Sadece üç öğün bira içip ayda 30 kedi mi kaybedersiniz? Netizen: Umudun ellerimde olduğunu hissediyorum
Yazar: Lee Hyuk
Günde 2 ila 5 bardak, üç öğünde sadece bira. ABD'nin Ohio eyaletinden 43 yaşındaki Del, haberlere göre, aslında bir aydan fazla bir süre bu şekilde 30 kilo verdi. Bu kaçınılmaz olarak insanların merakını uyandırıyor: Bira içmek aynı zamanda "kalorilerimi de yakabilir" mi?
İnce, normal değil mi?
"Ne yediğine veya içtiğine bakmamıza gerek yok, ancak sonunda her zaman kaloriye dönüştürülür. Örneğin, günde 3.000 kalori tüketmeniz ve ardından bira içerek günde 2.000 kalori tüketmeniz gerekiyor. Bu negatif fark doğal olarak kilo vermenize neden olacak. Pekin Spor Üniversitesi'nde uzun yıllardır fitness ve kilo verme dersleri veren öğretmen Boke, enerji alımı ve tüketimi açısından biranın neden insanların ölçeğini kaybetmesine neden olduğuna işaret etti.
Aslında bu açıdan bakıldığında bu etkiyi sadece bira sağlayamaz.
"Kişi yemek yemiyor, bunun yerine su içer ve meyve yerse, 30 gün boyunca herkes kilo verebilir." Bilim fitness uzmanı Zhao Zhixin bunu daha açık bir şekilde ifade etti.
Prensip aslında çok basittir - insan beyninin, uzuvlarının ve iç organlarının tüm fonksiyonları metabolizma için enerjiye ihtiyaç duyar Yeterli enerji arzı olmadan insan vücudu, ayrışma için yağı harekete geçirir. Bu tür yağ tüketimi doğal olarak kilo kaybına neden olur.
Bu anlamda, enerji kaynağı olarak tek başına belirli bir miktar bira veya meyve almak, esasen yaşamak için içme suyundan farklı değildir.
Bira, karbon ve su içeriği bakımından "sıvı ekmek" olarak adlandırılsa da, sıvısının ekmek işlevi görmesi için büyük miktarda biraya ihtiyaç vardır. Zhao Zhixin bunu şöyle karşılaştırıyor: "Belki bir şişe bira içmek bir ısırık yemek yemeye eşdeğerdir."
Bu şekilde hesaplandığında, her gün 2-5 ağız dolusu yiyecekle yaşamak ve ölçeğini kaybetmek normal değil mi?
Ming, istemiyor musun?
Normal normaldir, ancak birisi bu şekilde kilo vermeye çalışırsa, o zaman biraz anormal olmalıdır.
Zhao Zhixin, "Karaciğer mi istiyorsun? Böbrekler mi? Yaşam istiyor musun?" Bira içmenin kilo verme yolunun öğrenilip kopyalanamayacağı sorulduğunda, Zhao Zhixin böyle bir "ruh işkencesi" yaptı.
Tek başına bu şekilde kilo azaldı ve ürik asit yükseldi; ağırlık ölçeği düştü ve kan şekeri ölçüm endeksi yükseldi; sizi şişman ve şişman olmanız için rahatlatan daha az insan var ve vücudunuza dikkat etmenizi isteyen daha çok insan var ... bunlar, Bunların hepsi öngörülebilir "rutin işlemlerdir". Dahası, Bowker'ın "pratiklik" perspektifinden ortaya koyduğu gibi: İçerken "uygunsuz şekilde çalışmayacağınızı" kim garanti edebilir ve birkaç atıştırmalık ekleyebilir?
Kilo vermek istiyorsanız, bu tür çarpık yollar gidemez. "Kalori yakmak" için alkole güvenmeye çalışmak biraz sansasyonel ise, fiilen harekete geçen çok fazla insan yoktur, ancak "temel gıda yok" veya "diyet" ve kilo vermenin diğer yollarından çok da farklı değildir. Birçok insan bunu "sadakatle" uyguluyor.
Çoğu insan temel gıdalardan uzak durarak kilo verir. Fotoğraf: Liu Xiaomi (veri haritası)
Ancak kilo vermek için temel gıdalardan, diyetten veya biradan kaçınmak olsun, esas olan vücut yağını tüketmek için enerji alımını azaltmaktır. Zhao Zhixin, yağ kullanımının aslında çok tehlikeli bir şey olduğuna dikkat çekti: vücut tarafından metabolize edilen çok fazla yağ, ketozis olan bir yan ürün üretecektir. Ve bu tür bir keton zehirlenmesi, hızlandırılmış organ yetmezliğine yol açabilir.
Ayrıca insan beyninin yüksek oksijen ihtiyacına ek olarak karbonhidrat talebi de yüksektir. Ve ana şeker kaynaklarından biri tahıllar veya temel gıdalardır. Bu nedenle çalışmalar, temel gıdayı tamamen keserek kilo vermenin yavaş yavaş beynin küçülmesine, beynin yavaşlamasına ve Alzheimer hastalığı gibi çeşitli sorunlara neden olacağına açıkça işaret ediyor.
Temel gıda, beyin aktivitesi için gereken şekeri sağlayabilir. Fotoğraf: Hao Xuejuan (veri haritası)
Diğer bir deyişle, bu tür bir "susma" çoğu durumda insan beyninde ve insan organlarında geri dönüşü olmayan hasara neden olabilir.
Bu nedenle Bowker, kilo verme ve kilo vermenin iki kavram olduğunu da hatırlattı: "Bazı yöntemler kilo vermenize neden olabilir, ancak vücut göstergeleriniz gittikçe daha çirkinleşecektir."
Yağ, nasıl azaltabilirim?
Böylelikle gün boyu pek çok kişinin bahsettiği "kilo verme kariyeri" derin ve yüksek riskli bir kariyer haline geldi .. Sonra tekrar, yağlar nasıl azaltılabilir?
Zhao Zhixin ilk önce temel bir prensibi açıklığa kavuşturdu: çoğu insanın kilosu hızla yükselmiyor, birazcık, bu yüzden kilo kaybı biraz azaltılmalıdır. Şu uyarıda bulundu: "Mevcut kilo verme kavramının bir çok sorunu var. Her zaman 20 günde 30 kilo verdim. Yarım yılda 110 kilo verdim. Çok başarılı gibi görünüyor ama vücuda verilen zarar çok zahmetli. . "
Fitness ve kilo verme adım adım yapılmalıdır. (Veri haritası)
Yani kilo vermek kolay ama kilo vermek zordur. Ölçekteki sayıları değiştirmek kolaydır, ancak fiziksel göstergeleri iyileştirmek, sağlığı iyileştirmek ve uzun süreli bir savaşa hazırlıklı olmak kolaydır.
Ancak 15 yılda 30 kilogramdan fazla kilo veren Bowker, kilo verme açısından "ağzını kes ve bacaklarını aç" ın ebedi bir gerçek olduğunu kanıtlamak için kendini örnek aldı.
Ancak çoğu insanın daha az ve daha aktif yemek yemeyi savunmasının aksine, iki yönün birbirini tamamlayıcı olduğunu söyledi: "Ağzımı korumam, yemek istediğim kadar yemek yiyeceğim, ancak ağız bağımlılığımı bitirdikten sonra, yapmalıyım Bu kaloriler azalır ve bir yüksek kalori aldıktan sonra diğer yüksek kalorilere dokunmayacağım, yani toplam miktarı kontrol edeceğim.
Yeme ve aktivite birbirini tamamlamalıdır ve doyduysanız, kilo vermek için çok çalışmalısınız. Çin Haber Ajansı muhabiri Luo Yunfei'nin fotoğrafı (veri haritası)
Ancak yaşla birlikte bu rahatlamanın yavaş yavaş kısıtlanacağını kabul ediyor: "Alımınız büyük ve eğitim miktarı doğal olarak büyük olacak, bu yüzden ya ağızda fedakarlık yapmalı ya da vücutta fedakarlık yapmalısınız. Büyük miktarda eğitim almak için ısrar edin. "
Bu bakış açısına göre, "tok olduğunuzda kilo verme gücüne sahipsiniz" tamamen bir şaka değil. Doyduktan sonra gerçekten kilo vermeye çabaladığımdan emin olmam gerekiyor.
Sorumluluk Reddi: Bu makale daha fazla bilgi vermek amacıyla yeniden üretilmiştir. Kaynak etiketlemede bir hata varsa veya yasal haklarınızın ihlali söz konusuysa, lütfen sahiplik sertifikası ile web sitesi ile iletişime geçin, zaman içinde düzeltip sileceğiz, teşekkür ederiz.
Kaynak: Çin Haber Ağı
