Lütfen sigaranı bırak ve bir bardak çay yap
Birkaç gün önce tütün şirketleriyle ilgili bir makale görmüştüm, Amerika Birleşik Devletleri'nde tütün şirketlerine karşı bir dava dalgası yaşandığından bahsetmiş, arkasında iki ana neden vardı: akciğer kanseri ve kamu sağlık harcamaları.
Bu tütün şirketleri çeşitli yolları tüketmiş ve Amerika Birleşik Devletleri'nde kişi başına düşen sigara içiminin azalmasını önleyememektedir. Beklenmedik bir şekilde, Asya'nın yükselmesi ve küresel tütün pazarı talebinin büyümesi nedeniyle bu tütün şirketleri kurtarıldı!
Dünya Sağlık Örgütü, Birleşik Krallık Kanser Araştırma Vakfı ve Amerikan Kanser Derneği tarafından ortaklaşa hazırlanan sigara içme anket raporuna göre şu anda dünyada bir kişi her 10 saniyede bir sigaranın neden olduğu bir hastalıktan ölüyor. 3.15 milyon kişi sigaradan öldü ve bu sayı artıyor.
Çin'de sigara içenlerin sayısı 300 milyonu aştı ve her yıl 150 milyardan fazla sigara tüketiliyor, bu da dünyadaki toplam tüketimin% 30'undan fazlasını oluşturuyor.Çin'deki orta yaşlı erkeklerin% 70'i sigara içiyor ve her dakika 1 kişi ölüyor. . Bu şüphesiz sigara içenler için bir uyarı işaretidir!
Sağlık açısından bakıldığında, sigarayı bırakmak zorunludur. Bir süre bırakmakta güçlük çeken sigara içenler için, çay içmek sigaranın zararını azaltmanın en iyi yoludur.
Sigara içenler genellikle üç ana etkiye sahip olan çay içerler:
1. Sigaranın neden olduğu radyasyon kirliliğini azaltın
Amerikan Tıp Merkezi'nin tahminlerine göre, günde 30 sigara içen bir kişi, cildi bir göğüs röntgeni cihazında bir yılda yaklaşık 300 kez görüntülendiği gibi, ciğerlerindeki sigaralardan aynı miktarda radyasyon alacak.
Çay içmek radyoaktif maddeleri vücuttan hızlı bir şekilde dışarı atabilir.Çaydaki kateşinler ve lipopolisakkaritler, radyasyonun insan vücuduna verdiği zararı azaltabilir ve hematopoietik fonksiyon üzerinde önemli bir koruyucu etkiye sahip olabilir.
2. Sigaranın neden olduğu kataraktı önleyin
Sigara içmek göz sağlığına zarar veren ve kataraktı artıran düşman haline geliyor. Katarakt, insan vücudunda göz merceğine etki eden oksidasyon reaksiyonunun ürettiği serbest radikallerden kaynaklanır ve çay polifenollerinin antioksidan metabolitler üretmek için ayrışması vücutta serbest radikal oksidasyon reaksiyonlarının oluşumunu engelleyebilir.
Ek olarak, Amerikalı bilim adamları, tüm katarakt hastalarının plazmasındaki karoten konsantrasyonunun genellikle çok düşük olduğunu ve insidans oranının normal insanlara göre 3-4 kat daha yüksek olduğunu bulmuşlardır. Çay, yalnızca erken kataraktları etkili bir şekilde önlemek ve gözleri korumakla kalmayan, aynı zamanda nikotin ve sigara karşıtı etkilere de sahip olan karoten bakımından zengindir.
3. Sigara içilerek tüketilen C vitamini takviyesi
Sigara içmek, insan vücudundaki C vitamini ile dumandaki karbon monoksit, nitrosaminler, nikotin, formaldehit ve diğer oksidatif kanserojenlerin kombinasyonunu teşvik edebilir ve daha sonra vücuttan atılacak toksik olmayan bileşiklere veya mutant olmayan maddelere dönüşebilir, bu da vücuttaki C vitamini içeriğini büyük ölçüde azaltarak insanlara yol açar. Serbest radikallerin vücutta birikmesi, insan vücudu için gizli tehlikeler bırakmış ve serbest radikallerin çeşitli normal hücreler üzerindeki zarar etkisini ağırlaştırmıştır.
Belirli bir C vitamini dozunun düzenli olarak takviyesi, sigaranın neden olduğu bu zararı önleyebilir. Çaydaki C vitamini içeriği zengindir ve ekstraksiyon oranı normal koşullarda yaklaşık% 80'e ulaşabilir.
Özellikle yeşil çay içmek konusunda ısrar ediyorsanız, vücuttaki serbest radikal üretimi ve eliminasyonunun dinamik dengesini korumak ve vücudun direncini artırmak için sigaranın neden olduğu C vitamini eksikliğini tamamen tamamlayabilirsiniz.
Sigaraya başlayan gençler için 40 yaşından önce bırakabilirlerse sigaranın verdiği zararın% 90'ı önlenebilir.
Sigarayı bıraktıktan sonra vücudunuzda şu değişiklikler olacaktır:
20 dakika: Kalp atışınız ve kan basıncınız düşecek;
12 saat: Kandaki karbon monoksit normal seviyelere döner;
2 hafta-3 ay: gelişmiş kan dolaşımı ve akciğer fonksiyonu;
1-9 ay: Öksürük ve hırıltı giderilir, akciğer kirpikleri (akciğerlerdeki mukus ve çöpü temizleyen bir yapı) normale dönmeye başlar, bu da akciğerlerdeki mukusu daha iyi temizleyebilir ve enfeksiyon olasılığını azaltabilir;
1 yıl: sigara içmeyenlere göre daha yüksek, kardiyovasküler hastalığa yakalanma olasılığı yarı yarıya azaldı;
5 yıl: Ağız kanseri ve mesane kanserinden muzdarip olma olasılığı yarı yarıya azaldı ve rahim kanseri olasılığı sigara içmeyenler düzeyine indirildi;
15 yıl: Kardiyovasküler hastalık olasılığı sigara içmeyenler düzeyine indirildi.
Ne kadar sigara içerseniz seçin, lütfen unutmayın: Bırakmak için asla çok geç değildir ve sigaranın zararlarını azaltmak için çay içmeye başlamak için asla geç değildir!
Kaçınılmaz olarak bir veya iki "yaşlı sigara içen" vardır, onlara iyi bir yeşil çay önerebilir ve çay içmenin sigaranın en büyük düşmanı olduğunu söyleyebilirsiniz.
Ailede bir veya iki sigara içen var, onlara güzel çay yapıp bir içki ikram edebilir ve onları bu yazıyı birlikte okumaya davet edebilirsiniz.
Eğer siz de sigara içiyorsanız, elinize sigarayı bırakmak için çok geç değildir, bazen sigara içemeyecek kadar bağımlısınızdır, vücudunuza verilen zararı azaltmak için bir bardak çay daha içmeyi unutmayın.
