"Sağlıklı" Sabahları ilk bardak su için en iyi içecek hangisidir? Bu tür bir su olduğu ortaya çıktı
Sabah aç karnına bir bardak su içmenin birçok faydası vardır.
Sabah uyanmak, aç karnına bir bardak su içmek vücudunuz için iyidir. Bütün bir gece metabolizmanın ardından sabah uyandığımda insan vücudu "su kıtlığı" içindedir.
İlk bardak su, gastrointestinal sistemden hızla akabilir, sindirim sistemini temizleyebilir, gastrointestinal sistem hücrelerini harekete geçirebilir, önceki gece vücut tarafından kaybedilen suyu yeniden doldurabilir ve vücudun içten dışa uyanmasına yardımcı olmak için gittikçe kalınlaşan kanı sulandırabilir. gel.
Buna ek olarak, bir bardak su içmek kahvaltının sindirimi ve emilimi için çok iyidir.Ayrıca dışkılamayı teşvik edebilir ve vücudun erdemli bir döngüye girmesine izin verebilir.
Ballı su: şeker açısından çok yüksek olması kolaydır
Bal suyu, müshil bağırsak hareketinin faydalarına sahiptir, ancak en iyisi onu aç karnına içmemek. Baldaki fruktozun insan vücudu tarafından emilip kullanılmadan önce metabolize edilerek glikoza dönüştürülmesi gerektiğinden, vücuttaki atıkları temizlemek için "sabahları ilk bardak su" rolünü kaybeder ve baldaki besinler etkili bir şekilde emilemez.
Ayrıca bal, kan şekerini artırabilen, iştahı artırabilen ve kahvaltı alımını etkileyebilen çok miktarda fruktoz ve glikoz içerir. Bu nedenle, özellikle şeker hastaları ve obez kişiler için kalktıktan sonra aç karnına ballı su içmemek en iyisidir.
Limonata: hiperasiteye neden olur
Sabahları bir bardak ekşi limonata içmek sabahları iştahınızı artırabilir, ancak aç karnına limonata içmek kolayca hiperasiteye ve mide ağrısına neden olabilir, bu nedenle hiperasitliği olan kişiler içmek için uygun değildir.
En iyi seçim: sade su
Kaynamış su, çoğu insan için "sabahları ilk bardak su" için en iyi seçimdir. Çok fazla tabu ve endişesi yok.Sadece kullanışlı değil, aynı zamanda kalorisi de yok.Sindirim olmadan vücut tarafından emilebilir.Vücudun suyunu etkili bir şekilde tamamlayabilir, aynı zamanda kanı hızla sulandırabilir, kan dolaşımını hızlandırabilir ve insanların daha hızlı uyanmasını sağlayabilir.
Herkesin yıkandıktan sonra sabahları kabaca vücut ısısına eşit 200 ml kaynamış su içmesi ve içtikten sonra rahat ve tok hissetmek için yavaşça içmesi önerilir. Koşarken veya zıplarken su uğultu yapmaz. En iyi sağlık etkisini elde etmek için uygundur.
Sabah ilk bardak su ne içmeli, cevabı şimdiye kadar aklınızda bulundurmuş olmalısınız, ancak en iyi sonuçları ısrarla görebileceğinizi unutmayın.
"
Sabah bir bardak su ile başlayın!
Beğeneceksin
