Kaslı bir erkeğin günlük diyetine meydan okuyun, bu da sizi çökertebilir
Fitness endüstrisinde, günlük demir eğitimi ve yüksek bazal metabolizma nedeniyle, birçok kaslı erkeğin diyet alımı, sıradan insanlarınkini iki veya daha fazla kez aşacaktır.
Bu kaslı adam şu anda kas kazanma aşamasındadır. Enerji alımını artırmak için çok fazla karbonhidrat alması gerekiyor. Elbette bir seferde yemeyi bitireceğini düşünmeyin. Bu bir günlük yemek. Bu resim şu anda fitness için. Kaslı bir adamın yemek yediği en ünlü fotoğrafı.
Dashi Johnsonın günlük alımı günde ortalama 7 öğündür ve toplamda yaklaşık 5400 kcal'dir. Yüksek bazal metabolizmaya ek olarak, her gün 50 dakika aerobik ve 1 saat kuvvet antrenmanı yapması gerekir. Johnson'ın tarifine meydan okumaya çalışan bir adam vardı, ancak beşinci yemeği yedikten sonra:
Saat öğleden sonra saat 2:20 idi.Çok fazla yemek olduğu için tuvalete kusmak zorunda kaldı ama geceleri fazladan iki öğün yemek için ısrar etti, sözleriyle ilk kez yemek yiyebileceğimi hissettim. Daraltmak için.
Elbette, Johnsonın alımı sizi korkutuyorsa, Eddie Hall adlı bu adam gerçekten yenilebilir olanı gerçekten görmenizi sağlar! 500kg deadlift rekorunu kırmadan önce, günlük antrenman için gereken enerjiyi korumak için günlük alım miktarı yaklaşık 8000-10000 kalori idi, bu da Johnson'dan 2-3 öğün daha fazla yediği ve alması gerektiği anlamına geliyor!
Bu kaslı erkeklerin ortak bir özelliği var, yani yarı pişmiş dana eti yiyorlar. Bu dana etlerinin dışı kavrulmuş olmasına rağmen, içinde hala kan lekeleri var. Bu şekilde yemek Çin'de kabul edilemez olmalı. Bu kaslı "hayvanlar" "Çiğ sığır eti yemenin kas kazanımı için daha elverişli olduğuna inanıyorum.
Söylendiği gibi, ek diyet alımı olmadan nasıl büyük bir vücut geliştirebilirsiniz? Bu nedenle, birçok insan önce güçlü yemeyi, sonra fırçayla yağ yemeyi sever, ancak yağları fırçalama işlemi genellikle zordur.
Hangi büyük adam olursa olsun, kas yapmak isterlerse, diyetleri üzerinde çok çalışmaları gerekir, aksi takdirde daha büyük kasları büyütmek zor olacaktır.Bazı insanlar çileci gibi yaşadıklarını söyler ama ne olursa olsun başarı üzerine inşa edilmez Komforlu hayat!
