Diyabet şişman insanların "patenti" mi? Olmayabilir
Diyabet gerçekten daha fazla şeker yemekten mi kaynaklanıyor? Tang, "Artık suçu üstlenmek istemiyorum" dedi. Ev işi yapmak egzersizin yerini alabilir mi? Etkiye ulaşmaktan uzak. Şeker hastaları yulaf lapası içemez mi? Becerilerde ustalaşırsanız yulaf lapası içebilirsiniz ... 14 Kasım 13. "Birleşmiş Milletler Diyabet Günü" Çin Sağlık Eğitim Merkezi tarafından düzenlenen tematik tanıtım etkinliğinde PLA Genel Hastanesi Altıncı Tıp Merkezi Endokrinoloji Bölümü Başhekimi Guo Qiyu insanların yaşamlarından bahsetti. Diyabetin önlenmesi ve tedavisinde yaygın yanlış anlaşılmalar açıklandı. Pek çok insan tarafından "bilimsel" kabul edilen ve birkaçı sizi kandıran bu sağlık söylentilerine bakın.
Söylenti 1 Diyabet miras alınmalıdır
Şart değil! Genetik faktörler sadece "barut" ile yüklüdür ve çevresel faktörler "tetikleyiciyi" çekmiştir. Yönetmen Guo Qiyu, diyabetin genetik faktörlere sahip olduğunu, ebeveynlerin diyabet hastası olduğunu ve çocuklarının diyabet geliştirme riskinin önemli ölçüde daha yüksek olduğunu ve yüksek risk gruplarına ait olduklarını söyledi. Bununla birlikte, genetik faktörlerin katkısı sınırlıdır ve belirleyici faktör esas olarak edinilmiş çevresel faktörlerdir. Sağlıksız yaşam tarzının yükünü taşıyın! Bu nedenle, genetik yatkınlığa sahip olmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için korkunç değildir, diyabetten uzak durabilirsiniz.
Söylenti 2 Daha az şeker ye, şeker hastası olmamalısın
yanlış! Şeker artık diyabet için bir "omurga" olmamalı. Yönetmen Guo Qiyu, diyabetin şeker tüketimiyle doğrudan ilişkili olmadığını, daha fazla şeker yemek mutlaka şeker hastalığına neden olmayabilir ve daha az şeker yemek imkansız olmayabilir. Diyabetin başlangıcı genetik faktörler, yanlış beslenme, egzersiz eksikliği, obezite, sigara, alkolizm ve diğer faktörlerle ilgilidir. Pankreas adacıkları iyi çalışırsa, ne kadar polisakkarit alınırsa alınsın etkili bir şekilde kullanılabilirler ve kan şekeri artmaz. Tersine, pankreas adacığı işlevi çeşitli nedenlerden dolayı anormal ise, daha az veya hatta hiç şeker yememek diyabete neden olur.
Söylenti 3 Şişman insanlar şeker hastalığına yakalanır
Her zaman değil! Diyabet, şişman insanları daha çok "tercih eder", ancak zayıf insanları asla "sevmez". Yönetmen Guo Qiyu, açıkçası, obez insanların zayıf insanlardan daha fazla diyabet geliştirdiklerini söyledi. Özellikle abdominal obezite hastaları için kemer ne kadar uzunsa şeker hastalığına olan mesafe o kadar yakın olur. Ancak bu, sadece obez kişilerin şeker hastalığından muzdarip olduğu anlamına gelmez. Zayıf insanlar diyabet için başka risk faktörlerine sahipse, onlar da diyabet hastası olabilir. Diyabetli birçok zayıf insan var.
Söylenti 4 Çocuklarda diyabet, tip 1 diyabettir
yanlış! Geçmişte, çocukluk çağı diyabeti çoğunlukla tip 1 idi. Ancak son yıllarda tip 2 diyabet hastası çocukların sayısı önemli ölçüde artmıştır. Tip 2 diyabet hastası çocukların temel nedenleri; genetik, obezite, yüksek kalorili, yüksek yağlı hızlı yiyecekler ve çok sayıda şekerli içecek tüketimi ve uzun süre hareketsiz oturma, TV izleme ve oyun oynama gibi daha az aktivite gibi faktörlerle ilgili olabilir. Guo Qiyu, halka diyabetin önlenmesinin bebekle başlaması, erken yaşlardan itibaren sağlıklı yaşam alışkanlıkları geliştirmesi ve hayata fayda sağlaması gerektiğini hatırlattı.
Efsane 5 diyet kontrolü = açlık tedavisi
yanlış! Uzmanlar, kan şekeri standardına ulaşmanın açlıktan kaynaklanmadığını hatırlatıyor ve aşırı düzeltmeyi önlemek için diyetinizi kontrol ediyor. Bilimsel diyet kontrolü, yaşam sevincinin tadını çıkarırken hastalıkları kontrol etme ihtiyacını vurgular. Diyet kontrolü, açlığa katlanmak için değil, şeker severlerin temel fizyolojik ihtiyaçlarını sağlama öncülü altında diyetin toplam kalorisini makul bir şekilde kontrol etmektir.
Uzun süre çok az yerseniz, kalori alımı vücudun metabolik ihtiyaçlarını karşılayamaz, bu da kilo kaybına, yetersiz beslenmeye ve hatta sağlığa zararlı olan bağışıklığın zayıflamasına neden olur. Çok az yemek de hipoglisemiye eğilimlidir, bu da kan şekeri dalgalanmalarının artmasına ve daha büyük zarara yol açar.
Söylenti 6 Tatlılar ve meyvelerden "İzolasyon"
kesinlikle hayır! Toplam kalori ve dengeli beslenmenin makul kontrolü öncülüğünde, şeker hastaları için herhangi bir gıda türü için mutlak bir kontrendikasyon yoktur. İyi kan şekeri kontrolü durumunda, toplam kalori uygun şekilde kontrol edildiği sürece, bunlar yine de uygun şekilde alınabilir. Ama çok fazla yememeyi unutma! Atıştırmalık olarak kullanılabilir ve öğün aralarında yenebilir.
Yönetmen Guo Qiyu, "şeker arkadaşlarının" daha düşük bir glisemik indeksi (GI
Diyabetli 7 kişinin yulaf lapası içemeyeceği söylentisi
yanlış! Yönetmen Guo Qiyu, "Yulaf lapası içmek sorun değil, sorun nasıl içileceğidir" dedi. Diyabetik hastalar elbette yulaf lapası içebilirler, ancak bazı becerilerde ustalaşmaları gerekir. Congee tüketimi kan şekerini etkiler, ancak nispeten kısa ömürlüdür. Yulaf lapası içtikten sonra kan şekeri hızla yükselir, ancak aynı zamanda hızla düşer.
Yulaf lapası içme becerileri: daha az saf pirinç lapası tüketin; yulaf lapasını pişirirken biraz fasulye veya tahıl ekleyin; çok uzun süre pişirmeyin; içmeden önce soğumaya bırakın; protein ve sebze malzemeleriyle yiyin; yulaf lapası içmeden önce sebze yiyin; sınırlı miktarda iç Yulaf lapası için, yeme hızınızı yavaşlatın ve yavaşça için.Kan şekeri değişikliklerini anlamak için kan şekeri takibini kullanın; burada hatırlatılması gereken, kan şekeri yüksek kaldığında veya büyük ölçüde dalgalandığında, yulaf lapasını dikkatlice içmenizdir.
Söylenti 8 "Şekersiz yiyecek" isteğe göre yenebilir
Hayır! Şeker ve şekersizlik görecelidir, yüzeysel isimler veya kavramlarla karıştırılmamalıdır. Şekersiz yiyecekler üretimde sakaroz eklemese de, gıdanın kendisi hala vücutta glikoza dönüştürülecek olan çok miktarda nişasta içerir. Şekersiz yiyeceklerin kan şekerini düşürme etkisi olması olası değildir. Şeker hastaları da çok fazla yerse kan şekerini artıracaktır. Şekersiz yiyecekler yenebilir, ancak daha fazla değil.
Söylenti 9 Alkol içmek kan şekerini düşürür ve uzun süre içebilir
Tabii ki değil! Yönetmen Guo Qiyu, bazı hastaların az miktarda alkol içtikten sonra kan şekerini düşürme etkisine sahip olduğunu söyledi. Ancak bu uzun süre içmek için bir sebep değil. Alkol, tip 2 diyabetin ortaya çıkmasıyla ilgilidir.Uzun süreli aşırı içme, diyabet riskini önemli ölçüde artırır. Aynı zamanda, diyabetik hastaların aşırı içme, kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklar, yağlı karaciğer, siroz, pankreas hastalıkları, gastrointestinal hastalıklar, bilişsel işlev bozukluğu ve Alzheimer risklerini artıracaktır.
Ayrıca şeker hastalığı olan kişilerde alkol almak, özellikle aç karnına içerken hipoglisemiye neden olabilir. Özellikle insülin veya insülin sekretagogları ile tedavi edilenler. Hipoglisemi daha zararlı ve hatta yaşamı tehdit ediyor. Uzmanlar şeker hastalarının alkolden uzak durması, mümkün değilse daha az içmesi gerektiğini söylüyor.
Söylenti 10 ev işi yapmak egzersizdir
Bu görüş doğru değil. Ev işi aslında bir tür egzersizdir, ancak egzersizle tam olarak aynı şey değildir. Ev işi nispeten monotondur, tekrarlayan hareketler, yorgunluk ve sınırlı enerji tüketimi bu nedenle, ev işi asla egzersizin yerini almamalıdır.
Guo Qiyu, egzersizin egzersiz yoğunluğunu, egzersiz süresini, egzersiz sıklığını ve egzersiz stilini vurguladığını tanıttı. Egzersiz yoğunluğu hedef kalp hızına ulaşmalı ve egzersiz süresi 20-30 dakika hedef kalp hızına ulaşmalıdır. Ek olarak, egzersiz sıklığı haftada 3-4 kez egzersiz yapmak en iyisidir Egzersiz aralığı 3 günü aştığında, egzersizin etkisi ve kümülatif etkisi azalacaktır.
Söylenti 11 Semptom yok, kan şekerini izlemeye gerek yok
yanlış! Semptom yoksa kan şekeri düzenli olarak izlenmelidir! Semptomların olmaması, yüksek kan şekerinin olmadığı anlamına gelmez. Kişinin kendi öznel duygularına göre kan şekerini izleyip izlemeyeceğine karar veremez. Kan şekerinin aktif olarak izlenmesi kan şekerini daha etkili bir şekilde kontrol edebilir ve komplikasyonları önleyebilir.
Söylentiye göre 12 sağlık ürünü tek başına diyabeti tedavi edebilir
Bazı sağlık ürünleri gerçekten de kan şekerini düşürmede belirli bir etkiye sahip olabilir, ancak bunlar diyabet tedavisinin ana yolu olarak kullanılamazlar Kan şekerini düşürmek hala normal hipoglisemik ilaçlara bağlıdır. Diyabet için en etkili tedavi beslenme terapisi, egzersiz terapisi, ilaç tedavisi, sağlık eğitimi ve kan şekeri izleme olmak üzere "beş araba" dır Bunlar, diyabet için beş kapsamlı tedavi önlemidir. Sağlık ürünleri buraya dahil edilmemiştir.
Söylenti 13 semptomsuz yüksek kan şekeri, ilaç yok
Yanlış! Asemptomatik olmak, sorun olmadığı anlamına gelmez. Kan şekeri kontrolü standartlara ulaşmazsa hiçbir belirti olmasa bile ilaç tedavisi gerekir. Semptomlu veya semptomsuz yüksek kan şekeri, komplikasyonların ortaya çıkmasını ve gelişmesini teşvik edecektir.
Diyabet tehlikesi komplikasyonlarda yatmaktadır. Yüksek kan şekerinin tehlikeleri çok yönlüdür ve neredeyse hiç çıkmaz yoktur. Diyabet tedavisinin temel amacı semptomları hafifletmek değil, komplikasyonları önlemek olup semptomlar giderilse bile tedaviye ihtiyaç vardır.
Söylenti 14 Kan şekeriniz düşerse, ilacı kendiniz durdurabilirsiniz
Tabii ki değil! Birkaç hasta dışında, çoğu hastanın kan şekeri düştükten sonra hala ilaca uyması gerekir. İlacı yetkisiz bırakmak, kolaylıkla kan şekeri dalgalanmalarına ve geri tepmeye neden olabilir, bu da diyabet kontrolüne elverişli değildir.
Yönetmen Guo Qiyu, "şeker arkadaşlarına" ilacı kesip kesmemek için hastaneye gidip tedavi için doktorun tavsiyesini dinlemesi gerektiğini ve doktorun belirli duruma göre kararlar vereceğini hatırlattı. Doktor ilacı bırakmayı kabul etse bile, yine de diyetinizi ve egzersizinizi kontrol etmeniz ve kan şekerindeki değişiklikleri yakından izlemeniz gerekir.
Söylenti 15 Metformin'de karaciğer ve böbrek toksisitesi var
yanlış! Yaygın söylentiler hala söylentilerdir. Yönetmen Guo Qiyu, metforminin uzun bir geçmişi olan, zaman içinde test edilmiş, ucuz ve elde edilmesi kolay ve çok yaygın olarak kullanılan klasik bir hipoglisemik ilaç olduğunu tanıttı. Metformin aslında karaciğer ve böbrekler tarafından metabolize edilir, ancak karaciğere ve böbreklere zarar vermez. Karaciğer ve böbrek fonksiyonları normal olduğu sürece normal olarak kullanılabilir ve genellikle anormal karaciğer ve böbrek fonksiyonuna neden olmaz.
Ancak karaciğer ve böbrek disfonksiyonu olan hastaların yasak olduğu unutulmamalıdır.
Söylenti 16 İnsülin bağımlılık yapar
Tamamen saçmalık! İnsülin, insan pankreas adacık hücreleri tarafından üretilen fizyolojik bir hormondur ve insan vücudunda kan şekerini düşürebilen tek hormondur. Diyabetik hipergliseminin ana nedeni vücuttaki mutlak veya göreceli insülin eksikliğidir. İnsülin tedavisi, tamamlayıcı bir terapi veya replasman tedavisi olan vücuttaki insülin eksikliğini telafi etmektir. Hastalığa ihtiyaç duyulması ve adacık fonksiyonunun önemli ölçüde azalması nedeniyle bazı hastalar uzun süre insülin tedavisi almaktadır. İnsülin en güçlü hipoglisemik ilaçtır ve diyabet tedavisi için en etkili silah zamanında başlatılmalıdır.
Söylenti 17: İnsülin yalnızca şeker hastalığı şiddetli olduğunda alın
yanlış! Diyabet şiddetli hale geldikten sonra insülin kullanılmaz. Bunun yerine, uygulama hastanın özel durumuna göre seçilmelidir. Zamanında başlayın ve zamanında güçlenin.
Bunların arasında, tip 1 diyabet, teşhis konulduktan sonra insülin tedavisi başlatılmalı ve sıklıkla ömür boyu insülin tedavisi gerektirir. Tip 2 diyabetli hastalar için yaşam tarzı ve oral hipoglisemik tedavi temelinde, kan şekeri hala hedefe ulaşmazsa insülin tedavisi başlatılabilir.
Ek olarak, yeni başlayan tip 2 diyabeti olan hastalarda belirgin hiperglisemi, ketozis veya ketoasidoz semptomları varsa, insülin tedavisi ilk seçenektir.
Yeni teşhis edilen diyabet türünü tip 1 diyabetten ayırt etmek zor olduğunda, insülin tedavisi ilk seçenek olabilir. Kan şekeri iyi kontrol edildikten, semptomlar önemli ölçüde hafifletildikten ve sınıflandırma belirlendikten sonra, takip tedavi planı sınıflandırmaya ve spesifik duruma göre formüle edilecektir.
Diyabetin seyrinde (yeni teşhis edilen tip 2 diyabet dahil), belirgin bir neden olmaksızın önemli bir kilo kaybı olduğunda, insülin tedavisi mümkün olan en kısa sürede kullanılmalıdır. Oral hipoglisemik ilaçlar etkili olmadığında veya oral ilaçların kullanımına karşı kontrendikasyonlar olduğunda, insülin de gereklidir. Gebelik, perioperatif dönem vb. Bazı özel durumlarda kan şekerini kontrol altına almak için insülin seçmek de gereklidir.
Söylenti 18 Diyabetiniz varsa uzun yaşamazsınız
Şart değil! Yönetmen Guo Qiyu, "şeker arkadaşlarının" yaşam süresinin diyabetin kontrolüne bağlı olduğunu söyledi. Uzun vadeli zayıf kontrol, çeşitli akut ve kronik komplikasyonlara yol açacak ve önemli bir sakatlık ve ölüm nedeni haline gelecektir. Ancak uygun şekilde kontrol edilirse, şeker hastalığı olan kişiler yine de uzun ve sağlıklı bir yaşam sürebilir.
Şeker hastalığınız varsa korkmayın, çok çalıştığınız ve diyabetinizi aktif olarak kontrol ettiğiniz sürece, uzun ömür bir sorun değildir.
Metin / muhabir Li Jie
Sağlıklı insanlar 40+
Her yıl kan şekerini ölçmek için en iyisi
Tipik diyabet semptomları "üç fazla ve bir eksik" izlenmelidir
Nüfusun yaşlanması ve yaşam tarzındaki değişikliklerle birlikte diyabet yaygın bir hastalık haline geldi. Anket, Çin'de 18 yaşın üzerindeki insanlar arasında diyabet yaygınlığının 2002'de% 4,2'den 2012'de% 9,7'ye hızla yükseldiğini gösterdi. Tahminlere göre, şu anda Çin'de 97 milyondan fazla diyabetik hasta ve yaklaşık 150 milyon diyabet öncesi popülasyon var.
Diyabet "hafif" göründüğünden zararını küçümsemeyin. Diyabet hastalarına genellikle anormal yağ ve protein metabolizması eşlik eder. Uzun süreli hiperglisemi, özellikle gözler, kalp, kan damarları, böbrekler, sinirler veya organ disfonksiyonu veya yetmezliği gibi çeşitli organlarda sakatlığa veya erken ölüme neden olabilir. İnme, miyokard enfarktüsü, retinopati, diyabetik nefropati, diyabetik ayak vb. Dahil olmak üzere diyabet komplikasyonları küçümsenmemelidir.
Diyabet, insülin salgılanması ve / veya eylemindeki bozuklukların neden olduğu yüksek kan şekeri ile karakterize metabolik bir hastalıktır. Tipik diyabet semptomları "üç daha fazla ve bir eksik", yani polidipsi, polifaji, poliüri ve kilo kaybıdır. Tipik diyabet semptomları olan ve aşağıdaki durumlardan herhangi birini karşılayan kişilere ek olarak, açlık kan şekeri 7.0 mmol / L veya glikoz yükü 2 saat kan şekeri 11.1 mmol / L diyabet tanısı konabilir.
"Şeker", "hareket" ve "yeme" dengesini bozan darbe var
Diyabet bazen sessizce gelir, ancak iz bırakmaz. Toplantıda yayınlanan diyabet önleme ve kontrol önerisi, eğer aile üyeleri aşırı kilolu ve obezite, hipertansiyon, dislipidemi, ailede diyabet öyküsü, gestasyonel diyabet öyküsü, iri bebek öyküsü (doğum ağırlığı kg4 kg), vb. Kalabalıklar için, aile üyelerine erken önleme hatırlatılmalıdır.
"Öneri", sağlıklı kişilerin 40 yaşından itibaren yılda bir kez açlık kan şekeri açısından test edilmesini önermektedir. Gizli şeker hastaları için, altı ayda bir yemekten iki saat sonra açlık kan şekerini veya kan şekerini test etmeleri önerilir.
Diyet kontrolü ve egzersiz yoluyla fazla kilolu ve obez bireylerin vücut kitle indeksini 24'e yaklaştırarak veya vücut ağırlığının en az% 7'sini kaybettirerek prediyabette diyabet riskini% 35-% 58 oranında azaltabileceği anlaşılmaktadır.
Bu nedenle, "Öneride" ailenin günlük beslenmesinde "şekeri" önleme alışkanlığının geliştirilmesi önerilmektedir. Örneğin, toplam kaloriyi kontrol edin ve bir "gelir ve harcama" dengesi sağlayın; dengeli beslenme, kalınlık ve sıralama konusunda ustalaşma; gıda ağırlığının makul düzenlenmesi, düzenli ve kantitatif öğünler; küçük öğünler, günde 3-6 öğün yemek; yüksek diyet lifli diyet, kilo vermeye ve gevşekliğe yardımcı Hafif bir diyet, az yağlı, daha az yağ, daha az şeker ve daha az tuz yiyin; alkol tüketimini sınırlayın ve sigarayı kararlılıkla bırakın.
Aynı zamanda sporu iş ve yaşamla bütünleştirin. Örneğin, yaşlılar evde televizyonun önünde hareketsiz oturmaktan kaçınmalı, açık hava aktivitelerini ve fiziksel egzersizlerini uygun şekilde artırmalı; işte hareketsiz kalmaktan; haftada en az beş gün günde en az yarım saat orta düzeyde egzersiz yapmalıdır.
Metin / muhabir Li Jie
Trump, ABD'nin nükleer silahları geliştirdiğini doğruladı! Hepsi "China Net" Douyin'de (787874450) ayrıntılı canlı video
