Acil bildirim, acil bildirim, hala yazdan 3 ay önce ve kollarınızı açığa çıkarma gününden 2 ay önce ... Rakamlarınız başlangıçta istediğiniz gibi mi?

Bir yıl sonra kilo kaybı yine mi başarısız oldu? Korkma benim için kilo vermek her zaman zor değil Günlük hayatın 7 ana noktasını iyi yapmak, 4 hafta kilo vermekte ısrar etmek hayal değil!

Er ya da geç

1. Su için

Su, herkes için en önemli unsurdur. Biri hücre metabolizmasını teşvik etmektir, çünkü hücre metabolizmasına katılmak için su gerekir; diğeri ise bağırsak peristaltizmini teşvik etmek ve vücuttan atıkları ortadan kaldırmaktır. Kalkmadan ve yatmadan önce 250 ml ılık su içmek en iyisidir.

2. Esnetmek için

Sabahları yıkadıktan sonra uyku hücrelerini uyandırmak ve çalışır duruma getirmek için gerin. Yatmadan önce esnemek yorgun vücudu rahatlatır, uyku kalitesini artırır, mide ve bağırsakları rahatlatır, böylece ertesi gün uyandığınızda dışkıyı temizleyebilirsiniz.

2 yemek

1. Önce çorba için

Bazı aileler özellikle çorba pişirmeyi severler, ancak çorba tüm besin maddelerini içerir ve enerji yüksektir, bu nedenle çorbayı yemeklerden önce içmek besinleri emebilir ve ikincisi, tokluk iştahı önceden azaltır.

2. ayakta durmak

Yemekten sonra kan şekeri yüksektir ve en çok yorulduğunuzda direk oturur ve dinlenirseniz bağırsaklarınız ve mideniz gevşer ve zamanla sindirilemeyen yiyecekler yavaş yavaş yağa dönüşür ve karnınızda depolanır.

Akıllı spor bileklik, adımsayar, tansiyon, nabız, uyku, saat olarak kullanılabilir 99,00TL satın al

Dinlenme yok 3

1. Cep telefonlarıyla oynamayın

Pek çok gencin yatmadan önce cep telefonuyla oynama alışkanlığı vardır, bu uyumaya yardımcı olur, ancak aslında beyin geceleri hafif uyku durumundadır ve uyku kalitesi yüksek değildir, bu nedenle bazal metabolizma azalacaktır.

2. Egzersiz yapmayın

Egzersiz yapmak için en iyi zaman öğünler arası olmalıdır.Bazı insanlar yatmadan önce her zaman egzersiz yaparlar, vücut özellikle heyecanlanır ve sonunda tam tersi sonuç alır. Küçük kuvvetli esneme yapabilir.

3. Yeme

Sadece yemek yemeyin, içmeyin, uyku organlarınız için dinlenme zamanıdır Zamanla sindirilmeyen yiyecekler yağ yemeye eşdeğerdir.

Günlük ayrıntılara güvenerek kilomuzu azalttıktan sonra, vücudumuzu daha da şekillendirmek ve kendimizi daha güzel hale getirmek için egzersizi hayatımıza dahil etmeliyiz.

Akıllı Vücut Yağ Ölçeği Yağ Kas Ağırlığını Ölçer APP Egzersiz ve Diyet Önerileri 99,00 Satın Al

Yaklaşık bir asırdaki en güçlü deprem Japonya'nın Osaka kentinde meydana geldi! Yerel ajans: Önümüzdeki birkaç gün içinde daha fazlası olabilir!

Güçlü bir kaplan başı deltoid kası geliştirmenize olanak tanıyan özellikle omuz eğitimi için 6 fitness egzersizi

Guangzhou Otomobil Fuarı'nı dört gözle bekliyorum, bu yeni arabalar kaçırılmaması gereken önemli özelliklerle dolu

20 USD'den 5 USD'ye kadar NB-IoT modülü yalnızca 3 yıl sürdü

İp atlama, kilo vermenin kozudur. 10 dakika ip atlama = yarım saat koşu! Sana ipi atlamaman gerektiğini kim söyledi

Ekim ayında otomobil pazarı durgun olmaya devam ediyor ve yıl boyunca düşüş yaşanabilir. Önümüzdeki yıl da böyle devam edecek mi?

Kol eğitimi eylemlerinin resmi, pazı ve triseps egzersizi

Artan Ar-Ge yatırımı, Ziguang geçen yıl 48,3 milyar yuan gelir paylaştı

Sisli havada araç kullanırken alınacak önlemler, hem yeni hem de eski sürücülere dikkat etmelidir

Bir günde iki yıl yağmur! Dünyanın en kurak çölünde "göller" ortaya çıktı!

Hareket kontrolü ile uğraşan küçük ve mikro bir Alman şirketi neden "dünyaya öncülük edebilir"?

Yatmadan önce "diyet haplarından" daha faydalı olan 5 küçük şeye uyun!