İnsan vücudu bir savaş alanı gibidir ve bağışıklık sistemi vücutta konuşlanmış bir ordu gibidir ve dış dünyadaki virüs ve bakterilere karşı "savaşırken" ana savunma görevini üstlenir. Daha da önemlisi, insan vücudu her zaman tümör hücresi üretir ama herkes kanser olmaz, bu da güçlü bağışıklık sisteminden kaynaklanır.
Normal şartlar altında bağışıklık sistemi dış dünya ile uyum içinde hareket edecek, düşmanla cesurca savaşacak ve vücuttaki "barışı" 24 saat koruyacaktır. Bağışıklık sistemi bozulduğunda veya çöktüğünde, hastalıklar girme fırsatını değerlendirecek ve vücudun anti-tümör yeteneği de azalacaktır. Uzmanlar, bağışıklık sisteminin insan vücudu savunma hattını korumayı öğretir. Görüşülen uzman Wang Yuedan, Profesör, İmmünoloji Bölümü, Pekin Üniversitesi Temel Tıp Fakültesi, Ma Guansheng, Profesör, Beslenme ve Gıda Hijyeni Bölümü, Pekin Üniversitesi, Halk Sağlığı Fakültesi
Bağışıklık ne kadar yüksekse o kadar iyi Sağlık = daha az hastalık = güçlü bağışıklık, böyle bir "denklem" birçok sağlık bakım ürünü satıcısı tarafından ürün tanıtımı için kullanılmaktadır. Aslında bağışıklık sisteminin normal çalışması için en önemli şey "denge" dir. Azalmış bağışıklığın ana sonucu, insan vücudunun virüslere ve bakterilere daha duyarlı olması ve ayrıca endokrin ve sinir sistemlerinin çalışmasını etkileyerek endokrin bozukluklara ve uykusuzluğa neden olabilmesidir. Ancak bağışıklık tepkisi çok güçlüyse, vücuda verilen hasar da büyüktür ve insanların lupus eritematozus ve romatoid veya alerjik hastalıklar gibi otoimmün hastalıklardan muzdarip olma olasılığı daha yüksektir. İlginç olan, bağışıklık sisteminin endokrinden etkilendiği için erkekler ve kadınlar arasında farklı olmasıdır. Kadınların bağışıklık sistemleri erkekler kadar stabil değildir ve bazı otoimmün hastalıklar geliştirme olasılıkları erkeklerden daha fazladır. Zavallı ruh, çabuk yorulma, rahatsızlık hissi ... Bu rahatsızlıklar görece hafif bir bağışıklık bozukluğunun belirtileridir.Şu anda, beyaz kan hücresi sayısını kontrol etmek için hastaneye gitmelisiniz. Soğuk algınlığı sayısındaki artış ve daha yavaş yara iyileşmesi, bağışıklık fonksiyonunun nispeten hızlı bir şekilde azaldığını gösterir.
Farklı yaş gruplarının "bağışıklık krizi" Bağışıklık sistemi ergenlik döneminde en hızlı gelişir, 25 yaş civarında zirveye ulaşır ve 30 yaşından sonra yavaş yavaş azalır. Farklı yaş gruplarından insanlar farklı "bağışıklık krizleri" ile karşı karşıya kalırlar ve bunlarla farklı şekillerde baş ederler.
Çocuklar ve ergenler Emzirme: Yenidoğanların "bağışıklığının" temelini oluşturan "rasyonları" dır ve anne sütünün doğal avantajları vardır. Yaşam ortamı: Geçmişte çevre hijyenik değildi ve çocukların parazitler (yuvarlak kurtlar vb.), Bakteriler veya virüsler nedeniyle bulaşıcı hastalıklara neden olma olasılığı vardı; şimdi, çevre çok temiz olduğu için alerjik hastalıklardan rahatsız olabilirler. Ayrıca ortamdaki aşırı benzen, formaldehit ve PM2.5 gibi kirleticiler de bağışıklığı etkileyebilir. Aşılama: Aşılama, çocuklar için birçok hastalığı önlemek ve bağışıklığı geliştirmek için önemli bir yoldur. Zihinsel stres, iş ve dinlenme: Günümüzde çocuklar okulda çok ağırdır ve yeterli uyku sağlamak için zihinsel olarak streslidirler, bu da hormon salgılanmasını etkileyecektir. Diyet: Sebzeler gibi çok az taze yiyecekler ve işlenmiş yiyecekleri fazla yemek bağışıklığı etkileyecektir.
Orta yaşlı Peking Üniversitesi Temel Tıp Fakültesi İmmünoloji Bölümü'nde profesör olan Wang Yuedan "Bu en tehlikeli grup." Dedi. 30 yaşından sonra insan vücudunun bağışıklık fonksiyonu azalmaya başlamış ve bağışıklık sistemine daha fazla özen göstermesi için iyice dinlenmesi gerekirdi. Bununla birlikte, orta yaş, özellikle 40 yaşından sonra, yaşamın en ekonomik ve zihinsel olarak stresli aşamasıdır.Çoğu insan hala gençler gibi sağlığı geçirmektedir. Düzensiz programları ve beslenme eksiklikleri vardır, bu da bağışıklık sistemini en savunmasız hale getirir. Bir şeyler yanlış gitti. Bağışıklık sistemi çöktüğünde, sonuçlar çok ciddidir. Bazı insanlar soğuk algınlığı aldıktan sonra şiddetli semptomlara sahiptir, hatta ölüme bile yol açabilir, bu ciddi bağışıklık sistemi bozukluklarına bağlı olabilir. Daha ciddi olan şey, vücudun anti-tümör yeteneğinin de azalması ve kanser geliştirme olasılığının artmasıdır.
Yaşlı 65 yaşından sonra nihayet vücudumuza bakmak için daha fazla zamanımız olur, ancak bağışıklık işlevi kaçınılmaz olarak başka bir adım daha atar. Bu döneme iyi bakmak çok önemlidir. Yaşlılar, hava değişikliklerine göre giysilerini artırmalı veya azaltmalıdır. Çok az kişi varsa, patojenlere yakalanmamak için orta derecede egzersiz yapın.Diyabet ve bronşit gibi temel hastalıkları olan, uzun süreli yatalak, vücudu zayıf olan kişiler, nezle, zatürre vb. aşı.
Bağışıklığınızı korumanın beş yolu Bağışıklık sistemini nasıl tedavi ettiğimiz, bize geri bildirim verecektir. Antibiyotiklerin kötüye kullanılması, uykusuzluk, depresyon vb. Bağışıklığı azaltacak ve aşağıdaki iyi alışkanlıklar bağışıklığı koruyacaktır.
1. Dengeli beslenme temeldir Ancak bu şekilde insan vücudunun yeterli bağışıklık hücreleri ve bağışıklık molekülleri üretmesi sağlanabilir. Çeşitli yiyeceklerin ve dengeli beslenmenin sağlanması öncülüğünde, aşağıdaki 7 besini uygun miktarda takviye etmek vücudun hastalıklara karşı savunmasını artırabilir. Besin fonksiyonu önerisi, besin protein antikorlarının oluşumunun temelidir.Süt, yumurta, yağsız et, C vitamini antikorlarının oluşumu için soya "katalizörü", brokoli, Çin lahanası, domates, kivi meyvesi, taze hurmalar, A vitamini bağışıklığı "koruyucu" hayvan karaciğeri, morina karaciğeri yağı, Havuç, balkabağı, brokoli ve ıspanak, demir antikorlarının güçlü bir desteğini oluşturur. Hayvan karaciğeri, hayvan kanı, kırmızı et, bağışıklık düzenleme için çinko "iyi bir yardımcı", deniz ürünleri kabuklu deniz ürünleri, mantarlar, hayvan karaciğeri, yağsız et, cevizli vitamin E bağışıklığı Güç düzenleyiciler Bitkisel yağlar, sert kabuklu yemişler, baklagiller, tahıllar Bağışıklık hücrelerinin selenyum bileşenleri Hayvan karaciğeri ve böbrek, deniz ürünleri
2. İyimserlik besindir Zihinsel stres, depresyon ve karamsarlık gibi duygular, glukokortikoidlerin salgılanmasını etkileyecek ve bu da bağışıklığı etkileyecektir. Herhangi bir anda gelen baskıyla başa çıkmayı, olabildiğince iyimser ve olumlu olmayı, arkadaş edinmeyi, daha fazla konuşmayı ve şarkı söylemek gibi etkinliklere katılmayı öğrenin.
3. Yaşam yasası bir garantidir Araştırmalar, gece yedi veya sekiz saat uyuyan insanlara kıyasla, gece sadece 4 saat uyuyan kişilerin vücutlarında gribe karşı antikorlarda% 50 azalma olduğunu bulmuştur. Düzensiz beslenme ve egzersiz eksikliği de bağışıklığa "zarar verebilir".
4. Aşılar iyi bir yardımcıdır Çocuklar ve yaşlılar için güvenli ve etkili aşılarla aşılama, belirli hastalıklara karşı bağışıklığı artırmak için önemli bir araçtır ve aynı zamanda bulaşıcı hastalıkları önlemenin en ucuz yoludur.
5. Sağlık ürünlerini kötüye kullanmayın Bireysel sağlık ürünleri üreticilerinin, ürünlerin bağışıklığı artırabileceğine dair propagandasına inanmayın, çoğu zaman bu sadece bir hiledir. Sağlık ürünleri yalnızca bağışıklık tepkisinin seviyesini iyileştirebilir, ancak bağışıklığı temelde iyileştiremez.
Editör: Gu Jun Sorumlu editör: Li Xuelin
Kaynak: Life Times
-
- 2018, umutsuzluğu kırdığınız için teşekkürler!
-
- Jingwu için hazırlanıyor, bu "kurtların" tamamlayabileceği bir savaş!
-
- Dünyanın en değerli banknotu olan ABD doları bir kenara çekilmeli ve eğer birini kaybederseniz çok acıtıyor.
-
- Shanxi, Pingyao'da Tayvan'da yaşayan iki Ming Hanedanı renkli heykel "eve gidecek"
-
- ABD'nin UNESCO'dan çekilmesi resmen yürürlüğe giriyor
-
- Sizi Deniz Piyadeleri eğitim alanına götüren büyük bir yüksek çözünürlüklü büyük resim dalgası geliyor
-
- Yapma! Büyük veri size "Arkadaşlar" ın C pozisyonunun kim olduğunu söyler
-
- Yasak Şehir bu yıl ve gelecek yıl büyük sergileri duyuruyor: "Han Xizai Gece Ziyafeti" serginin başını çekiyor
-
- Ulusal Bilim ve Teknoloji Ödülleri Konferansı | Ulusal En Yüksek Bilim ve Teknoloji Ödülü'nü kazanan akademisyen Liu Yongtan: Kişiliği şövalye bir adam gibi, Beethoven'ı dinlemeyi seviyor
-
- Jinsha Nehri bariyer gölünün kurtarma ve afet yardım kayıtları: Sel zirveleri geçerken güvendeyiz
-
- Güzellik blog yazarı Tara vuruldu, Iraklı internet ünlü kadınlarının hayatı ve ölümü
-
- "Yaşam ve ölüm hesaplaşması", belirli bir silahlı polis keskin nişancı eğitimi sona erdi
