Şınav yapmakta ısrar edenler için durduktan sonra kaslarında ne gibi değişiklikler olacak?
Çoğu kişi evde egzersiz yaparken genellikle şınav yapmayı tercih eder.Bu, birkaç metrekarede yapılabilecek bir egzersizdir.
Şınav, iyi göğüs kasları, triseps ve omuz kasları oluşturmanıza yardımcı olabilir ve genel olarak daha iri görünmenizi sağlar. Sadece bu değil, şınav aynı zamanda çekirdek kas gruplarını da çalıştırabilir ve kasları daha fazla kullandığı için daha fazla enerji tüketebilir ve yağları azaltabilir.
Ancak pek çok kişi çeşitli nedenlerle fitness eğitiminden vazgeçiyor, durduklarında şınavlara ne olacak? Önceki tüm kazançlar kaybolacak mı? Bu adamın figürü sorunu açıklayabilir!
Bogdan adındaki bu kırsal adam çok sert. Günde 1.000 şınav çekmeye meydan okudu. 30 gün boyunca ısrar etti ve her gün hiçbir yanlışlık olmadan kayıt yaptı. Bazı sonuçlar elde etti. Göğüs kasları, omuzları ve kolları öncekine göre önemli ölçüde arttı!
Gerçekten güçlü görünüyor, ama sonuçta sadece bir aylık bir şınav mücadelesi Bittikten sonra ne olacak?
İki veya üç ay sonra, göğüs kasları normale döndü, ancak yine de bir miktar temel görebiliyordu. Muhtemelen, tekrar antrenmandan sonra, orijinal kas durumuna kolayca geri dönebilir.
Tabii ki kişisel tecrübemde bu noktalar var, çıplak elle çalıştırılan göğüs kaslarının çevresi çok büyük olmasa da şınavlar durdurulduktan sonra göğüs kası çevresi gerçekten bir süre sonra küçülecek ama kol çevresi değişiklikleri çok büyük olmayacak. Büyük (Not: Yağ birikiminin neden olduğu bir yanılsama da olabilir) ve kas gerileme hızının daha yavaş olacağını hissediyorum.
Egzersiz yapmayı bıraktığınızda ve bazal metabolizmanızın düştüğü başka bir durum daha var.Eğer düzensiz yemek yerseniz, vücudunuzda yağ biriktirmek kolaydır.Kolunuzun arkasında daha fazla deri altı yağ vardır, ancak genel kas çevresi fazla değişmez.
Şınav uygulamasına devam ettikten sonra, haftada yaklaşık 3 kez şınav yapmaya devam edin ve boyutu spor salonu kadar büyük olmasa da orijinal göğüs kası çevresine kavuşmak yaklaşık bir ay sürer. Ancak şınav çekerek fiziksel zindeliğinizi ve merkezinizi çalıştırabilir ve vücudunuzu sağlıklı tutabilirsiniz.
