"Sağlıklı" kan şu anda en kalın olanı! Miyokard enfarktüsünü önlemek için yatmadan önce bir bardak "hayat kurtaran su"
Çoğu insan, genellikle susadıklarında, içme suyunun zamanlamasını önemsemiyor gibi görünüyor. Aslında, içme suyunun zamanlaması çok özeldir. Doğru zamanda su içmek sadece susuzluğu gidermekle kalmaz, aynı zamanda kardiyovasküler hastalık riskini de belli ölçüde azaltır.
Kan viskozitesi içme suyu ile ilgilidir. Araştırmalar, günde 6 ila 7 bardak su içmenin, günde 2 ila 3 bardak su içmekten daha az kardiyovasküler kaza geçirdiğini göstermiştir.
Yetkili uzmanlar, miyokard enfarktüsünü etkili bir şekilde önlemek için size bir bardak "başucu suyu" kullanmayı öğretir.
Miyokard enfarktüsünü önlemek için yatmadan önce bir bardak "hayat kurtaran su"
Bir bardak "hayat kurtaran su" için 4 standart
Su içmek yaygın bir şey gibi görünüyor, ancak doğru su içmek o kadar basit değil. Sadece aşağıdaki 4 noktayı karşılayanlara bir fincan "hayat kurtaran su" denilebilir.
Tür: sade su
Sade kaynamış su günümüzde insan vücudu için en uygun içme suyu olarak kabul edilmektedir.Temiz ve sterildir.Kaynadıktan sonra su kalitesi ve sertliği iyileştirilerek uygun mineraller korunur.En ekonomik ve sağlıklı içecektir.
Sıcaklık: vücut sıcaklığına eşdeğer
Soğuk su içmek, gastrointestinal mukozanın aniden soğumasına neden olur, bu da başlangıçta açık olan kılcal damarların küçülmesine, mide-bağırsak rahatsızlığına ve hatta ishale neden olur. Yemek borusuna yüksek sıcaklıkta su girdiği için yemek borusu mukozasını kolayca tahrip ettiği ve hatta yemek borusu kanseri riskini artırdığı için sıcak su da tavsiye edilmez.
Su sıcaklığı çok sıcak veya çok soğuk olmamalı ve kabaca vücut sıcaklığına eşit olmalıdır.
Su hacmi: yaklaşık 200 ml
Geceleri çok fazla içmek uykuyu etkiler, sabah çok fazla içmek sindirimi etkiler ve çok az içmek sağlığa etkisi olmaz Genelde yaklaşık 200 ml içilmesi tavsiye edilir.
Vücudun kendisi böbrek hastalığı veya belirli metabolik hastalıklardan muzdaripse, vücuda yüklenmekten kaçınmak ve mevcut hastalıkları kötüleştirmek için doktorun talimatlarını izlemelisiniz.
Hız: yavaş iç
Hızlı bir şekilde çok su içmek kanı hızla sulandırır ve kalbe olan yükü artırır.Ayrıca çok fazla havayı birlikte yutmak kolaydır, bu da kolayca hıçkırıklara veya şişkinliğe neden olabilir.
Su içmenin doğru yolu, ağzınızda bir yudum su tutmak ve birkaç kez yavaşça yutmaktır.
Miyokard enfarktüsünden önceki 7 işaret
"
Sağlık için
Ailenize ve arkadaşlarınıza iletin!
Beğeneceksin
