Neden formda kalıyor, ne kadar iyi oluyor?
Hafta sonu aynı zamanda eğitim günüdür
Pek çok insan daha meraklıdır.Bazıları spor salonunda olabildiğince iyi çalışır, ancak bazıları egzersiz yaptıktan sonra ortadan kaybolur Burada ne oldu? Herkes aynı ekipmanı kullanıyor ama fark çok büyük!
Net hedefler
Birçok kişi spor salonuna ilk kez giriyor ve amaç bu ikisinden birinden fazlası değil, 6 paket karın kasına sahip olmak veya 5 kilo vermek. Sonra sözde zindeliklerine başladı ve sonra yarım ay içinde çoğu insan spor salonunda kaybolmuş olabilir.
Kalmazsanız, vücudunuz büyük bir Sidney gibi küçük bir Sidney'e dönüşür. Bu gerçekten istediğiniz formda olmanın sonucu mu? Net bir hedef her şeyden daha önemlidir.Bazı insanların hedefi şiddetli savaşta Peng Yuyan, bazıları fitness oyuncusu ve bazıları vücut geliştirmeci. Ancak, bunlar sorun değil, amacınız bu olduğu sürece, bu en açık olanıdır.
Ölme kararlılığı
Sonraki her antrenman seansı için hedeflerinize en fazlasını hazırlamalısınız.İster az yağlı bir figür isterse büyük bir daire olsun, yeterli kas içeriğine sahip olmalısınız. Sık sık üç noktalı antrenman ve yedi noktalı yemek desek de, bu kilo almanın bir yoludur ve üç noktalı antrenman yapmak da fitness için zorunlu bir derstir.
Soya sosu için spor salonuna gidip bir dakika pratik yaparsanız ve on dakika selfie çekerseniz, lütfen eve gidin. Bir dakika pratik yaparsanız ve on dakika boyunca telefonunuzda oynarsanız, lütfen eve gidin. Sadece fitness değil, odaklanmanız kesinlikle size en cömert getiriyi sağlayacaktır. Spor salonunda yapacak tek işin var, kendini dışarı at.
Doğru yol
Artık net bir hedefiniz ve güçlü bir kararlılığınız olduğuna ve sonunda doğru yöntemi eklediğinize göre, kısa sürede olumlu bir sonuç elde edeceksiniz Burada bahsedilen yöntem sadece eğitim değil diyettir.
Birinin kas kazanması gerekir. Başkalarının başarılı tariflerinden öğrenebilir ve sizin için uygun olanı geliştirebilirsiniz. Ayrıca hepsini körü körüne kabul etmek yerine denemeye devam etmeniz gerekir. Benzer şekilde, bir hayran olarak, gerçekten bir atlet kadar talepkar olmanız gerekir. Yemek yiyor? Bunun sizin tarafınızdan ölçülmesi gerekiyor.
Bu prensip çok basit.Herkes pratik yapmak için dünya şampiyonası yöntemini takip ederse, o zaman şampiyonluğu kazanmak kolaydır Sonuçta, herkes gerçekten farklıdır ve kendinize uygun olmak çok önemlidir.
Peki bunların dışında sizi daha hızlı değiştirecek başka bir şey var mı? Bu kesinlikle doğrudur.Örneğin, başlangıç aşamasını geçtiğinizde, sadece egzersiz eğitimini tamamlamayı değil, planınızı nasıl ayarlayacağınızı da öğrenmelisiniz.
Şu anda, bazı özel eğitim yöntemleri ekleyebilirsiniz.Aynı zamanda, spor salonundaki yeterli ekipman sizi partinin acısından kurtarabilir, bir an önce patlama durumuna girmenize izin verebilir ve sonunda iş ile dinlenmeyi birleştirmeyi öğrenebilirsiniz.
Bu şekilde çok şey öğreneceksiniz, özellikle sizinle çalışacak güvenilir bir ortak bulacak veya güvenilir bir koçtan kendinize rehberlik etmesini isteyeceksiniz, böylece başlangıçta belirlediğiniz hedef çok uzak olmayacak.
Gelecekte, ikinci veya üçüncü bir hedefiniz de olabilir, bu yüzden orijinal niyetinizi unutmayın, bunu 2017'de yapın!
-
Fitness Değişim WeChat: musclerush
Makale, WeChat herkese açık hesaptan geliyor, lütfen yeniden yazdırmak için kaynağı belirtin!
