Çok fazla gerçek savaş deneyiminiz yoksa ne yapmalısınız? Sahanın her yerinde öldürmek için bu 5 top sürme hareketini uygulayın!
Top sürme, basketbol oynamanın en temel becerilerinden biridir
Top sürmeniz iyi ya da kötü
Doğrudan karar verildi
Sahadaki rolünüz
Ayrıca dolaylı olarak yeteneğinizi yansıtır
Ama genellikle çoğu insan salya sürüyor
Daima istikrarsızlık
Aşağıya
Veya birçok insan yüzünden
Temel top sürme konusunda ustalaşamama
Aralıklı vahşi topun içinden
Gelişmiş top sürme yeteneği çok sınırlıdır
Bu yüzden bugün herkesi alacağım
Bazı temel ve etkili top sürme hareketlerini uygulayın
Herkesin iyi top sürmesine yardım edin!
Top sürme becerileri
Hızlı sıçrama
Basketbolda yeni olan veya çok fazla pratik tecrübeye sahip olmayan bir acemi iseniz, sıçrama uygulaması size çok yardımcı olabilir.
Topu hızlı bir şekilde zıplatmak sadece hislerinizi geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda ellerinizin topun yörüngesine alışmasını da sağlar.
Bilinçaltında topun yörüngesini yakalayıp topa hızlı bir tepki verebildiğinizde, artık gerçek savaşta topu düşürmenin utancıyla karşılaşmayacaksınız.
Not: Antrenmanın başlangıcında körü körüne hıza dikkat etmeyin, en önemli şey her seferinde topa sertçe vurmaktır.
Hızlı değişim dripling
Her iki bacağınızla ayakta durun, ağırlık merkezini indirin, vücut şeklini değiştirmeyin ve sadece önünüzde salya atmak için ellerinizi değiştirin.
El değiştirmenin anahtarı "sabit" kelimesidir. Eğer figürünüzü değiştirmeden tutmak istiyorsanız, onu desteklemek için gücünüze ve yeterliliğinize ihtiyacınız var.
Yani uygulamanın başlangıcında, sola ve sağa sallanacaksınız, ancak endişelenmeyin, pratik yapmaya devam edin, doğal uygulama mükemmelleştirir.
Not: Üst uzuvları zayıf olan öğrenciler başlangıçta zorlanabilir.
Kasık salyası + elle sallanmayı değiştir
Üçüncü eylem, temele dayalı gelişmiş bir eylem olarak kabul edilebilir, çünkü uygulama için iki eylemi birbirine bağlamanız gerekir.
İki eylemin yerinde olup olmadığına karar vermenin kriteri, eylemi her uygulamada sadece bir driplingle tamamlayıp tamamlayamayacağınızdır.
Bu, kasık altından dripling yaptığınızda, topu yalnızca soldan sağa doğru sürebileceğiniz ve ardından değişen ellerin dripling hareketini birleştirmek için sadece önünüzde dripling yapabileceğiniz anlamına gelir.
Belki ilk birkaç hamle bu gereksinimi iyi bir şekilde tamamlayabilir, ancak kaç hamleden sonra bunu yapamazsınız? Uygulamayı güçlendirin ve her zaman durmayın.
Not: El değiştirirken, ilerleme becerilerinizi geliştirmeye yardımcı olmak için küçük bir yön değişikliği ekleyebilirsiniz.
Kasık dripling + geri dripling
Bu eylem aynı zamanda iki eylemin bağlantısı için gelişmiş bir uygulamadır.
Crotch + back, son hareketle aynı uygulama standardına sahiptir, yani bir hareket yalnızca dripling yapılabilir.
Not: Eylemler arasındaki bağlantıda belirli bir ritmi koruyun ve pratikte ritim duygunuzu geliştirin.
Sırt kasık + el sallamayı değiştir
Bu hareket, bu alıştırmadaki en zor hareket olabilir. Çünkü bu tür bir uygulama acemiler için garip gelecek.
Eylemin uygulama standardı, her bir elin topa dokunduktan sonra yalnızca bir dripling yapması ve ardından sol ve sağ ellerin driplingini birleştirmesidir.
Bu beceride mükemmellik noktasına kadar ustalaşabildiğinizde, şu anda sarsıntılı ve garip hissetmeden daha gelişmiş hareketler uygulayabilirsiniz.
Not: Gerçek dövüşte deformasyona neden olmamak için ayaklarınızın konumunu normal hareketlerden çok fazla ayırt etmemek en iyisidir!
Hedeflenen egzersizler
İyileştirilmesi hedeflenecek
Pratik yapmaya istekli olduğunuz sürece
5 eylem hala stadyumun her yerinde öldürmenize izin veriyor!
Avrupa Zhoubu | Yön değiştir | Arkanı dön | Dibble | Beach Buddha | Streetball | NBA | Mükemmel öğretim platformu, WeChat genel hesabını takip et: Basketbol becerileri (ID: nba096)
