Her gün üzerine bas, 45 yaşında 25 yaşında, genç ve güzel oluyor!
TV izlerken soya fasulyesine basın
Kilo kaybı ve detoks
Bu yöntem basit ve uygulaması kolaydır ve yeni başlayanlar için daha uygundur. Soya fasulyesini TV önünde yere serpiştirin. TV izlerken çıplak ayakla 15 dakika basın. Soya fasulyesi doğru boyutta olduğundan, akupunktur noktalarını nazikçe uyarabilir, böylece nispeten nazikçe metabolizmayı, detoksifikasyonu ve yağ yakmayı teşvik edebilir. Ancak mide çok aç veya çok dolu olduğunda bu yöntemin kullanılamayacağını unutmayın. Daha iyi detoksifikasyon için bitirdikten hemen sonra bir bardak su iç.
Çıplak ayakla tenis
Sırt ağrısını hafifletmek
Sırt ve ayaklar birbiriyle ilişkili görünmüyor, ancak plantar kas zarı ve baldır kasları sırt ve boyun kas zarı ile ilişkilidir. Tüm yıl boyunca sırt ağrısı hissederseniz, şu yöntemi deneyebilirsiniz: ayağın tabanına tenis topu veya golf topu koyun. Ayak parmakları ve topuklarla iki ila üç dakika yavaş yuvarlanan masaj, sırt kaslarındaki gerginlik ve ağrı semptomlarını hafifletebilir.
Lif kabağı sürtünme tabanı
Güzellik cilt çil
Bu tek güzellik yöntemi basit ve uygulaması kolaydır.Ayaklarınızı her gün yıkadıktan sonra, ayak tabanlarınızı kuru lif ile kuvvetli bir şekilde ovalayın ya da ateşlenene kadar yatmadan önce ayak tabanlarınızı birbirinizle ovalayın. Böbreküstü bezlerinin hormon salgılamasını, pigmentasyonu azaltmasını ve cildi beyaz ve elastik hale getirmesini sağlayabilir.
Ayak tutuşu
Gastrointestinal işlevi geliştirin
Gastrointestinal fonksiyon zayıfsa, ayak parmağınızı kavrama pratiği yapmak isteyebilirsiniz veya meridyenleri tahriş etmek için iki ayak parmağınızı ve üç parmağınızı kullanın ve hazımsızlık, kabızlık veya ishal gibi semptomlar düzelecektir.
Ayak tabanına dokunun
Yorgunluğu giderin
Günün yorgunluğunu gidermek, vücuttaki kan dolaşımını teşvik etmek, iç organların detoksifikasyon işlevini geliştirmek, vücuttaki kan damarlarının boşaltım işlevini engelsiz hale getirmek ve yağ yakımını hızlandırmak için her gece yatmadan önce ayak tabanlarınızı yumruklarınızla vurun. Ayağın tabanını merkez olarak alın, derece kadar hafif bir ağrı ile, ayak başına yaklaşık 100 kez ritimle ilerleyin ve egzersiz yaklaşık 2 dakikada tamamlanır.
Çıplak ayakla yürümek
yaşlanma karşıtı
Bu yöntemin en büyük avantajı, avuç içine egzersiz fırsatı vermesidir.Avuç, masajın dengesini korumak için önemli bir kısımdır.Yürürken avuç içini mümkün olduğunca uyarmaya çalışın.Evde çakıllı bir yolda yürümeyi deneyebilir veya yuvarlak çıkıntılı bir mat hazırlayabilirsiniz.
Çin tıbbı, insan vücudunun on iki meridyeninin, insan vücudunun iç organlarına bağlı ayak tabanlarında hassas bölgelere sahip olduğuna inanmaktadır. Çıplak ayakla yürümek, meridyenler aracılığıyla beyne iletilebilen hassas bölgeler yerle uyarılır, sistem organ fonksiyonlarını koordine eder, vücudu güçlendirmede, yaşlanmayı geciktirmede, hastalıkları önlemede ve vücudun etkili detoksifikasyonundan faydalanmada rol oynar.
Yağları azaltmak için daha fazla egzersiz, yoga öğretimi, kilo kaybı, sağlık rejimi
Lütfen WeChat sertifikalı herkese açık hesaba dikkat edin: Yoga çalışanları (ID: yogaliren)
