yapılabileceğini netleştirin ve ardından yenisiyle değiştirin. Ayrıca çevrimiçi hareket öğretimi de var.

Fitness Kitapları-CD'li

Ve bu kitap evde halter ve halter kullanan öğrenciler için daha uygundur. Mahkumların zindeliği tamamen çıplak elle yapılır, bu halter ve halterlerle yapılır.

Sırt, zindelik ve zindelik için çalışması gereken bir kastır. Sırt egzersizi yapmadan sadece şınav yapanlar aptal X! Bununla birlikte, herhangi bir sahne olmadan ev zindeliğine geri dönmek gerçekten zordur.

Ev çekme çubuğu

Pull-up, sırt egzersizi için en iyi egzersizdir, hiçbiri. Tüm arkaya doğru çekin! Ve çekirdek kaslarının uyarılması çok yüksektir, üst vücut eğitimi için en uygun maliyetli egzersizdir!

Abdominal Çark-Abs

Karın kasları ve en hızlı yelek hattı için en iyi uygulama karın kas çarkıdır. Karın kaslarının uyarılması o kadar güçlü ki çoğu insan birkaçını yapamaz!

Lianjiazi olsun ya da olmasın, tek elle anlayabilirsiniz. Fitness, özellikle yeni başlayanlar için büyümek kolaydır, hızla büyür.

Spor eldivenleri-bileğinizi düzeltin

Yüzünüzü yıkamak istemediğinizde yüzünüz ağrıyorsa, bir kızın elini tutmasını istiyorsanız eldiven giyin. Ve bilekte iyi.

Koşu sporu kol çantası

Bazen spor giyimde cep yoktur, bu nedenle en basit ve pratik olan bir kol çantası takın. Ve cep telefonu ile koşu mesafesinin ölçülmesi de daha doğrudur.

Bu arada, evde spor yapmak için gündelik kıyafetler giymeyin. Lütfen yapma. Çünkü bu bilimsel olarak haklı. Bir ankete göre, gündelik kıyafetler giyen kişilerin pes etme olasılığı daha yüksek.

Spor fitness 4 parçalı set

Günlük kıyafet giyen insanlar, psikolojik açıdan zindeliği ciddiye almazlar, bu yüzden doğal olarak vazgeçmeleri kolaydır.

Çabuk kuruyan nefes alabilen spor kısa kollu

Her iki giysi de çabuk kurur ve nefes alabilir ve her ikisi de çok uygun maliyetlidir. Ve çok yakışıklı, sana tavsiye ederim.

100 yuan'ın altındaki erkek spor ayakkabılarının giyilmesi de çok rahat

Sabah egzersizleri için içi boş pantolon giyin, modaya uygun ve havalı, güzel olan tek kişi benim

Acemi anneler bebeği kolayca çıkarmaya hazır

Yaşlı ve genç olmadığınızı kanıtlayan eylemlerle kadınların favori 8 egzersiz kıyafeti

Seyahat ve tatil kaplıcaları, güzel bir mayo olmadan nasıl yapabilirsiniz

İlkbahar mevsiminde, ayağınıza uyan bir çift spor ve eğlence ayakkabınız olmalıdır.

Çin'de yürüyüş yapan ilk kişi gelip hangi ayakkabıları giydiğini görün

Moda tüm maç sırt çantalarının hepsi satışta, hafif ve yaş azaltıcı, 49 yuan'dan başlayan fiyatlarla satın almaya değer

Tüm taytlar şeftali kalçalarını şekillendiremez, onun gibi giyin, dördüncüsü gerçekten cezbedici

Yaratıcı ve güzel cep telefonu kılıfı, böylece cep telefonunuz artık monoton değil

Bunlar olmadan, hala konuşmak ve seyahat etmek istiyorsun

Kocasına aldığı telefon kılıfından erkekleri iyi tanıdığını söyleyebiliriz.