"Sağlıklı" Sabahları soğuk su içmek ile ılık su içmek arasındaki şaşırtıcı fark ...
Sabah uyandığınızda mutlaka su içmelisiniz çünkü gece mide ve bağırsakta kalan kirlerin tarafımızdan dışarı atılması gerekir. Peki ya soğuk kaynamış su içmeye ne dersiniz? Veya ılık su içmek? Bunun dikkatlice tartışılması gerekiyor!
Birçok sağlık programı sabahları soğuk su içmeyi savunur. Uzun yıllardır sağlık açısından popüler bir bakış açısı olmuştur.Sabah kalktıktan sonra büyük bir bardak soğuk su içmek bunun vücut için beş büyük faydası olduğuna inanmaktadır:
1. Nemi yenileyin
İnsanlar gece boyunca uyku sırasında çok fazla su tüketirler Sabah kalktıktan sonra su içmek vücut metabolizması tarafından kaybedilen suyu yeniler.
2. Kabızlığı önleyin
Sabahları su içmek gastrointestinal hareketliliği uyarabilir, bağırsakları nemlendirebilir, dışkıyı yumuşatabilir ve dışkı atılımını teşvik edebilir.
3. Mideyi yıkayın
Sabahları mide boşaltılmıştır.Bu saatte su içmek mideyi yıkayıp temizleyebilir, mide asidini seyreltebilir ve midenin en iyi durumunu koruyabilir.
4. Kanı inceltmek
Sabah su içtikten sonra su hızla kana girecek, hemoliz miktarını artıracak, kanı sulandıracak, kan kıvamını azaltacak, kan dolaşımını hızlandıracak ve kardiyovasküler hastalıkların oluşumunu önleyecektir.
5. Güzellik ve güzellik
Sabahları vücuda su vermek kan dolaşımına yardımcı olur ve ayrıca vücudun "toksinleri tüketmesine", cildi nemlendirmesine ve cildi nemlendirmesine yardımcı olur.
Yukarıdaki faydalar doğru ve mükemmel görünmektedir, aslında tek taraflı bir görüştür, bütünü ve özü göz ardı ederken sadece yerel ve yüzeysel olgulara odaklanır. Sabahları bir bardak soğuk su gerçekten de yukarıdaki fizyolojik göstergelerin bazılarını değiştirecektir, ancak neden olunan zarar, yerel perspektiften alınan faydadan daha büyüktür.
Çin Tıbbı: Sabahları soğuk su içmek yang qi'yi söndürür
Geleneksel Çin tıbbı yin ve yang'ın her gün değiştiğine ve sürekli dolaştığına inanır.İnsan vücudu sabahları yang oluşumu aşamasındadır; soğuk su soğukken bir bardak soğuk su, vücutta yeni doğan yang ateşinin sudan zarar görmesine ve vücuda zarar vermesine neden olur. Sağlıksız.
Peki sabah su içmeli ve ne tür su içmeliyim? Sabah kalktıktan sonra soğuk kaynamış su içilmemesi, ancak ılık kaynamış su içilmesi tavsiye edilir.
Egzersizden sonra soğuk su içmek "akciğerleri patlatır"
Aynı zamanda yorucu egzersiz veya işten sonra soğuk su içmeyin, dalağa, mideye ve ciğerlere zarar verir, ayrıca yemeklerden önce soğuk su veya içecek içmekten kaçınır.Birçok kişinin obezitesinin temel nedeni yemek yerken soğuk içecekler içmektir.
Bol terledikten sonra soğuk su içmeye gelince, "ciğerleri patlatır" diye bir söz vardır. Uzun bir yol kat etmiş, yorgun ve susamış bir adam hakkında bir hikaye duymuş olabilirsiniz, o anda önünde bir ev buldu ve bir içki istemek için ileri gitti. Odadaki büyükanne bir kase kuyu suyu getirdi, o kadar minnettar oldu ki onu içmek istedi, ama büyükanne içine bir avuç pirinç kepeği atıp arkasını döndü ve eve girdi. Büyükannesinin davranışını anlayamadı, ama o kadar susadı ki, o kadar da ilgilenemedi, bu yüzden suyun üzerine samanları ağzıyla üfledi ve bir yudum alma fırsatı buldu. Suyu içmeyi bitirene kadar üfler ve bir yudum alır.
Bu sırada yaşlı kadın tekrar çıktı. Tavsiye istedi, içmem için bana su verdiğine göre, neden beni tekrar rahatsız edip içmeme izin vermiyorsun?
Büyükanne dedi ki: Çünkü sonuna kadar seyahat ettin, Vücut ısısı çok yüksektir ve kuyu suyu özellikle soğuktur. Soğuk suyu aynı anda içerseniz, "ciğerlerinizi patlatmak" kolaydır. . İçme hızınızı yavaşlatmak için samanı bıraktım Organlarınızın zarar görmesini önlemek için soğuk suyun vücutta bir ön ısıtma işlemi yapmasına izin verin.
Bu hikayeden ataların ne kadar zeki olduğunu görebilirsiniz ve aynı zamanda çok ciddi bir fenomeni de yansıtıyor: sözde pek çok sağlık bilgisinin şimdi iyi bir nedeni var gibi görünüyor, ama aslında vücudunuza zarar veriyor. Özetle sabah uyandığımızda aslında ılık su içmemiz gerektiğini bilmeliyiz.
Ilık suyun yedi faydası
Ilık kaynamış su, taze kaynamış suyu doğal olarak 20 -35 'ye soğutmak demektir (ayrıca kaynamış suyu önceden soğutabilir, kullanılırken yeni kaynamış su ekleyebilir ve lezzetli bir sıcaklıkta karıştırabilirsiniz). Rusya, ABD ve Japonya'daki bilim adamları da buna "diriliş suyu" diyorlar. Tüm yıl boyunca ılık su kullanmaya devam etmek, vücut bakımında beklenmedik etkiler yaratacaktır.
1. Mideyi korumanın sırrı
Sabah ilk bardak su ile ılık su için. Sabahları su içmek kan dolaşımını hızlandırabilir ve kardiyovasküler hastalıkları önleyebilir. Sıradan insanların sabahları kaynamış su içmeleri daha iyidir ve tuz ilave edilmemelidir (tuz ve kaynamış su içmek hipertonik dehidrasyonu artıracak ve ağzınızı daha da kuru hale getirecektir. Üstelik sabah insan tansiyonunun ilk zirvesidir. Kaynar su kan basıncını yükseltir).
2. Ağzı temizleyin
Ilık su temiz ve yumuşaktır Ağzı ve boğazı tahriş etmeyen iyi huylu bir koruyucu ajandır.Ilık suyla gargara yapmak ferahlatıcı ve rahat hisseder ve ağızdaki bakterileri ve yiyecek kalıntılarını uzaklaştırmayı kolaylaştırır.
3. Diş etlerini koruyun
Tıbbi araştırmalar, diş metabolizması için en iyi sıcaklığın 35 santigrat derece olduğunu göstermiştir. Dişlerinizi fırçalarken su sıcaklığına dikkat etmezseniz diş etlerinde kanamaya ve kramplara neden olmak ve dişlerin ömrünü kısaltmak kolaydır.
4. Emilimi teşvik edin
Sabahları ılık su içmek sadece kabızlığı gidermekle kalmaz, serebral tromboz ve miyokard enfarktüsünü azaltmakla kalmaz, aynı zamanda kahvaltının etkili bir şekilde emilmesine de yardımcı olur. Bu nedenle sabah kalktıktan sonra 1-2 bardak (200-400 ml) ılık su içmeyi unutmayın.
5. İyi akşamdan kalma etkisi
Sarhoşun hemen birkaç bardak ılık su içmesine izin verin; bu, alkolü etkili bir şekilde seyreltebilir, karaciğeri koruyabilir ve sarhoşluk ve kusma nedeniyle kaybedilen büyük miktarda suyu telafi edebilir.
6. Kilo Verin
Yağ metabolizması ve karbonhidrat metabolizması, suyun rolünden ayrılamaz. Ek olarak, diyet açısından su, insanları tok hissettirebilir, bu da daha az yemenize ve kilo vermenize yardımcı olabilir.
7. Soğuk algınlığını önleyin
Nezle olduğunuzda, doktorun "Bol su için!" Diye bağırdığını duyacaksınız. Bu tıbbi sipariş, soğuk bir hasta için en iyi reçetedir. Çünkü bir kişi üşüttüğünde ve ateşi çıktığında insan vücudu kendini koruma işlevlerine tepki olarak soğur, bu sırada terleme, nefes darlığı ve ciltte buharlaşan su artışı olur. Bu, çok fazla su eklenmesini gerektirir ve vücut da susuzluk performansına sahip olacaktır. Bol su içmek sadece terlemeyi ve idrara çıkmayı teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda vücut ısısını düzenlemeye de yardımcı olur.
