İnsan ortamı obeziteye yatkın mı? Netizenler tezahürat yaptı: Şişmanlamak istediğimden değil, çevreye uyum sağlamak istediğimden
Hadi, aşağı bak, karnın büyüyor mu? Bacaklar tekrar kalın mı? Koldaki "güle güle eti" hala titriyor mu? Çift çeneler birbirine mi yığılmış?
Konu kilo almaya gelince, netizenlerin dökecekleri çok acı var!
Netizen @ : Şişman kağıt her zaman sadece inceltmek için satın alınabilirken, zayıf insanlar ne alacaklarını almak ister
Netizen @ : Yeraltına oturduğumda hiçbiriniz onu sürükleyemezsiniz.
Netizen @ gerilla_ pirinç şarabı: kan damarları bulmak çok zor, hiçbir hemşire kanımı almaya istekli değil, gözyaşları çöküyor
Netizen @ YO: Şişmanladığınız zaman, dört sihirli sanattan biri olan "güzellik kamerası" na bile direnemezsiniz.
Netizen @ : 200 jinlik şişman bir adamın aşağılık kompleksini kim bilebilir? Hiçbir şey söylemeye bile cesaret edemiyorum, en sinir bozucu mevsim yaz.
Ağlama, neden bu kadar kolay şişmanıyorsun?
Senin hatan olmayabilir!
ABD'nin "Newsweek" web sitesine göre geçtiğimiz günlerde son 50 yılda insanların genel olarak daha şişman ve şişman hale geldiğini bildirdi. Bu büyük ölçüde çevremizden kaynaklanmaktadır. British Medical Journal'ın haftalık dergisinde yayınlanan yeni bir çalışma, sözde obezite ortamının, vücut kitle indeksimizin (BMI) anne karnındayken ölünceye kadar sağlıksız olma şansını artırdığı konusunda uyarıyor.
Araştırmacılar, şu anda içinde bulunduğumuz ortamın "obeziteye neden olan" bir ortam olduğuna inanıyor. Marketler ne kadar yakın ve insanların güvenli kaldırım ve parkları kullanması ne kadar kolay Diğer değişkenler, toksinler ve mikroorganizmalar da rol oynar.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, dünya çapında obez insan sayısı 2016'da 650 milyonu aştı. Norveçli bilim adamları, küresel obezite seviyesinin 1975'ten bu yana neden neredeyse üç katına çıktığını bulmak için, 1963'ten 2008'e kadar North Trondelag'da düzenli olarak toplanan 118.959 kişiyle ilgili verileri inceledi. Bu insanlar 13 ile 80 yaşları arasındadır ve tüm Norveç nüfusunu temsil ederler.
Araştırmacılar, 1960'lardan bu yüzyılın 10'larına kadar, Norveçlilerin ortalama BMI'sinin keskin bir şekilde arttığını ve 1980'lerin ortalarından 1990'ların ortalarına kadar artmaya başladığını keşfettiler. 1970'den sonra doğan insanlar, gençken daha önce doğanlara göre "çok daha yüksek" bir BMI'ye sahiptir .
ve, Genetik olarak obez olan kişiler, BMI'de en büyük artışa sahiptir . 1960'larda, en yüksek genetik riske sahip erkeklerin ortalama vücut kitle indeksi en düşük riske sahip erkeklerden 1,2 daha yüksekti; bu yüzyılın ilk 10 yılında bu fark 2,09'a yükseldi. Kadınlar arasında bu fark 1960'larda 1.77 iken, bu yüzyılın ilk on yılında 2.58 idi. Sigara içmek gibi kiloyla ilgili faktörler hesaba katılsa bile, bu çalışmanın sonuçları makul.
Araştırmacılar, BMI'deki artışın "obezite" ortamı ile bireysel genetik özellikler arasındaki etkileşimle açıklanabileceğine inanıyor. Ayrıca, obezite salgınının çok fazla yemek yemek ve yeterince egzersiz yapmamakla birlikte olduğuna dikkat çektiler. " Altta yatan neden muhtemelen küreselleşme, sanayileşme ve diğer sosyal, ekonomik, kültürel ve politik faktörlerin karmaşık bir bileşimi olacaktır. "
Şişmanlamanın çevreden kaynaklanabileceğini duydum
Bir netizen kalabalığı anında heyecanlandı!
Pekala, pekala, "yanlışlıkla çevre tarafından şişmanlanmış bir kişi" olsanız bile, bunlar yüzünden değil ...
Ancak araştırmalara göre obezite, tıpkı sigara gibi önemli bir kanser nedeni haline geliyor, en az 13 farklı kanser türü ile ilgili ve bilimsel kilo yönetimi acil.
Bilimsel ve sağlıklı kilo nasıl verilir? Peking Union Medical College Hastanesi'nden Profesör Chen Wei, "beslenme ve kilo vermenin beş adıma bölünmesi gerektiğini" öne sürdü:
Ağırlık ölçümü konusunda ısrarcı olun:
Her sabah yemek yemeden ve içmeden, tuvalete gittikten sonra, hafif iç çamaşırları giyerek, çıplak ayakla tartarak, ağırlık numaralarını kaydettikten ve her gün aynı tartıyı kullanmaya çalıştıktan sonra kalkın.
Diyet pagodasının güvenli diyetine bakın:
Öncelikle her gün ne kadar yemeniz gerektiğini anlayın ve yiyeceğin enerji yoğunluğuna dikkat edin, taze sebze ve meyveler yemeye çalışın, yumurta yapmak için çok fazla yağ kullanmayın, tatlıları reddedin, temel yiyecekleri makul bir şekilde seçin, yüksek yağlı yiyeceklerin alımını azaltın vb., Fındık yiyin. Uygun olması için yemekler makul şekilde pişirilmelidir.
Diyet günlüğünü kaydedin:
Her gün yediğiniz her şeyi yazın ve makul bir diyet yapın. Profesör Chen Wei, açlığı hafifletmek için sebze miktarını artırmak, daha fazla tam tahıl yemek, diyet lifi preparatları yemek, protein oranını artırmak ve enerjiyi değiştirmeden daha az ve daha fazla öğün yemek gibi birkaç ipucundan da bahsetti.
--Düzenli egzersiz:
Haftada 5 kereden fazla, her seferinde 40 dakikadan fazla orta yoğunlukta aerobik egzersiz yapın ve şarkı söylemeyin, hafifçe konuşun. Önerilen egzersiz yöntemleri, tempolu yürüyüş, yüzme ve egzersiz bisikletidir (eliptik makine, eğirme).
--öz değerlendirme:
Ayda 2-4 kedi kaybedin Eğer herhangi bir yan etki ve iyi ruh hali yoksa uzun süre devam edebilirsiniz.
Şişmanlamak çevrenin saksısı olabilir,
Ama kilo vermemek senin hatan ~
Acele etme ve harekete geçme?
Daha fazla okuma:Çevreye ek olarak, insanları şişmanlatabilecek başka neler var?
Araştırmalar, telefonunuzu kaydırdığınızda daha fazla yemenin daha kolay olduğunu gösteriyorBrezilya'daki Federal Lavras Üniversitesi ve Hollanda'daki Utrecht Üniversitesi Tıp Merkezi'nden araştırmacılar, yemek yerken telefonu kaydırmanın insanların daha fazla kalori tüketmesine neden olabileceğini ve bu da kilo kontrolü için iyi olmadığını keşfettiler.
Araştırmacılar, 62 genç gönüllüyü işe aldı ve sağlıklı yiyecekler, alkolsüz içecekler ve çikolatalardan doyana kadar herhangi bir yiyecek seçmelerini istediler. Araştırmacılar, gönüllülerden üç denemeye katılmalarını istedi; ilk kez yemek yemeye odaklandılar, ikinci kez yemek yerken telefonlarını kaydırdılar ve üçüncü kez kağıt makaleleri okuduklarını söylediler. Sonuçlar, gönüllülerin yemek yemeye konsantre olduklarında ortalama 535 kalori tükettiklerini, yemek yerken cep telefonlarını kaydırdıklarında ortalama 591 kalori tükettiklerini, aşırı kilolu gönüllülerin ise ortalama 616 kalori ile daha fazla tükettiklerini gösterdi. Araştırmacılar ayrıca, gönüllülerin yemek yerken ve telefonlarını kaydırırken yemek yerken olduğundan% 10 daha fazla yağlı yiyecekleri seçtiğini buldu. Ek olarak, yemek sırasında kağıt makaleler okumak da kalori alımını artırabilir.
Araştırmacılar, akıllı telefonların, çocuklar da dahil olmak üzere insanlar için yemek sırasında beynin tüketilen yiyecek miktarını doğru bir şekilde anlamasını engellediğini ve bu nedenle cep telefonlarının insanların yeme tercihlerini nasıl etkilediğine dikkat etmek büyük önem taşıyor.
Evlenmek insanları şişmanlatır mı? ! Netizen: Bekarlar haklı gösterilmeli!Büyük ölçekli bir Alman araştırması, evliliğin ilk 4 yılında, çiftlerin kilo alımının genellikle evlilikten önce yalnız yaşadıklarının iki katı olduğunu ve bu etkinin yaş, sağlık durumu, zihinsel durum, fiziksel egzersiz sıklığı ve doğurganlık durumundan etkilenmediğini buldu. etkiler. Buna paralel olarak çalışma, boşanma veya ayrılmanın erkeklerin ve kadınların vücut kitle indeksini evlilik veya birlikte yaşama öncesi seviyeye kolayca düşürdüğünü de buldu.
Netizen: Yani bir hedefim yok, onu bulmak değil, sağlık için!
Kaynak: Kapsamlı Çin Haber Servisi, Xinhuanet, Netizen Yorum Süreci Düzenleyicisi: TF017
