Kadınlar bu alkali yiyeceklerden daha çok yer, ince bel ve karın
Günlük olarak daha fazla egzersiz yapmanın yanı sıra, eti sallamanın sağlıklı yolu yemektir! Genellikle, daha kaliteli kilo veren yiyecekler yemek, bel inceltmek ve göbeği küçültmek için etkili bir yoldur. Aşağıda, ince bir bel yemenizi sağlayacak 8 diyet yemeğinin bir özeti bulunmaktadır.
1. Yoğurt
Yoğurt, yalnızca sütün zengin besinlerini içermekle kalmaz, aynı zamanda kolesterolü engellemeye yardımcı olan kalsiyum ve laktik asit açısından da zengindir. Ayrıca, bağırsakları temizlemeye yardımcı olan, kabızlığı iyileştirebilen, gastrointestinal hareketliliği hızlandırabilen ve vücuttaki eski ve artık atıkları dışarı atan laktik asit bakterileri içerir ve göbek doğal olarak küçülür.
2. Pırasa
Pırasa, vitamin, protein ve eser elementler bakımından zengindir.En şaşırtıcı olanı, aynı zamanda karoten ve bol miktarda selüloz içermesidir.Kabızlık üzerinde iyi bir önleyici ve iyileştirici etkiye sahiptir. Gastrointestinal aktiviteyi artırabilir ve bağırsakta fazla yağı atabilir. Defol.
3. Kelp
Düşük fiyatlı ve besleyici yosun, güçlü bir detoksifikasyon etkisine sahip olmasının yanı sıra, aynı zamanda iyi bir yağ sökücü etkiye sahiptir, kadınların özleyemeyeceği yıldız diyet bir besindir. Zengin taurin ve diyet lifi aljinik asit, kolesterolü düşürmeye ve bağırsak yağının atılmasına yardımcı olabilir.
4. Marul
Diyet yemeği olarak bilinen marul, tokluğu artıran ve fazla yağı ortadan kaldıran diyet lifi ve C vitamini açısından zengindir. Ayrıca marulda bulunan marul ve mannitol gibi bileşenler kolesterolü düşüren, yağı ve yağı uzaklaştıran, diürezi ve kan dolaşımını destekleyen doğal maddelerdir.
5. Havuç
Havuç tokluğu uzatabilen zengin selüloza ek olarak, C vitamini ve -karoten bakımından da zengindir, bu da karın bölgesinde yağ birikimini engelleyebilir.
6. Mantar
Mantar, sindirimi teşvik edebilen, kan lipidlerini düşüren ve bağırsaklardaki fazla atık ve yağın atılmasına yardımcı olan bağırsaklar ve midenin "temizleyicisi" olarak tanımlanabilir. Aynı zamanda cildi temiz tutmak, etkili bir şekilde detoksifiye etmek ve kilo vermek için kan toplayabilir, aynı zamanda cildi pembe ve parlak bırakır.
7. Konjac
Diyet lifi açısından zengin olan konjakın zayıflama etkisi özellikle belirgindir. Konjac, bağırsaklarda ve midede su ve şişlikleri hızla emer, sindirim sistemine zarar vermeden tokluk hissini arttırır, aynı zamanda lipaz ve endokrin fonksiyonuna da sahiptir ve hızla parçalanıp yağları atar.
8. Sarımsak
Sarımsak bir kan temizleyicidir. Sarımsaktaki kükürt bazlı bileşikler kötü kolesterolü düşürebilir, yüksek yoğunluklu kolesterolü artırabilir, yağların erimesine yardımcı olabilir ve kilo vermeye ve göbeği yok etmeye yardımcı olabilir.
Yaşlanmayı geciktirmenin bir kadının yaşam boyu kariyeri olduğu söylenebilir. İnsanlar zamanın akışına asla dayanamazlar 25 yaşında cilt yaşlanma dönemine girmeye başlar, kırışıklıklar, lekeler ve sarkmalar yavaş yavaş ortaya çıkar.Şu anda anti-aging projesi resmen başlatılmıştır. Günlük yaşamınızda yaşlanmaya kolayca direnebiliyorsanız harika olmaz mıydı? Dünyaca tanınan yiyecekler, ağzınızı doldururken genç kalmanızı sağlar.
Yaşlanmayı geciktiren yiyecekler: [balık]
Tavsiye edilen sebep: balıklarda çok miktarda protein emebilir!
Yaşlanmayı geciktiren yiyecekler: [Brokoli]
Önerilen neden: Brokoli antioksidanlar, C vitamini ve karoten bakımından zengindir, çapraz çiçekli sebzelerin en iyi yaşlanma karşıtı ve kanser önleyici gıda olduğu bilim adamları tarafından kanıtlanmıştır ve balık en iyi protein kaynağıdır.
Yaşlanmayı geciktiren yiyecekler: [Kış kavunu]
Önerilen neden: balmumu kabağı, cildin kolajen ve elastik lifleri üzerinde iyi bir nemlendirme etkisi olan C vitamini açısından zengindir. Düzenli tüketim, cildi yumuşak ve pürüzsüz bırakarak, ilk kırışıklıkların oluşumuna etkili bir şekilde direnebilir.
Yaşlanmayı geciktiren yiyecekler: [soğan]
Önerilen neden: Soğanlar kanı temizleyebilir, kolesterolü düşürebilir ve yaşlanmayı geciktirebilirken, deniz ürünleri bol miktarda protein sağlayabilir ve çinko bakımından zengindir.
Yaşlanmayı geciktiren yiyecekler: [tofu]
Tavsiye edilen sebep: Balık ve karidese ek olarak tofu da çok iyi bir protein kaynağıdır. Aynı zamanda baklagiller, güçlü östrojen aktivitesi için alanı azaltabilen izoflavon adı verilen kimyasal bir madde içerir. Göğüs kanseri konusunda endişeleniyorsanız düzenli olarak bakliyat yiyebilirsiniz.
Yaşlanmayı geciktiren yiyecekler: [Lahana]
Tavsiye edilen neden: Lahana aynı zamanda çapraz çiçekli bir sebzedir.C vitamini yönünden zengindir ve lif yönünden zengindir, mide-bağırsak hareketliliğini teşvik eder, sindirim sistemini genç ve dinç tutar ve detoksifikasyona yardımcı olur.
Yaşlanmayı geciktiren yiyecekler: [Apple]
Önerilen neden: Cilt döküntülerini önleyen ve cildi parlak tutan selüloz, C vitamini ve şeker içerir.
Yaşlanmayı geciktiren yiyecekler: [Havuç]
Önerilen neden: A vitamini açısından zengindir, saçları parlak ve hassas cildi koruyabilir.
Yaşlanmayı geciktiren yiyecekler: [Domatesler]
Önerilen neden: anti-kanser, iyi iştah, enerjik, beyazlatma
Yaşlanmayı geciktiren yiyecekler: [Ispanak]
Önerilen neden: anemi değil, güçlü vücut, iyi cilt, detoksifikasyon, görme gücünü koruma, ruh halini dengeleme ve demir eksikliği anemisinden uzak durma. Ispanaktaki folik asit anneler için çok önemlidir.Gebelikte yeterli folik asit takviyesi sadece gelişimsel kusurları olan bebekleri engellemekle kalmaz, aynı zamanda yeni doğan bebeklerin lösemi, doğumsal kalp hastalığı ve diğer hastalıklardan muzdarip olma olasılığını da azaltır.
Yaşlanmayı geciktiren yiyecekler: [turuncu]
Önerilen neden: anti-kanser, orta boy bir portakal, bir kişinin günlük C vitamini ihtiyacını karşılayabilir ve vücudun bakterilere direnme yeteneğini artırabilir. Portakal, vücutta sağlığa zararlı serbest radikalleri temizleyebilir ve tümör hücrelerinin büyümesini engelleyebilir.
