Kış geldi ve patates birçok aile için bir kış yemeği. Tabii ki, şimdi editör de fazla mesai patates yemekle çalışıyor. Ama ömür boyu patates yiyin, ama biliyor musunuz? Patates, kan şekerini düşürmek, kan basıncını kontrol etmek, kanseri önlemek ve kabızlığı tedavi etmek için en iyi ilaçtır! Çok çalışmalısın!

1. Kan basıncını düşürün - tansiyonu düşürmek için çiğ patatesleri sıkın

Birçok insan patatesin aslında "hipertansif bir ilaç" olduğunu bilmiyor. Günlük ilaç tedavisine ek olarak, hipertansiyonu olan hastalar çiğ patatesleri sıkmak ve içmek için kullanabilirler, bu da kan basıncını kontrol edebilir ve düşürebilir. Bunun nedeni patateslerin çok miktarda mineral, B vitamini ve potasyum içermesidir. Patateste bulunan potasyum vücuttaki sodyumun yerini alabilir ve vücuttan sodyum salgılayabilir, bu da kan basıncını kontrol etmek ve düşürmek için faydalıdır. Buna ek olarak, patatesler, kan damarlarının esnekliğini koruyabilen ve ateroskleroz oluşumunu önlemeye yardımcı olan özel koruyucu etkilere sahip büyük miktarda müsin de sağlayabilir. Bunlar, kan basıncını kontrol etmek için güvenilir garantilerdir. Patatesleri yıkayın, soyun ve meyve suyu yapmak veya portakal suyunu sıkmak için rende kullanın. Daha sonra damak tadınıza yoğurt, şeker, bal vb. Katabilirsiniz.

2. Bağırsak nemlendirici patates ve bal kabızlığı tedavi eder

Kabızlık, kaç kişinin acısı! Kabızlık nedeniyle hayatta kaç kişi acı çeker, ancak aslında patates + bal kabızlığı tedavi edebilir. Her 100 gram patateste bulunan diyet lifi 6 gram kadar yüksektir ve kabızlık tedavisi için ilk seçenek olduğu söylenebilir. Patatesleri soyup doğrayın ve bir meyve sıkacağı ile meyve suyuna sıkın. Sıktığınız patates suyunu tencereye dökün ve kısık ateşte kaynatın, patates suyu viskoz hale gelince uygun miktarda bal ilave edip iyice karıştırın. Bitirdikten sonra buzdolabına koyun. Günde bir kez, her seferinde iki kaşık içip aç karnına alın. Akasya balının seçilmesinin en iyisi bal olduğu unutulmamalıdır. Sophora japonicus nektarı, doğası gereği serindir ve kabızlığın tedavisinde en iyi etkiye sahiptir. Sıcak bal, yemekten sonra bağırsakların kuruluğunu artıracak, ancak kabızlık semptomlarını ağırlaştıracaktır.

3. Kilo verin-patates dondurması obeziteyi önler

Dondurma birçok insanın favorisidir, ancak dondurmadaki yüksek şeker ve yüksek yağ kilo almanın önemli suçlarıdır! Ama aslında dondurma yapabilenler sadece krema, süt, şeker ve benzeri şeyler değildir Patates dondurma için iyi bir malzemedir.Kendiniz yapmak sadece güvenli değil, aynı zamanda obeziteyi de önler. Patatesleri yıkayıp haşlayın, süzgeçle ezin, çırpılmış krema, patates püresi, uygun miktarda beyaz şeker ve limon suyunu karıştırın, bir gece dondurun, yemek yerken çıkarın, küçük toplar halinde kazın, üstüne reçel koyun, yiyebilirsiniz. Evet, etsiz lezzetlidir!

4. İştahı artırmak için sindirimle kızartılmış patatesler

Patatesten bahsetmişken, birçok insan sıcak ve ekşi patates parçalarını yemiş. Kızartılmış sıcak ve ekşi patates parçalarının iştahsızlığı kör bir şekilde tedavi etmek için iyi bir ilaç olduğu söylenebilir.Sıcak ve ekşi patates parçaları iştahı artırabilir ve sindirimi artırabilir, özellikle yemeyi sevmeyen çocuklar için uygundur. Ama bir hatırlatma olarak, patatesleri parçalara ayırdıktan sonra suya batırın. Patateslerdeki nişasta esas olarak amiloz olduğundan, patates parçaları kabarcıklarla kızartıldıktan sonra daha gevrek olacaktır. Sirke eklemek, patateslerde bulunan C vitamininin bir kısmını koruyabilir ve kızartma sürecindeki yağ, patateslerdeki antioksidanların emilimini artırabilir. Sıcak ve ekşi bir tada ayarlamak da tuz miktarını azaltabilir.

5. Kan şekerini düşürmek için temel gıda olarak hipoglisemik patates

Birçok insanda yüksek kan şekeri vardır, ancak kan şekerini düşürmek zahmetli bir şeydir. Patates, insan vücuduna özel koruyucu etkilere sahip büyük miktarda mukus proteini sağlayabilir. Sindirim sistemi, solunum yolu, eklem boşluğu ve serozal boşluğun yağlanmasını teşvik edebilir, kardiyovasküler ve sistemde yağ birikimini önleyebilir, kan damarlarının esnekliğini koruyabilir ve ateroskleroz oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir. Patates aynı zamanda vücuttaki asit-baz dengesine faydalı olan ve vücutta metabolizma sonrası üretilen asidik maddeleri nötralize eden, dolayısıyla belli bir güzelliğe ve yaşlanmayı geciktirici etkiye sahip alkali bir sebzedir.Patates yiyen insanlar sağlıklı ve yavaş yaşlıdır.

6, anti-kanser-kolon kanserini önlemek için sıklıkla patates yer

Patatesteki büyük miktardaki diyet lifi sadece kan şekerini düşürmekle kalmaz, aynı zamanda kolesterol seviyelerini düşürmeye ve metabolik toksinleri zamanında ortadan kaldırmaya yardımcı olur.Patates düzenli yemek, kolon kanseri vakalarını etkili bir şekilde azaltabilir. Avustralya'daki bilim adamları, bazı katılımcıların arka arkaya 4 hafta boyunca günlük yemek yemelerini gerektiren deneyler yaptılar, diğerleri ise aynı yiyecekleri yiyorlar, ancak aynı zamanda dirençli nişasta (patatesten ekstrakte edilmiş) ile desteklenmişlerdi. Deneysel sonuçlar, dirençli nişasta alımının kolon kanseri riskini azaltabileceğini göstermektedir. Bunun nedeni, dirençli nişastanın ince bağırsakta sindirilmemesi ve kolona karbonhidratlar şeklinde girmesi ve kolonu koruyabilmesidir.

7. Baş ağrısını hafifletmek için içtikten sonra baş ağrısı-patates yiyin

Pek çok insan içtikten sonra baş ağrısı çeker çünkü aşırı içme kolayca dehidrasyona ve eser element potasyum kaybına yol açarak vücutta elektrolit dengesizliğine yol açabilir. Orta boy bir patates, serotonin seviyelerini artırarak baş ağrısı semptomlarını hafifletebilen 37 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle sarhoş olduktan sonraki baş ağrısı patates yemekle giderilebilir.

8, baş ağrısını hafifletmek için içtikten sonra baş ağrısı-patates yiyin

Bu güneş döneminde, sizi sağlıklı tutmak ve soğuğa direnmek için biraz patates yiyin! Patates, A vitamini ve C vitamini açısından zengindir. A vitamini vücudun soğuğa dayanma yeteneğini artırabilir ve C vitamini vücudun soğuğa uyum sağlama yeteneğini artırabilir. Buna ek olarak, patates ve yam, qi'yi yenilemek ve kan dolaşımını teşvik etmek gibi etkilere sahiptir.Bu nedenle, kışın, günde sadece bir öğün patates yiyin, bu da soğukla mücadelede çok etkilidir.

9. Güzellik-patates suyu lekeleri çıkarır

Patateslerin iyi cilt bakımı ve yüz bakımı etkileri vardır. Taze patates suyu doğrudan yüze sürülür ve beyazlatma etkisi çok önemlidir. Sıcak yaz günlerinde insan cildi kolayca güneş yanığı ve bronzlaşır Patates suyunun lekeleri çıkarmada belirgin etkisi vardır ve hiçbir yan etkisi yoktur. Patatesin ayrıca göz çevresindeki cilt üzerinde önemli bir güzelleştirici etkisi vardır. Pişmiş patatesleri dilimleyin ve göz altı torbalarının şişkinliğini azaltmak için göze yapıştırın. Patatesleri dilimler halinde kesin ve yüzünüze uygulayın, bu da cilt bakımı ve kırışıklıkların azaltılmasına iyi etki eder. Gençlerin cilt yağı salgısı güçlüdür ve genellikle sivilce ve sivilcelerden rahatsız olurlar Etkilenen bölgeye taze patates suyu ile pamuk uygulamak bu sorunu çözebilir.

Aşağıdakiler, herkesin birkaç lezzetli patates yemeği tavsiye etmesi gibi ~

Yeşil soğanlı patates kızartması

1. Patatesleri yıkayın, soymanıza gerek yok, beyaz ve yeşil soğanı küçük parçalara ayırın;

2. Bir tabağa koyun, biraz tuz serpin ve tencerede buharda pişirin;

3. Çıkarın, bir bıçakla hafifçe bastırın ve ezin;

4. Tencereye biraz yağ ekleyin ve patatesleri kızartın;

5. Yemek çubukları ile ters çevirin ve her iki taraf da hafifçe yanana kadar kızartın;

6. Tencereye biraz yağ ekleyin;

7. Beyaz soğanı koyun ve yüksek ateşte soteleyin ve tencereyi birkaç kez sallayın;

8. Biraz tuz, doğranmış yeşil soğan ekleyin ve tencereyi birkaç kez sallamaya devam edin.

Tavada kızartılmış patatesli krep

1. Patatesler suda buharda pişirilir, soğumaya bırakılır ve soyulur, patatesler bir kaşıkla ezilir ve sütün üzerine karabiber ve tuz eklenir;

2. Sütü ve patates püresini karıştırın ve iyice karıştırın, patates püresini eşit büyüklükte kekler haline getirin, zeytinyağlı bir tavaya koyun ve her iki tarafı da altın sarısı olana kadar kızartın.

Balık kokulu patates

1. Yağı ısıtmak için tencereye koyun, doğranmış patates parçalarını koyun, kısık ateşte kızartın ve çıkarın;

2. Tencerede yağı ısıtın, kıyılmış sarımsak ekleyin ve güzel kokulu soteleyin, kırmızı biber ve kerevizi ekleyin ve eşit şekilde karıştırarak kızartın.

3. Hafif soya sosu, şeker, karabiber, tavuk tozu, fasulye ezmesi, sirke, şarabı ekleyin, eşit şekilde kızartın, fıstık ve doğranmış yeşil soğanı ekleyin, eşit şekilde hızla karıştırın ve servis yapın.

Baharatlı bebek patates

malzeme

Küçük patates, baharatlı biber erişte, tuz, yeşil soğan, kimyon tozu

uygulama

1. Patatesleri soymadan yıkayın, parçalar halinde doğrayın ve buharda pişirin

2. Buharda pişirilmiş patatesleri yapışmaz tavada kabuğu biraz kırışana kadar kızartın

3. Kimyon tozu, baharatlı biber eriştesi, tuz ekleyin ve lezzet için karıştırın

4. Doğranmış yeşil soğanı servis etmeden önce serpin

İpuçları

1. Memleketimden getirilen deniz biberli erişte, beş baharat tozu, toz biber ve susam dahil baharatlı biber eriştesi. Tadı süper zan!

2. Patatesler en iyi şekilde buharda pişirilir ve sonra kızartılır. Doğrudan kızartılırsa, dış kabuğu yanabilir ve içi henüz pişmemiş olabilir ~

3. Müstehcenlik ve uyuşukluk ihtiyaçlarınıza göre terbiye edilebilir ~

Patates sarı soslu tavuk

İçindekiler: 500 gram kıyılmış tavuk but eti, 2 patates

Aksesuarlar: 2 yemek kaşığı Huadiao şarabı, 2 yemek kaşığı soya fasulyesi ezmesi, 2 yemek kaşığı soya sosu, 1 yemek kaşığı şeker, 1 yemek kaşığı tuz, 3 diş sarımsak

uygulama:

1. Kıyılmış tavuk but etini yıkayın, kaynar suda haşlayın, soğuk suyla durulayın, fazla kirleri alın, suyu boşaltın ve bir kenara koyun

2. Sarımsakları dilimleyin ve bir kenara koyun

3. Patatesleri yıkayın, soyun, kalın dilimler kesin, kenara koyun

4. Tavayı ısıtın, alttaki yağı koyun, 7-8 dakika ısıtın, patates cipsi koyun, orta ateşte her iki tarafı da altın olana kadar kızartın, bir kenara koyun

5. Tavayı ısıtın, beyazlatılmış tavuk butlarını ve kıyılmış eti ekleyin, karıştırın, sarımsak dilimleri ekleyin, yağ çıkana kadar kızartmaya devam edin, Huadiao şarabı, soya fasulyesi ezmesi, şeker, soya sosu ekleyin, kızartmaya devam edin, kızarana kadar ekleyin İyi patates cipsi, çorba koyulaşana kadar karıştırarak kızartın, tadına tuz ekleyin ve ardından

Patates domates gnocchi

Gnocchi malzemeleri:

1 patates, 1 yumurta, 10 gram peynir tozu, biraz karabiber ve tuz ve 80-100 gram yüksek glütenli un (uygun şekilde ayarlayın).

Stok malzemeleri:

2 domates, yarım soğan, 1 çorba kaşığı domates sosu, 1 kase tavuk suyu (veya su), biraz İtalyan karışık baharat.

Gnocchi uygulaması:

1. Patatesleri kabukları ile pişirin, sıcakken soyun ve püre haline getirin, daha sonra kullanmak üzere süzün.

2. Patates püresi, yumurta, peynir tozu, karabiber ve tuzu iyice karıştırın.

3. Yüksek glütenli un ekleyin ve yapışmaz bir hamur yapmak için yoğurun.

4. Hamuru ince şeritler halinde yoğurun, ardından yaklaşık 1-2 cm'lik küçük parçalar halinde kesmek için bir kesme tahtası kullanın.

5. Sosa yapışması daha kolay olan yüzeydeki olukları bastırmak için bir çatal kullanın.

6. Gnocchi'yi kaynar suya koyun ve yüzene kadar kaynatın, çıkarın ve bir kenara koyun

Çorba yöntemi:

1. Domatesleri çapraz bıçakla soyun ve kaynar su ile haşlayın.

2. Soyulmuş domatesleri daha sonra kullanmak üzere küçük parçalar halinde kesin.

3. Tencereye biraz yağ koyun ve doğranmış soğanı soteleyin.

4. Doğranmış domatesleri ekleyin ve yumuşayana kadar kavurun.

5. Domates sosu ekleyin ve kavurmaya devam edin.

6. 1 kase et suyu ekleyin ve kaynatın.

7. Son olarak, pişmiş patates gnocchi'yi ekleyin ve iyice karıştırın.

8. Tencereye başlarken biraz İtalyan baharatları serpin.

Yağ kaybetmek için daha fazla egzersiz, yoga öğretimi, kilo verme, sağlığı koruma yöntemleri

Lütfen WeChat sertifikalı herkese açık hesaba dikkat edin: Yoga çalışanları (ID: yogaliren)

Bu blogcular kısa saç kontrolü! İnsanlar yardım edemez ama modanın gerekliliğine tekrar tekrar bakar

Ayrıca tanınmayan küçük bir aktörle evli olan Hong Xin'in en iyi arkadaşı Cai Shaofen, Yufu için bir ders kitabı haline geldi!

Güzellik Planı | Liu Yifei PK Yıldızı Nedime Grubu, gözlerimi nereye koyacağımı bilmiyorum

Manchester United, Lingard'ı bir yıl sonra tekrar yenilemek ve maaşını artırmak istiyor! Takımın ruhu nihayet yeni bir sözleşme alacak!

Yoga bağdaş kurmalı oturma pozisyonu yaşlanmayı geciktirebilir ve size genç bir eğri verebilir!

Red Man Hall | Zhang Ruoyun'un evi çok pahalı ama Tang Yixin ile olan aşk kesinlikle paha biçilemez!

Deng Jie sette yüzüne tokat attı, eğer Hong Xin biraz keskin olsaydı, Bi Ying'in aileye katılması mümkün olur muydu?

Mourinho, Pogba'nın ritmini satmaya hazır, popüler Avrupalı orta saha oyuncularını yerinde ziyaret ediyor mu?

Küresel yüksek kaliteli loli sözcüsü olan 24 yaşındaki Altın Küre oyuncusu, 15 yılda 3 kez Oscar'a aday gösterildi!

Manchester United forvet oyuncusu 18 maçta iki gol attı ve 21 gol attı! Takım Arkadaşı: Amacı iyiye işaret değil!

Eşi kocasından 8 yaş büyük olan bu ünlü çift, 23 yıldır evli ve skandalı olmadı!

Çevrimiçi birçok sahte mi? E-ticaret platformu çok memnun değil!