Yaşlandığında yalnız mı hissediyorsun? 71 yaşındaki bu spor büyükanne size haysiyetle nasıl yaşayacağınızı öğretiyor
Daha önce bir makale okudum. Yaşlı adamın emekli olduktan sonra çok karamsar hissettiği hakkındaydı. Çocuklar onları almadılar, seyahate çıkmak istediler, ancak sağlıkları tatmin edici değildi. İki yaşlı adam, hastane yatağında uzanmış ve sözleriyle birbirlerine güveniyorlardı. , Yaşlanmak, yaşlı, hasta, umutsuz, haysiyetsiz hissetmek.
Ama haysiyetsiz yaşayan tek yaşlı adam o mu? Elbette bu yaşlılar için hiçbir suçumuz yok, sonuçta bir insan hayatın alacakaranlık dönemine geldiğinde kimse ondan bir şey yapmasını isteyemez. Sadece hayatta yaşamanın pek çok yolu var, insanlar neden 70 yaşına geldiğinde eskilere itaat etmek zorunda? "Hayır! Ben yaşlılara itaat etmeyi reddediyorum" dedi 72 yaşındaki gümüş saçlı büyükanne Bai Jinqin.
Gümüş rengi saçlarını örttüğünüzde, sence 50 yaşında bir teyze mi? 2017'de 72 yaşında olacak.Bu yaşta bazı yaşlılar hastalanıyor, hastaneye kaldırılıyor, yalnız kalıyor ve itibarını yitiriyor. Yaşlı kadın da zayıf ve hastaydı, daha sonra spor salonunda yoga yaptıktan sonra artık duramadı, bu uygulama 12 yıl sürdü.
İnce bir vücudu, güçlü kasları, güçlü bir beli ve karnı var ve uyluk ve koltuk değneği olan pek çok yaşlı insana benzemiyor, aksine uyluk kasları bir çok kızdan daha sıkı. Artrit mi? Titriyor mu? Bu mevcut değil.
Yoga uygulamasına başladığı 2005 yılından bu yana, kardiyopulmoner ve kas gücünü kapsamlı bir şekilde iyileştirmek için yoga ile sınırlı kalmayıp aynı zamanda kuvvet antrenmanı, Pilates, aerobik gibi birçok fitness programını denedi, Bai Jinqin Haftada 6 kez spor salonuna gidiyorum Onun deyimiyle fitness bir bağımlılık gibidir, bir gün antrenman yapmadan çok rahatsızlık verir.
Kendisi aynı zamanda spor kulübünde ünlüdür. Pek çok gencin günlük fitness alışkanlığı onun tarafından ortaya çıkarılır. Bir erkeğin dediği gibi: "3 yıl kart başvurusu yaptıktan sonra gerçekten 100 kez vazgeçmek istiyorum ama her biri Her zaman kısa mesajlarla çağırılıyordu. Neyse ki, onun gözetimindeydi, aksi takdirde ısrar edemezdim.
Duvara çömelen gençlerle karşılaştırıldığında, uyluk kaslarının dayanıklılığı onlardan daha kötü değil. Bir dakikalık plank desteğini bile tutamayan birçok genç kız var, ancak yaklaşık 5 dakika dayanabiliyor. Bu güçlü çekirdek yeteneği gerçekten Düzenli egzersiz yapan erkek yurttaşlar muhtemelen onlardan daha iyi değildir.
Bazı yaşlılar, ben de egzersiz yapmak istiyorum dedi! Ama spor salonu yok, fitness hocası yok, antrenman yapmak istiyorum ve antrenman yapacak yer yok.Aslında fitnes sadece yogadan daha fazlası, kas antrenmanı, daha yaşlı olsanız bile sık sık kare dansa gidiyor, çalışıyorsunuz ve yürüyüşe çıkıyorsunuz. Zindelik türü evde kalıp mahjong oynamaktan daha iyidir!
Tıpkı daha önce gözleme tezgahında olduğu gibi, 50 yaşındaki bir krep teyzem şöyle dedi: "Daha önce işe gitmediğimde, her üç ila beşte bir temelde küçük fiziksel problemler yaşadım, ama sonra krepleri pişirmek için arabayı sık sık dışarı ittim ve vücudumda bir sorun yoktu. Ruh eskisinden çok daha iyi, bu yüzden insanlar yaşlandıklarında sadece evde uzanıp kutsamanın tadını çıkaramazlar. Hayat hala egzersizde! Evde üç süit ve üç arabası olan bu Yancheng teyzenin tamamen uzanıp kutsamanın tadını çıkarabileceğini biliyorsunuz!
Bu dünyadaki herkes yaşlanacak. Pek çok insan yaşlandıklarında çocuklarını büyütmeyi düşünüyor, ama ister çocuk ister partner olsun, güvenilmezdir. Çin'de uzun süre yataktan önce hayırlı evlat yoktur diye eski bir söz yok mu? Sadece çok çalışarak bu yalnızlıktan kurtulabilirsiniz, yaşlı olsanız bile zarif bir şekilde yaşlanmalısınız.
