Obez kişiler için bir haftalık hızlı kilo verme yöntemi
Hepimizin bildiği gibi kilo verme sırasında günlük beslenme çok önemli bir husustur. Bir an önce yağ kaybetme ve kilo verme hedefine ulaşmak istiyorsanız, öncelikle makul bir diyetle başlamalısınız. Ancak makul diyet kontrolü herkesin düşündüğü kadar basit değildir, dikkatli olmazsanız sağlığınıza zarar verme olasılığı yüksektir. Bununla birlikte, aşağıdaki editörün sunduğu bir haftalık hızlı kilo verme yönteminin yardımıyla, gelecekte yemek yeme sorunları konusunda endişelenmenize veya endişelenmenize gerek kalmayacak. Bu haftanın hızlı kilo verme yönteminin özel beslenme düzenini bilmek ister misiniz? O zaman acele edin ve aşağıdaki editörün tanıtımına bir göz atın, bu bir haftalık hızlı kilo verme yönteminin herkesi hayal kırıklığına uğratmayacağına inanıyorum!
Kilo vermesi gereken obez kişilerin analizi
Obezite armut şeklinde (abdominal obezite) ve elma şeklinde (kalça obezitesi) olmak üzere ikiye ayrılabilir. Genel olarak armut şeklindeki vücut şeklinin sağlık üzerinde önemli bir etkiye sahip olduğuna inanılmaktadır Bilimsel araştırmalar bel ölçüsünün kardiyovasküler hastalık oluşumu ile önemli ölçüde ilişkili olduğunu göstermiştir. Şu anda Uluslararası Diyabet Federasyonu (IDF) standartlarına göre erkeklerin bel çevresi 90 cm'den büyük veya kadınların bel çevresi 80 cm'den büyük veya eşit; bel-kalça oranı tanı kriterlerine göre bel-kalça oranı erkeklerde 0,9'dan, kadınlarda ise 0,85'ten büyük. Bu aralığın dışındaki kişiler kilo vermeli ve obezitenin neden olduğu çeşitli hastalıklara karşı dikkatli olmalıdır.
Obez kişiler için bir hafta hızlı kilo verme yöntemi
Pazartesi günü ödemi ortadan kaldırmak için bir haftalık hızlı kilo verme yöntemi
Kahvaltı: 1 kase arpa lapası + 1 küçük salatalık + 30 gram kurt üzümü (suda bekletin). Öğle yemeği: 1 porsiyon zambak + yarım kase pirinç. Akşam yemeği: 1 kase sebze çorbası + 1 küçük kase pirinç + 30 gram wolfberry (suda içilir). Bu günün tarifi, Pazartesi tüketimi için daha uygun olan ödemi azaltmak için ağırlıklı olarak kurt üzümü suyunu kullanıyor. Çünkü hafta sonları insanlar kaçınılmaz olarak yiyip içecekler veya bütün gece ayakta kalacaklar, bu da vücutta kolayca su tutulmasına ve ödemlere neden olabilir. Bu tarif, ödem sorununu çözmeye yardımcı olabilir ve kilo verme planının daha sorunsuz ilerlemesini sağlayabilir.
Yağları detoksifiye etmek ve ortadan kaldırmak için Salı günü bir haftalık hızlı kilo verme yöntemi
Kahvaltı: 1 kase yulaf ezmesi + 1 su bardağı az yağlı yoğurt. Öğle yemeği: 1 küçük kase polenta + 1 kase domates dana pilav. İkindi çayı: 5 çilek. Akşam yemeği: yarım kase brokoli haşlanmış domuz eti + 1 kase lahana çorbası + yarım kase pirinç. Bu gün yenen yulaf ezmesi ve polenta yüksek lifli, doygunluk hissi veren, düşük kalorili diyetlerdir; brokoli ve domates ise gastrointestinal hareketliliği hızlandırabilir ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir.
Haftalık hızlı kilo verme yöntemi - Çarşamba günü sağlıklı zayıflama yemeği
Kahvaltı: 1 fincan kahve + 1 elma. Öğle yemeği: 1 küçük kase pirinç + 1 kısım kızarmış mercimek + 1 kısım kızarmış sebze + 1 kase kış kavun çorbası. Akşam yemeği: 1 porsiyon tavuk + 1 porsiyon kavrulmuş havuç + 1 porsiyon soğuk kereviz. Haftanın hızlı kilo verme yönteminde çarşamba çok önemli bir gündür.İlk iki günün yorgunluğunu yaşadıktan sonra, sonraki birkaç günün iş ve yaşam zorluklarıyla da karşı karşıya kaldıktan sonra kilo almaya neden olmadan iyi beslenmek gerekir. Kilo verme sırasında MM tüketimine çok uygun olan tavuk, domuz eti, kuzu eti ve diğer etlere göre daha az yağlı ve az ateşli, eti daha ferah ve yumuşaktır.
Perşembe günü dengeli beslenme ile bir haftalık hızlı kilo verme yöntemi
Kahvaltı: 1 adet taze peynir + 1 adet haşlanmış yumurta + 2 dilim jambon + 1 bardak şekersiz domates suyu. Öğle yemeği: 1 tabak kızarmış işkembe + 1 tabak kızarmış sebze + 1 kase mantarlı tavuk çorbası. Akşam yemeği: 1 ızgara tavuk kanadı + 1 tabak bambu filizi salatası + 1 su bardağı şekersiz soya sütü. Bunun her türlü et dahil haftanın en bol günü olduğu söylenebilir. Ancak endişelenmeyin, beslenme uzmanlarının böyle bir kombinasyon için kendi bilimsel dayanakları vardır Bu tarif, MM'nin et yeme isteğini gidermekle kalmaz, kilo kaybına da neden olmaz.
Bir haftalık hızlı kilo verme yöntemi - Cuma mideyi ısıtmak ve kilo vermek için
Kahvaltı: 1 kase siyah pirinç ve ceviz lapası + 1 porsiyon kereviz zambak ile karıştırılmış + 30 gram kurt üzümü (suda içilir). Öğle yemeği: 1 porsiyon yosun + yarım kase pirinç + 1 fincan bitki çayı. Akşam Yemeği: Codonopsis pilosula tavuk çorbası + 1 fincan bitki çayı. Bir günlük hızlı kilo verme yönteminin tarifi, mide sağlığını düzenlemeye odaklanır.Birkaç günlük temizlik ve detoksifikasyondan sonra midenin beslenmesi gerekir. Bunların arasında Codonopsis, orta kısmı beslemek ve qi'yi yenilemek gibi bir etkiye sahiptir ve cildi ve sağlık bakımını eski haline getirme üzerinde bariz etkilere sahiptir. Bitki çayı işbirliği ile kilo verme ve selülit azaltma etkisine tam anlamıyla oynayabilir ve kilo verebilirsiniz.
Hafta sonları kolayca kilo vermek için bir haftalık hızlı kilo verme yöntemi
Kahvaltı: 1 meyve salatası, yoğurt + 1 kase yulaf ezmesi. Öğle yemeği: 1 kase sebze ve mantar çorbası + 1 bahçe salatası + 1 patates + 1 haşlanmış yumurta. Akşam yemeği: 1 somon + 1 buharda pişmiş sebze. Atıştırmalıklar: herhangi bir meyve. İşin ilk beş gününden sonra, OL'lerin hepsinin evde dinlenmek istediğine ve yemek pişirmeye çok fazla zaman harcamak istemediğine inanıyorum. Bu menü en iyi seçimdir.Sadece bir günlük beslenmeyi garanti etmekle kalmaz, aynı zamanda kilo verme planına da devam eder ve aynı zamanda küçük atıştırmalık yeme isteğini de tatmin edebilir!
Yukarıdakiler, editör tarafından bir haftalık hızlı kilo verme yöntemi için yapılan ayrıntılı giriştir. Yukarıdaki editörün tanıttığı bir haftalık hızlı zayıflama yöntemini sıkı bir şekilde takip edebilirseniz vücut yağlarını kaybetmek kolay olacaktır. Ancak, editör herkese, indirime yedi gün sonra devam etmek istiyorsanız, bu yöntemi tekrarlamanız gerektiğini hatırlatır. Ancak ortada bir gün ara verirseniz ve bu haftanın hızlı kilo verme yönteminin diyet programını bozarsanız, yeniden başlamalısınız.
