En "kalp kıran" 10 koşul, "kalbi kırılmaya" cüret edebilir misin?
Kalp insanlarda en önemli organlardan biridir ve aynı zamanda dolaşım sistemindeki itici güçtür. Genelde "üzgünsün" ve vücudun çok incindi Bugün People's Daily Online sizinle kalbi korumak hakkında konuşacak.
Kalp hastalığı onlar tarafından tetiklenebilir
Otoimmün hastalıktan muzdarip. New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi'nde bir kardiyolog olan Nietzsche Goldberg, otoimmün hastalıklar (lupus, romatoid artrit veya psoriatik artrit gibi) geçmişiniz varsa, kalp krizi geçirme olasılığınızın daha yüksek olduğuna inanıyor. Hamilelik sırasında otoimmün hastalıklar geliştiren kadınlarda nispeten daha yüksek kalp krizi riski vardır.
Dış ortam soğuk. California, Orange County'deki Coast Memorial Hastanesi Kalp ve Damar Hastalıkları Enstitüsünde bir kardiyolog olan Sanjeev Patel, sıcaklıktaki bariz düşüşün kalp krizine neden olabileceğini çünkü hava soğukken vücudun çekirdeğini korumaya çalıştığını açıkladı. Bölgedeki ısı, ısının vücuttan "kaçmasına" izin vermez Bu nedenle, arterler dahil olmak üzere vücudun kan damarları aktif olarak kasılır, lümeni daraltır ve kalp krizi riskini artırır.
Yeni bir egzersiz programı başlatın. Egzersiz yapmakta ısrar etmek teşvik edilmeye değer, ancak egzersiz yöntemlerine dikkat edin. Hareketsiz bir kişiyseniz, doğrudan yüksek yoğunluklu egzersize girmek kalp krizine neden olabilir, bu nedenle yeterince hazırlık yapmanız ve yavaş başlamanız gerekir. Aslında, her türlü büyük, ani değişiklik kalp hastalığına neden olabilir ve hatta yaşlılar aşırı seks nedeniyle bile olabilir.
kanser. Minnesota Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, kalp hastalığı ile kanser arasında bir ilişki olduğunu buldular. Bazı kanser tedavileri (göğüs radyoterapisi gibi) koroner kalp hastalığı riskini artırır. Doksorubisin ve Herceptin gibi kanser ilaçları da kalp yetmezliği riskini artırır.
Hava kalitesi kötü. Uzun süre sert havaya maruz kalmak kalp krizi riskini artırır. Ayrıca, hava kalitesinin düşük olduğu bölgelerde yaşayan insanlar daha az dışarı çıkma ve kalp krizi riskini artırma fırsatına sahiptir.
Bacak krampları devam ediyor. Genellikle bacak krampları çoğunlukla iyi huyludur. Ancak her kısa mesafeyi yürüdüğünüzde ve onu rahatlatmak için oturduğunuzda kramp hissediyorsanız, bunun periferik arter hastalığından (PAD) kaynaklandığını gösterebilir. Bu, kan damarlarınızda ateroskleroz olabileceği veya periferik arterlerin daralmış ve bloke olabileceği anlamına gelir. Tedavi edilmezse periferik arter hastalığı ileride koroner kalp hastalığına neden olabilir.
On özel durum kalbe zarar verir
1. Menarş 12 yaşın altındadır. Kadın ergenliği ne kadar erken gelirse, gelecekte kalp hastalığı riski o kadar yüksek olur. Birleşik Krallık'taki Oxford Üniversitesi'nden bir bilim insanı tarafından Heart Disease dergisinde yayınlanan bir araştırma, 12 yaşından önce adet gören kadınların, 13 yaşından sonra adet gören akranlarına kıyasla sonraki yıllarda kalp hastalığına yakalanma olasılığının% 10 daha fazla olduğunu gösterdi.
2. Kilo verme hapları alın. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Colorado Üniversitesi Hastanesi'nde bir kardiyolog olan Amber Kenner, herhangi bir uyarıcı ilacın (çoğu kilo verme ilacı dahil) kalbe zarar vereceğine inanıyor. Kalbe baskı uygulayan kan basıncını ve kalp atış hızını yükseltirler. İlacı ne kadar uzun süre alırsanız, kalpte kalıcı hasara neden olma olasılığı o kadar artar.
3. Şiddetli grip oldu. Kanada'daki Toronto Üniversitesi araştırmacıları tarafından New England Journal of Medicine'de yayınlanan araştırma sonuçları, gribe yakalandıktan sonraki bir yıl içinde kalp krizi riskinin altı kat artacağını gösteriyor.
4. Yalnız ve yalnız. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Brigham Young Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, yalnız hissetmenin ve sosyal izolasyonun kalp hastalığı riskini% 30 artırabileceğini keşfettiler. Kalp hastalığı riski daha yüksek olan kişiler, elektronik sosyal araçların kullanımını azaltmalı, açık hava etkinliklerine katılmalı, arkadaş edinmeli ve mümkün olduğunda evcil hayvan beslemelidir.
5. gebelik. Hamile kadınların kan hacmi ikiye katlanarak kalp üzerindeki yükü artıracaktır. Hamile kadınlar hala gebelik diyabeti ve yüksek tansiyondan muzdaripse, gelecekte kalp hastalığı riski büyük ölçüde artacaktır.
6. Kötü ruh hali. Ağrılı ruh hali gerçek kalp sorunlarına ve hatta "kırık kalp sendromuna" yol açabilir. Duygusal iniş çıkışlar (ölüm, mali zorluklar, sık sık yer değiştirme veya boşanma gibi) kalp sorunlarına neden olabilir.
7. Uzun süreli ağır içme. Ölçülü alkol içmek güvenlidir (günde en fazla 1 bardak) Bu sınırın aşılması kalp riskini artıracaktır.
8. İltihaplı hastalıklar vardır. İki otoimmün hastalığın, lupus eritematozus ve romatoid artritin ortak iki korkunç yönü vardır: Kadınları etkileme ve kalp hastalığı riskini artırma olasılıkları daha yüksektir.
9. Çocukluğumda istismara uğradım. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Columbia Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, çocukluklarında üçten fazla travmatik olay (taciz veya zorbalık gibi) yaşayan kadınların yetişkinlikte kalp hastalığı riskinin arttığını bulmuşlardır.
10. Hiperaktivite tedavisi gör. DEHB tedavisinde kullanılan en yaygın ilaçlar uyarıcılardır. Bu ilaçlar kalp atış hızını ve kan basıncını artırır. Uzun süreli kullanım, kalp hastalığı riskinde hafif bir artışa neden olabilir.
Kötü bir kalbin dokuz tezahürü
Birincisi, uzandığınız anda nefes darlığı hissedersiniz. Hasta birkaç dakika sırtüstü yattıktan sonra nefes darlığı geliştirdi ve oturduktan sonra biraz rahatladı. Şu anda hastanın kalp yetmezliği olabileceği düşünülmelidir. Bunun nedeni, sırtüstü yatarken artan dönüş kan hacmidir, bu da artan hava yolu direnci ve nefes darlığı ile sonuçlanır. Şu anda, akciğer hastalığı olasılığını dışlamak için zamanında kardiyoloji bölümüne gitmelisiniz.
İkincisi, göğüs bir kaya parçası kadar ağırdır. Genellikle "göğüs sıkışması" olarak adlandırılır Solunum sistemi işlevi gibi diğer organlardaki duygusal faktörler ve değişiklikler hariç tutulursa, hastada bu sırada miyokardiyal iskemi olabilir. Göğüs sıkışması birkaç dakika devam ederse ve giderilemezse veya hatta şiddetli göğüs ağrısı meydana gelirse, anjin veya hatta akut miyokard enfarktüsü ("miyokard enfarktüsü" olarak anılır) meydana gelebilir. En kısa zamanda 120'yi arayıp en yakın hastaneye gitmelisiniz Mümkünse, nitrogliserin tabletleri veya hızlı etkili Jiuxin haplarını kendiniz alabilirsiniz.
Üçüncüsü, giysiler ve ayakkabılar aniden sıkılaşır. Giysiler ve ayakkabılar daraldığında, birçok insanın ilk tepkisi şişmanlamak olabilir, ancak kalp hastalığı olan hastalar için bu, kalp fonksiyonunun bozulduğunu gösterebilir. Bunun nedeni, azalmış kalp debisi (ventrikülden dakikada atılan toplam kan hacmi), böbreklerde azalmış kan akışı, vücuttan atılan suyun azalması, alt uzuvlarda ödem ve kilo alımı (özellikle 3 günde 2 kg'dan fazla artış) ve acil tıbbi tedavi gereklidir.
Dördüncüsü, iştahsızlık. İştah kaybına ek olarak, kalp fonksiyon bozukluğu olan hastalar, çoğunlukla sağ kalp yetmezliği ve gastrointestinal tıkanıklığa bağlı olarak karın şişkinliği, bulantı ve kusma, kabızlık, üst karın ağrısı gibi semptomlar yaşayabilir.
Beşincisi, baş dönmesi ve baş dönmesi. Günlük yaşamda baş dönmesi daha sık görülür.Aksi uyku, servikal spondiloz, yüksek tansiyon vb. Daha yaygın nedenlerdir. Bununla birlikte, önemli ölçüde düşük tansiyonun eşlik ettiği baş dönmesi ve baş dönmesi, kalp fonksiyonundaki bozulmadan kaynaklanabilir. Şiddetli vakalarda, senkop ve kardiyojenik şok gibi yaşamı tehdit eden durumlar ortaya çıkabilir. Şu anda, hemen tıbbi yardım almalısınız.
Altıncı, kaygı. Normal insanların anksiyetesi ve huzursuzluğu çoğunlukla duygularla ilgilidir, bazı insanlar duygusal olarak stabil olduklarında hala çarpıntı, çarpıntı ve huzursuzluk hissederler.Bu, bir kalp hastalığı olup olmamasına bağlıdır. Kalp atış hızının artması ve aritmi, çoğunlukla kalp fonksiyonundaki veya organik değişikliklerden kaynaklanan çarpıntı ve anksiyetenin yaygın nedenleridir. Daha fazla semptomu önlemek için erken müdahale edilmelidir.
Yedinci, öksürük devam ediyor. Soğuk algınlığı olan çoğu insanda öksürük ve ateş gibi semptomlar olur ve gündüz ve gece arasında öksürükte büyük bir fark yoktur. Bununla birlikte, bazı kişilerde geceleri geceleri olduğundan daha fazla öksürmeleri dışında ateş veya diğer soğuk benzeri semptomlar görülmez.Yatarken oturduğunuz zamandan daha belirgindir.Şu anda, kalp fonksiyonu hasarına karşı uyanık olmalısınız. Akut atak sırasında beyaz köpüklü balgam, kanlı balgam ve hatta pembe köpüklü balgamın eşlik ettiği solunum yollarını tahriş eden pulmoner tıkanıklık buna neden olabilir.
Sekizinci, gün boyu yorgunluk veya yorgunluk. Çoğu kalp hastalığı hastası, çoğunlukla bozulmuş sol ventrikül işlevi, azalmış kalp debisi ve periferik doku perfüzyonunu karşılayamama nedeniyle yorgunluk veya bitkinlikle başlar.
Dokuzuncu, alt ekstremite oligüri ve ödemi. Oligüri ve alt ekstremite şişmesi meydana gelir ve çoğu insan bunun bir böbrek sorunu olduğunu düşünür. Aslında, bozulmuş kalp fonksiyonu böbreklerde yetersiz kan akışına veya vücut damarlarında aşırı basınca neden olabilir ve bu da genellikle alt ekstremitelerde oligüri ve ödemle sonuçlanır. Uzun süreli böbrek iskemisi böbrek fonksiyonunda bozulmaya, proteinüriye, artmış kan kreatininine ve şiddetli kalp yetmezliğinin kısır döngüsüne neden olabilir.
Beş yere dokunun, kalbin iyi veya kötü olduğunu bilin
Kulak memesi kıvrımı. Tragus arasında başlayıp kulak memesinin kenarında sona eren ve 45 ° lik bir açı oluşturan ve uzunluğu kulak memesinin 1 / 3'ünden büyük olan eğik kıvrımı ifade eder.Kulak memesinin bir veya iki yanında görülebilmektedir. Yabancı epidemiyolojik çalışmalar, bu tür kulak memesi kırışıklıkları olan kişilerin önemli ölçüde daha yüksek koroner kalp hastalığı riski altında olduğunu bulmuştur Bu nedenle, genellikle kulak memesi kırışık işaretinin kardiyovasküler hastalığın erken teşhisi için bir ipucu olduğuna inanılmaktadır. Açık olması gereken, kulak memesi buruşukluklarının mutlak ve tek gösterge olmadığıdır.Hastanın diğer faktörleri de göz önünde bulundurulmalıdır, bu nedenle kulak memesi kırışıklıkları tespit edildikten sonra ileri tetkik için hastaneye gitmek en iyisidir.
Boyun çevresi. Boyun çevresi, vücudun üst kısmındaki deri altı yağını yansıtan bir indeks olarak vücuttaki serbest yağ asitlerinin konsantrasyonunu dolaylı olarak yansıtır. Hiperlipidemi, koroner kalp hastalığı için önemli bir risk faktörüdür.Daha fazla çalışma, boyun çevresinin, koroner kalp hastalığını tahmin etmede diğer vücut yağ göstergelerine göre daha duyarlı olduğunu göstermiştir. Genel olarak, erkek boyun çevresi ile koroner kalp hastalığı arasında basit bir doğrusal ilişki yoktur. 36,38 ila 37,80 cm boyun çevresi olan erkeklerde en yüksek koroner kalp hastalığı riski vardır; kadınlarda, boyun çevresi 35,35 cm veya daha fazla olanlar daha yüksek koroner kalp hastalığı riski taşır. Boynunuza düzenli olarak dokunmanız ve boyun çevresini ölçmeniz önerilir. Ölçüm yöntemi: dik durma, iki gözle yukarı bakma, boynun arkasındaki yedinci servikal omurun üst kenarından (başınızı indirdiğinizde boynun arkasındaki en çıkıntılı kısım) ön laringeal düğümün altındaki boyun seviyesine kadar boyun çevresinin uzunluğunu ölçün.
Bel çevresi. Karın, deri altı yağ birikiminin bir başka parçasıdır, bu nedenle bel çevresi, kan lipidlerinin bir başka göstergesidir. "Çin'deki Yetişkinlerde Fazla Kilo ve Obezitenin Önlenmesi ve Kontrolüne Yönelik Kılavuz İlkeler", karın yağ birikiminin sınırlarının 85 cm erkeklerin bel çevresi ve waist 80 cm kadınların bel çevresi olduğuna işaret etmektedir. Aşırı bel çevresi aynı zamanda "merkezi obezite" olarak da adlandırılır Tip 2 diyabet, kalp damar hastalıkları, yüksek tansiyon, felç ve çeşitli kanserler için risk faktörüdür. Bel çevresi aşırı olduğu tespit edildiğinde, zamanında tansiyon, kan lipit ve kan şekeri testi için hastaneye gidin. Ölçüm yöntemi: Ayak 30-40 cm aralıklı dik duran bant, sağ orta aksiller çizgide kalçanın üst kenarı ile onikinci kaburganın alt kenarı arasındaki çizginin orta noktasına yerleştirilir ve karnı yatay yönde sararak baskı yapmadan sıkıca sarar. Cilt, okuyor.
nabız. Nabız, kalbin atışını yansıtır ve sağlıklı bir kalp, eşit ve ritmik bir şekilde atarak dakikada 60-100 atışta dengeli bir şekilde korunabilir. Çok hızlı veya çok yavaş, düzensiz ritimler ve farklı güçler, kalp hastalığının belirtileridir. Bununla birlikte, duygusal gerginlik veya fiziksel aktiviteden sonra, nabız geçici olarak artabilir ve birkaç dakika dinlendikten sonra düzelebilir. "Üç kafa" olan kişiler nabzını düzenli olarak hissetmek ve nabzını kaydetmek isteyebilir. Ölçüm yöntemi: Uzanın ve 3 dakika dinlenin, sol veya sağ kolu uzatın; diğer elin işaret parmağını, orta parmağını ve yüzük parmağını uzatılmış kolun arkasındaki radyal arter pozisyonuna yerleştirin; normal ve eşit nefes almayı sürdürün, sayın 1 dakika.
Ayak bileğinde ödem. Ayak bileği vücudun en alt kısmıdır.Kalp işlevi normal olduğunda, alt ekstremitelerin venöz kanı sorunsuz bir şekilde kalbe geri akabilir; kalp işlevi zayıf olduğunda alt ekstremitelerin kanı sorunsuz bir şekilde kalbe geri akamaz ve ayak bileğinde ödem olarak görünür. Hipoproteinemi, böbrek hastalığı, ilaçlar vb. Gibi diğer faktörler de ayak bileğinde ödeme neden olabilir. Ayak bileği ödemi bulursanız, buna çok dikkat etmeniz ve mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım almanız gerekir. Ölçüm yöntemi: Parmağınızı baldırın ön tarafına veya ayak bileğine birkaç saniye sıkıca bastırın.Parmak serbest bırakıldıktan sonra basılan kısım içbükeydir, hemen düzelmezse ödem olarak değerlendirilebilir.
Günde yedi saat uyumak kalbiniz için en iyisidir
Huazhong Bilim ve Teknoloji Üniversitesi Tongji Tıp Fakültesi ve Iowa Üniversitesi Halk Sağlığı Fakültesi'nden araştırmacılar tarafından ortaklaşa yürütülen bir meta-analiz, çok fazla veya çok az uyuyan kişilerin ölüm veya kardiyovasküler olay riskinin arttığını öne sürüyor. Yaklaşık 7 saat uyuyan kişiler en düşük riske sahiptir.
Araştırmacılar, uyku süresi ile genel sağlıklı popülasyondaki dört kardiyovasküler olayın sonuçları arasındaki ilişkiyi incelemek için 1 Aralık 2016'dan önce çok sayıda profesyonel biyomedikal ile ilgili veri tabanında yayınlanan ilgili prospektif kohort çalışmalarını sistematik olarak araştırdılar. . Veri analizi sonuçları, uyku süresi ile dört kardiyovasküler olayın sonuçları arasında U şeklinde bir korelasyon olduğunu göstermektedir. Spesifik olarak, günde 7 saat uyuyan insanlarla karşılaştırıldığında, her saat uyku azalması için, tüm nedenlere bağlı ölüm ve kardiyovasküler hastalık riski% 6, koroner kalp hastalığı riski% 7 ve inme riski% 5 artmaktadır. ; Her ilave uyku saati için ölüm riski% 13, kardiyovasküler hastalık riski% 12, koroner kalp hastalığı riski% 5 ve inme riski% 18 artmaktadır.
Journal of the American Heart Association'da yayınlanan araştırma sonuçları, makul bir diyet ve aktif egzersiz gibi ılımlı uyku süresinin vücut için enerjiyi yenileyebileceğine, çeşitli fizyolojik fonksiyonları düzenleyebileceğine ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltabileceğine inanıyor. Daha fazla ve daha az uyumak kalp sağlığınız için kötüdür, günde yaklaşık 7 saat uyumanız tavsiye edilir.
Muhabirler bulun, raporlar isteyin, yardım isteyin, büyük uygulama pazarlarında "Qilu One Point" APP'yi indirin veya WeChat uygulaması "One Point Intelligence Station" üzerinde arama yapın. Eyalet genelinde 600'den fazla ana akım medya muhabiri çevrimiçi rapor vermenizi bekliyor! Rapor etmek istiyorum
